10 zasad, aby być szczęśliwszym w swoim życiu
W świecie psychologii zawsze był świadomy regulowania nawyków ludzkich w przypadkach, w których ludzie nie czują się dobrze emocjonalnie. Nieskończoność jednostek jest kwestionowana każdego dnia: jak mogę być szczęśliwsza?
Odpowiedź na poprzednie pytanie jest zróżnicowana i złożona, ale pewne aspekty są wspólne dla praktycznie każdego, kto pozwala nam mówić normy, aby być szczęśliwym lub szczęśliwszym , Zawsze są wyjątki, ale posiadanie tej podstawy jest zwykle konieczne, aby mieć emocjonalnie zdrowe życie.
- Powiązany artykuł: "Zdrowie emocjonalne: 7 wskazówek, aby go poprawić"
Kilka zasad, aby być szczęśliwym
Jeśli problemy, przez które przechodzimy, nie są zbyt ekstremalne lub nie mają nic wspólnego z patologią psychiczną, istnieją zasoby, do których możesz się udać bez konieczności wizyty u psychologa, aby poprawić swój poziom dobrego samopoczucia. Następnie znajdziesz seria wskazówek, które dodadzą ci niewielkiego pozytywnego impulsu do twojego życia jeśli jesteś w delikatnej emocjonalnej chwili.
1. Masz poczucie humoru: użyj go
Jest to prawdopodobnie jeden z podstawowych filarów szczęśliwego życia. Endorfiny, które sprawiają, że generujemy fakt przyjęcia perspektywy życia opartej na humorze, są niezwykle korzystne dla ogólnego nastroju.
2. Unikaj stałego zatwierdzania
Ludzie są zwierzętami społecznymi. Zawsze staramy się zadowolić, zadowolić i zadowolić innych. Dla niektórych osób staje się to obsesją w oparciu o poszukiwanie aprobaty innych, aby czuli się kochani, aby utrzymać poczucie własnej wartości. Musimy unikać takiej postawy lub możemy zwrócić się przeciwko nam.
3. Nie zawierają łez
Wściekły na naturalne emocje człowieka. Co ciekawe, społeczeństwo kształci nas od bardzo wczesnego etapu, aby nie pokazywać negatywnych emocji , aby tłumić nasz ból. To duży błąd. Nie popadając w rozpacz, jeśli chcemy uwolnić się od płaczu, dobrze jest uciec się do niego, ponieważ łatwiej jest szybko przezwyciężyć zły moment. Pomaga wydalić stres z naszego organizmu i ułatwia przyjęcie bardziej optymistycznej wizji w obliczu nowej rzeczywistości.
4. Bądź odważny
Nie musisz rozumieć tej koncepcji odwagi w sposób epicki lub romantyczny. Musisz tylko pamiętać, że nie jest dobrze pozostać w strefie komfortu, nie pozwalając strachowi decydować o losie naszych działań , W dzieciństwie i wieku dojrzewania normalne jest bać się, ale gdy osiągniesz dorosłość, musisz zmienić swoje nastawienie. W ten sposób nie przegapimy okazji.
5. Nie kłam
Kłamstwo jest jednym z najbardziej popełnionych grzechów ze strony człowieka. Mówi się, że kłamiemy średnio 20 razy dziennie. To, według ekspertów, generuje nieufność i ogranicza naszą zdolność do utrzymywania więzi emocjonalnych , Niezwykle konieczne jest unikanie oszukiwania innych, choć może to być konieczne.
6. Ustal własne cele
Musisz starać się kierować swoim życiem jak najwięcej. Nie pozwól, aby sytuacja zrobiła dla ciebie rzeczy, od ciebie zależy, czy wykonasz to, co chcesz. Ustal cele, cele i unikaj mówienia, przyjmując pasywne sformułowania, takie jak "zostaną naprawione" lub "zobaczysz". Twoja postawa musi być wzmocniona.
7. Bądź miły
Formalność jest kolejnym z kamieni węgielnych, aby mieć w pełni szczęśliwe życie. Nie powinniśmy mylić życzliwości z sympatią, nigdy nie powinniśmy wymuszać niechcianego uśmiechu , Musimy po prostu działać na równi ze wszystkimi osobami, które nas otaczają, z dobrymi manierami ułatwiającymi połączenie z drugim.
8. Wziąć odpowiedzialność
Tylko zły stolarz obwinia swoje narzędzia za złą pracę. Nieodpowiedzialność jest plagą: obwinianie czynników zewnętrznych stale zanurza nas w stan niezadowolenia. Konieczne jest unikanie tendencji do obwiniania wszystkiego, co jest poza naszą kontrolą. To jedna z zasad szczęścia, które mają do czynienia ze zdolnością do przejęcia kontroli.
9. Jeśli potrzebujesz przerwy, do
Czasami mamy wrażenie, że potrzebujemy przerwy w naszym życiu, zwłaszcza w miejscu pracy , Nie zaprzeczaj temu uczuciu. Jeśli potrzebujesz przerwy, przerwy i odłączyć się od zwykłej rutyny, weź długie wakacje. To najlepszy sposób na reorientację swojego życia.
10. Bilans osobisty i zawodowy
Być może jest to jeden z wielkich dylematów całej listy. Miejsce pracy jest częścią naszego życia, warunków, a to bezpośrednio wpływa na nasze szczęście i rozwój osobisty. Musimy być pewni równowagi, która przenosi nas między osobistym a zawodowym. Nie powinniśmy myśleć o pracy poza jego harmonogramem, ani nie powinniśmy czuć się w nim nieswojo. W takim przypadku musimy odwrócić tę sytuację.
