10 minut dziennie, które poprawią Twoją kreatywność
Odkąd Zygmunt Freud opracował swoje teorie na temat nieświadomości, wiele napisano o procesach psychologicznych, które działają w głębi naszego umysłu i które, bez namysłu, wpływają na nasz sposób myślenia i odczuwania.
Ale podczas gdy ojciec psychoanalizy sądził, że funkcją nieświadomości jest ochrona nas przed pomysłami, które mogą nas zniszczyć, jeśli nie są dobrze zarządzane, ostatnio psycholog Benjamin P. Hardy zaproponował ideę, że Zwracając uwagę na tę ukrytą część naszego umysłu, możemy w pełni wykorzystać nasz potencjał twórczy .
Jak możemy "komunikować się" właściwie z naszą nieświadomością, aby czerpać korzyści z tego źródła kreatywności? W tym celu Hardy proponuje spędzić 10 minut dziennie, kontaktując się z ukrytymi procesami naszego mózgu , Nie jest to działanie związane z ezoteryzmem, chociaż mówiąc o sposobach wpływania na niewidzialną część ludzkiego umysłu, czasami zmusza nas do odniesienia się do tajemniczych aspektów nas samych. W rzeczywistości idea tego psychologa opiera się na bardzo specyficznej rutynie, a jej skuteczność można naukowo przetestować.
Rozpocznij dzień od pustego płótna
Idea strategii Benjamina P. Hardy'ego jest w istocie bardzo prosta. Psycholog ten zaczyna od założenia, że większość procesów umysłowych występuje nieświadomie. I nie odnosi się to tylko do tych, które mają do czynienia z regulacją stanu umysłu, realizacją szybkich ruchów przed możliwymi niebezpieczeństwami lub utrzymaniem naszych funkcji życiowych, z których wszystkie zależą od ewolucyjnie starożytnych struktur naszego systemu nerwowego, takich jak przykład pnia mózgu.
Nie, dotyczy to wszystkich zadań, które nie wymagają zbyt dużej koncentracji : poruszaj się ścieżką prowadzącą do naszego miejsca pracy, wykonuj ruchy niezbędne do wymówienia dobrze znanego słowa, podejmij prostą decyzję, której konsekwencje są nieistotne ... Nasze sumienie urzeczywistnia się tylko w procesach, które naprawdę wymagają naszego zainteresowania , koncentracja lub improwizacja. Dla wszystkich innych struktur mózgu odpowiedzialnych za wykonywanie powtarzalnych i automatycznych zadań może służyć i działać skutecznie, bez marnowania czasu na pozornie bezużyteczne odbicia.
Nasz świadomy umysł jest, zgodnie z tą ideą, szczytem piramidy decyzji, które już podświadomie podjęły dla nas nieświadome procesy. Chodzi o to, aby "zrestartować system", przejąć kontrolę nad decyzjami podejmowanymi zwykle przez nieświadomość i przemyśleć schematy rutynowych myśli.
10 minut dziennie na łamanie schematów
Aby uzyskać moc wyboru spośród wielu innych opcji niż w normalnej sytuacji, musimy, według Hardy'ego, wykorzystać moc odpoczynku: kiedy śpimy, nasz umysł jest odizolowany od bodźców środowiskowych, które zwykle otrzymuje i może zreorganizować pomysły w nowy i innowacyjny sposób, "dotleniając" nasze nawykowe sposoby myślenia.
Jakie kroki należy wykonać?
Po pierwsze, tuż przed pójściem spać, spędzamy kilka minut myśląc o problemach (codziennych lub nie), które chcielibyśmy rozwiązać , a następnie zapisujemy te tematy na kartce papieru. W ten sposób będą to idee, które będziemy mieli w głowie tuż przed snem, i które będą działać automatycznie podczas snu. Jeśli wejdziemy w fazę snu po rozważeniu serii pomysłów, te połączenia neuronowe będą świeże w momencie snu i staną się znowu aktywne. To sprawi, że będzie bardziej prawdopodobne, że zostaną zmodyfikowane, podczas gdy nasza świadomość przestanie działać.
Następnego dnia, zaraz po przebudzeniu, pierwszą rzeczą, którą zrobimy, jest weź arkusz, na którym spisaliśmy problemy i napiszmy tam wszystko, co przychodzi ci na myśl , nie zastanawiając się, czy jest to właściwe, czy nie. W pierwszych 10 minutach dnia będziemy u szczytu naszego potencjału twórczego i będziemy w stanie rozwiązać te problemy z czystym umysłem po tym, jak pozwolimy naszej nieświadomej stronie przeformułować nasze wzorce myślenia.
Obszary zastosowania
Ta strategia, bardzo przypomina rutynowe podejście Daliego do pomysłów, z których można tworzyć jego obrazy, Może być bardzo interesujący dla wszystkich osób, których praca ma oczywisty związek z kreatywnością : pisarze, projektanci, reklamy reklamowe itp. Ale może być także przydatny dla wszystkich tych ludzi, którzy po prostu chcą, aby ich umysły były nieco bardziej otwarte i podatne na zmiany.
Jeśli sprawimy, że ta rutyna będzie stałym nawykiem, kładziemy papier i długopis obok łóżka i zachowujemy dobrą higienę snu, pomysły Hardy'ego mogą zmienić sposób, w jaki tworzymy naszą rzeczywistość. Nie musimy nawet koncentrować się na poszukiwaniu rozwiązań łączących dziwne pomysły: nasz nieświadomy umysł robi to za nas.
