10 mitów o psychoterapii, które powinieneś wiedzieć
Świat psychologii w ogóle, a zwłaszcza zawodu psychoterapeutów , są bardzo prawdopodobne, że będą podstawą wielu mitów, które krążą w kulturze popularnej i które są całkowicie fałszywe. Mity o roli terapeutów, o zaburzeniach psychicznych i możliwościach uzdrawiania, między innymi, które sprawiają, że twoja wizja o tym obszarze pracy jest bardzo stronnicza i pełna błędów.
Krótko mówiąc, te mity na temat psychoterapii nie tylko sprawiają, że ludzie wiedzą mniej o pracy psychologów, ale także, z ich powodu, tworzą uprzedzenia i fałszywe oczekiwania, które są szkodliwe w zakresie dopasowania tych usług do ludzi, którzy ich potrzebują.
- Powiązany artykuł: "Terapia poznawczo-behawioralna: co to jest i na jakich zasadach jest oparta?"
Główne mity na temat psychoterapii
Przeglądając jeden po drugim, te różne mity na temat psychoterapeutów i ich pracy są korzystne, aby jasno określić użyteczność i potencjał tego ważnego zasobu. Zobaczmy jakie są te błędne przekonania .
1. Terapia jest tylko dla osób z zaburzeniami
Osoby z zaburzeniami psychicznymi lub poważnymi chorobami zdiagnozowanymi mogą mieć wiele powodów, aby pójść na konsultację z psychoterapeutą, ale jest to również całkowicie normalne ludzie bez żadnego z tych problemów zdecydować się na usługi jednego z tych specjalistów.
Na przykład ktoś, kto chce poprawić swoją wydajność poznawczą, może zdecydować się na trening pamięci roboczej lub nauczyć się radzić sobie z codziennymi problemami.
2. Psychoterapeuta "leczy"
W psychologii nie można odwrócić sytuacji, aby powrócić do poprzedniego etapu, gdy wystąpił kryzys lub pojawiły się pierwsze objawy zaburzenia. Mózg jest zbiorem narządów, które zawsze się zmieniają, nigdy nie przechodzą przez ten sam stan i to samo dzieje się ze stanami umysłowymi. Kiedy pojawiają się zaburzenia diagnozowane, możesz złagodzić swoje objawy , ale nie spraw, aby zniknęły całkowicie.
3. Pacjent zachowuje bierną rolę
Nic nie jest dalsze od rzeczywistości. Psychoterapeuci wnoszą swoje doświadczenie i narzędzia, ale pacjenci nie są ograniczeni do wejścia przez drzwi konsultacji i daj się zrobić. Muszą wykonać swoją część, aby się rozwijać.
4. Zapłać za kogoś, kto nas wysłucha
Skuteczność psychoterapii polega nie tylko na tym, aby pacjenci mogli rozmawiać i wypuszczać parę, a tym bardziej. Mit ten może opierać się na uproszczonym obrazie tradycyjnych sesji psychoanalizy, ale ani aktualna psychoterapia nie opiera się na teoriach Zygmunta Freuda, ani oferowana usługa nie polega na umożliwieniu nam słuchania.
W rzeczywistości, psychoterapeuci będą zbierać tylko istotne informacje, aby kierować procesem diagnoza, rokowanie i interwencja, co oznacza, że oprócz gromadzenia danych dotyczących pacjentów, używają naukowo sprawdzonych narzędzi, do których zostali przeszkoleni i które, zastosowane do pacjentów, pomagają poprawić jakość ich życia. Na przykład możesz to zobaczyć, przechodząc przez niektóre techniki poznawczo-behawioralne.
5. Psychoterapia polega na udzielaniu porad
Jest to kolejny z najbardziej rozpowszechnionych mitów na temat psychoterapii, ale jest całkowicie fałszywy. W psychologii istnieją nie tylko "złote zasady", którymi można kierować naszym życiem , ale istnieją narzędzia do zastosowania w określonych przypadkach w celu poprawy jakości życia ludzi. Pacjenci nie powinni oczekiwać, że terapeuta powie im, jak zorganizować swoje życie. Na najbardziej szczegółowe tematy.
6. W psychoterapii wszystko dzieje się, gdy w nie wierzysz
To jest całkowicie fałszywe. Nie wszystkie propozycje terapeutyczne są ważne, tylko te, które mieć udowodnioną naukowo skuteczność dla pewnego rodzaju problemu lub celu. Przekonanie, że metoda może zadziałać, nie jest wystarczające, aby było skuteczne.
- Powiązany artykuł: "10 najskuteczniejszych rodzajów terapii psychologicznej"
7. Terapeuci narzucają swój punkt widzenia
W terapiach z naukowo udowodnionymi terapeutami skuteczności nie próbują narzucać własnych schematów , ale zbierają informacje i, w oparciu o to, co wiedzą w danym momencie, sprawdzają, która interwencja jest najskuteczniejsza w każdym przypadku.
8. Optymizm jest nauczany na sesjach
Usługi terapii nie ograniczają się tylko do infekowania optymizmu , W rzeczywistości przy wielu okazjach nie jest to nawet konieczne, ponieważ ludzie wykazują predyspozycje do optymistycznej interpretacji rzeczy.
9. Czytanie samopomocy jest jak terapia
Czytanie książek samopomocy nie wykazał skuteczności terapeutycznej , między innymi dlatego, że nie pozwala na interakcję między pacjentem a specjalistą, a z drugiej strony nie może zaoferować spersonalizowanego leczenia. Jego przydatność polega raczej na oferowaniu treści, z których można się zastanowić.
10. Poprawa następuje gwałtownie
Postęp, jaki zachodzi podczas sesji terapeutycznych zazwyczaj przybywa stopniowo , nie z dnia na dzień. Ponadto zwykle oznacza to, że jego efekty będą trwałe.
