10 roślin, które łagodzą niepokój

Kwiecień 16, 2024

Żyjemy w bardzo konkurencyjnym i przyspieszonym świecie, w którym wielu ludzi czuje się zestresowanych, zmuszonych lub poddanych presji ze względu na swoje obowiązki. W tym kontekście często pojawiają się problemy psychologiczne, zwłaszcza lęk, depresja lub stres.

Ideałem jest pójść do psychologa i wziąć udział w terapii psychologicznej, aby zminimalizować wpływ tych zjawisk na nasze zdrowie i postrzegać świat na różne sposoby. Jednak istnieją pewne rośliny lub środki zaradcze, które matka natura pozwala ci uspokoić objawy lękowe i uspokoić się , W tym artykule przejrzymy 10 roślin, które łagodzą niepokój.

Powiązany artykuł: "Zwalczanie lęków: 5 wskazówek, aby zmniejszyć stres"

10 roślin, aby zmniejszyć lęk i uspokoić

Niepokój jest nieprzyjemnym stanem psychicznym, w którym doświadczamy różnych objawów: nerwowości, niepokoju, przytłoczenia, niezręczności, nadpobudliwości, tachykardii. To uczucie wywołuje u nas dyskomfort i napręża. Ale jakich roślin możemy użyć, aby go złagodzić? Przy pomocy jakich naturalnych środków możemy się uspokoić po długim dniu pracy?

Możesz znaleźć poniżej 10 idealnych roślin, aby zminimalizować te negatywne objawy i poprawić samopoczucie .

1. Rumianek

Rumianek jest bardzo popularnym napojem, który na pewno wszyscy znacie, ponieważ ułatwia trawienie i jest świetnym lekarstwem na dyskomfort w jelitach. Ale rumianek można również znaleźć w tabletkach i zwykle stosuje się go w przypadkach bezsenności, lęku i depresji.

Roślina ta była używana od setek lat w celu uzdrawiania i nadal jest używana. W postaci naparu ma świetny smak i zapach, a jeśli dodamy również cytrynę lub miód, jego smak jest jeszcze bardziej pyszny.

2. Nagietek

Nagietek zwany jest także kwiatem zmarłego, nagietka lub flamenquilla. Nagietek jest prawie cudowna roślina używana w leczeniu różnych chorób .

Poza tym dla lęku, depresji lub bezsenności, jest przydatna w leczeniu chorób skóry (wskazanych nawet u noworodków) i jest silnym środkiem przeciwzapalnym, stosowanym w leczeniu infekcji dróg moczowych, nawracających nieżytów pęcherza i dyskomfortu jelitowy Można go zażywać jako napar, w kroplach zmieszanych z wodą lub sokiem lub z kroplami oleju, aby uzyskać relaksującą kąpiel.

3. Ginkgo Biloba

Gingko Biloba to jedyne drzewo, które przetrwało bombę Hiroszimy , więc nie jest zaskakujące, że skutecznie staje się odporny na takie problemy, jak lęk, depresja, dezorientacja.

Jest rośliną, która rośnie powoli i pokazuje swoje liście późną wiosną, więc jest zgodna z ludźmi zapewniającymi nam spokój, cierpliwość i klarowność. Ponadto zapewnia inne korzyści psychologiczne, takie jak pomoc w utrzymaniu pamięci.

4. Valeriana

Kozłek lekarski jest jednym z najczęściej stosowanych środków naturalnych w leczeniu lęku i jest niewątpliwie jedną z najbardziej znanych roślin jako lek na nerwy i objawy związane z lękiem, ponieważ ma działanie uspokajające i rozluźnia układ nerwowy i mózg.

Ponadto kwiaty są używane w celu zmniejszenia stresu i spania, ponieważ mają działanie uspokajające i pomagają dobrze wypocząć. Ma milionerię pochodzenia, a Hipokrates już go używał w starożytnej Grecji.

5. Melisa

Jest to roślina bogata w pyłek i dlatego przyciąga pszczoły , Melisa, czyli pszczoła po grecku. Jest również nazywany melisa i jest często stosowany jako napar z wieloma korzyściami zdrowotnymi.

Jest popularny, ponieważ pomaga zmniejszyć stres, niepokój lub bezsenność. Chociaż ma również działanie przeciwskurczowe, więc jest zwykle spożywany przez sportowców, aby złagodzić ból spowodowany wysiłkiem fizycznym.

6. Motherwort

Motherwort jest rośliną pochodzenia azjatyckiego i północnoamerykańskiego, chociaż występuje również w Hiszpanii, w Pirenejach.

Oprócz motherwort, otrzymuje kilka nazw, takich jak lew ogon lub dłoń Santa María. Japończycy używają go od stuleci, aby promować długowieczność. Jest idealny do łagodzenia objawów lękowych i stresu .

7. Lawenda

Inną rośliną wykorzystywaną przez przodków jest lawenda, która Jest stosowany w leczeniu zaburzeń układu nerwowego , Jego stosowanie jest zalecane w celu zmniejszenia lęku i wywołania efektu uspokajającego, ale także jest doskonałym środkiem przeciwzapalnym, stosowanym w bólach jelit.

8. Tila lub lipa

Herbata lipowa lub lipowa jest naparem przygotowanym z owoców niektórych roślin z rodzaju Tilia (lipa) i Ma działanie przeciwskurczowe, senne i przeciwlękowe , więc to, co jest wskazane dla osób cierpiących z powodu lęku, nerwów lub stresu.

Wapno pomaga nam lepiej spać i być spokojniejsze, i łatwo je zdobyć, ponieważ, podobnie jak w przypadku rumianku, praktycznie wszystkie bary zawierają napary z limonki. Wielu studentów zużywa się, aby się uspokoić przed egzaminem.

9. Czaszka

Zioło to jest naturalnym środkiem uspokajającym, idealnym do leczenia zarówno lęku fizycznego, jak i emocjonalnego , Dlatego roślina ta działa cuda, aby zmniejszyć objawy lękowe, stres, wyczerpanie emocjonalne i bezsenność. Aby skorzystać z jego właściwości, wystarczy wypić 10 kropli nalewki, dwa razy dziennie, aby przywrócić równowagę układu nerwowego.

10. Trawa Luisa

Werbena cytrynowa ma wspaniały efekt uspokajający i jest zwykle przyjmowana jako napar , Spożywane przed snem ułatwia sen i pomaga lepiej spać, zapewniając bardziej przyjemną podłogę. Zioło luisa jest doskonałym naturalnym lekarstwem, aby zmniejszyć charakterystyczne objawy nerwowości, stresu i lęku.

Napary i relaksujące herbaty

Oprócz tych roślin, istnieje wiele naparów lub relaksujących herbat, które pomagają być spokojniejszym i spokojniejszym. Herbata Ashwagandha, marakuja lub chmiel to tylko niektóre przykłady.