10 znaków informujących, kiedy iść do psychologa
Niektórzy uważają, że przejście na terapię psychologiczną jest oznaką słabości , Jest to jednak odważna decyzja, która może pomóc ci być bardziej inteligentną emocjonalnie osobą i przygotować się do radzenia sobie z sytuacjami, które pojawiają się na co dzień.
Psychoterapeuci to wyszkoleni specjaliści, którzy zapewniają narzędzia, dzięki którym można poprawić samopoczucie i jakość życia.
Jak pomaga ci psycholog
I to sprawia, że decyzja, aby wziąć udział w terapii psychologicznej, może zmienić twoje życie na lepsze i daje ci możliwość rozwoju osobiście i emocjonalnie. Podobnie może pozwolić ci przezwyciężyć jakiś wcześniejszy konflikt lub pomóc przywrócić równowagę w twoim życiu.
Sesje psychoterapii są poufne, więc możesz czuć się komfortowo i wyrażać swoje uczucia i emocje, a także przeżycia i myśli, które cię niepokoją.
Korzyści z udziału w terapii psychologicznej są następujące:
- Daje ci narzędzia, dzięki którym możesz przezwyciężyć konflikty które mogą pojawić się w twoim życiu i zmniejszyć jego wpływ i dyskomfort
- Pomaga poprawić twoje relacje interpersonalne i twój związek
- Popraw swoje zdrowie emocjonalne i twoje psychiczne samopoczucie
- Pozwala ci przezwyciężyć problemy w pracy
- Popraw swoją wiedzę o sobie i wzmacnia cię przed życiem
- Pozwala ci to poznać, przetestować i zmodyfikować te nieprzystosowawcze i dysfunkcyjne wierzenia
- Pozwala ci przezwyciężyć najróżniejsze problemy: stres, strach, lęk, depresję itp.
- To pozwala znaleźć równowagę w swoim życiu
Kiedy iść na terapię psychologiczną
Podjęcie decyzji o pójściu na psychoterapię nie jest łatwe, w dużej mierze z powodu uprzedzeń, które istnieją wokół tej praktyki. Ale psychoterapia to bardzo skuteczne leczenie wielu problemów życiowych i jest wiele badań, które potwierdzają jego stosowanie.
Niestety, zbyt często ludzie pozwalają im przezwyciężyć problemy, zanim otrzymają pomoc. Ponieważ istnieją przypadki, w których konieczne lub zalecane jest skorzystanie z pomocy psychologicznej, poniżej znajduje się lista ze znakami, które mówią, aby przejść do psychologa:
1. Przeszłość jest zawsze z tobą
Ból spowodowany śmiercią ukochanej osoby, rozpadem partnera itd., To trudne sytuacje do przezwyciężenia i to może mieć wpływ na nas przez stosunkowo długi czas. Czasami myślimy, że te uczucia i myśli znikną same, ale nie zawsze tak jest. Kiedy ten ból i dyskomfort stają się chroniczne, należy szukać pomocy psychologicznej .
Możesz przeczytać nasz artykuł "Terapia żałobna: pomoc psychologiczna, z którą możesz się pożegnać", aby zrozumieć, dlaczego nie zawsze łatwo jest pokonać te traumatyczne wydarzenia.
2. Czujesz wielki dyskomfort, cierpienie lub jesteś smutny przez większość czasu
Te traumatyczne sytuacje mogą zaszkodzić normalnemu funkcjonowaniu życia danej osoby, oraz cierpienie może stać się czymś, z czym jednostka współistnieje codziennie , W pewnym stopniu to normalne, że po jakimś negatywnym zdarzeniu ludzie doświadczają ogromnego poczucia pustki, bólu i zamieszania, ponieważ jest to część procesu adaptacji.
Teraz, gdy te negatywne reakcje trwają długo, może stać się czymś patologicznym. Na szczęście ten smutek i niemożność posunięcia się naprzód można pokonać dzięki pomocy psychologa.
3. Nie widzisz przyszłości jasno
Chociaż przeszłość może was prześladować i powodować cierpienie, może też być katastrofalna, aby nie mieć jasnej przyszłości, Brak samowiedzy i zerowe oczekiwania na nadchodzące czasy wpływają na motywację i ogólny dobrobyt. Psychologowie mogą zapewnić narzędzia, dzięki którym lepiej się poznasz i poznasz swoje życzenia, priorytety i talenty; i mogą zaoferować ci niezbędną wiedzę, aby zaprojektować i zaplanować swoją przyszłość w realistyczny sposób.
4. Kryzys egzystencjalny
Kryzys egzystencjalny może pojawić się w każdym momencie życia. Dzieje się tak, gdy dana osoba ma schematy mentalne, które nie służą mu już lub są nieprzystosowane, więc czuje, że nie zna ścieżki, którą powinien podążać w życiu, ani nie może wizualizować celów, które musi realizować, aby osiągnąć osobistą samorealizację.
Może to spowodować wiele cierpienia i może spowodować zaburzenia psychiczne, jeśli sytuacja nie zostanie rozwiązana poprawnie. Psychologowie mogą pomóc osobie odnaleźć się w życiu, zrestrukturyzować swoje oczekiwania, zaakceptować siebie i opracować bardziej skuteczne i adaptacyjne strategie radzenia sobie, które pomogą im wzmocnić się w codziennym życiu.
5. Nie masz kontroli nad swoim życiem
Być może od jakiegoś czasu cierpisz z powodu niepokoju i zdajesz sobie sprawę, że nie masz kontroli nad swoim życiem: wpływa na ciebie w pracy, w twoich relacjach z innymi, kiedy znajdujesz partnera ... Być może próbowałeś odwrócić sytuację, ćwicząc ćwiczenia fizyczne, czytając książki o pomocy lub rozmawiając z przyjaciółmi, ale sytuacja się nie zmieniła.
W takich przypadkach powinieneś zwrócić się o pomoc do psychologa, abyś mógł zdobyć szereg narzędzi, które pozwolą ci odnaleźć równowagę w swoim życiu.
6. Negatywne myśli stale
Jeśli przez jakiś czas czujesz, że masz myśli, które uniemożliwiają ci normalne życie , Na przykład ciągle myślisz o katastrofalnych sytuacjach, masz obsesję na punkcie jakiegoś pomysłu lub masz jakąś fiksację, terapia psychologiczna używa bardzo użytecznych technik do rozwiązywania tego typu problemów.
7. Czujesz wielką agresję i gniew wobec środowiska
Możesz odczuwać agresywny impuls lub wielką złość w stosunku do kogoś lub do środowiska w ogóle , W niektórych przypadkach jest to typowa reakcja na frustrację, którą odczuwasz, i może to być sposób na uniknięcie przyjęcia na siebie części winy, na przykład w związku ze złymi decyzjami, które podjąłeś. Psycholodzy mogą pomóc ci lepiej zrozumieć, co się z tobą dzieje, być bardziej realistycznym i zaakceptować siebie oraz sytuacje, które mają na ciebie wpływ.
8. Nie jesteś w porządku ze swoim partnerem
Relacje nie zawsze są łatwe, aw wielu przypadkach nie przechodzą dobrych czasów , Nie zapominajcie, że, jak w każdym związku międzyludzkim, każdy członek pary ma własną wizję świata, ich gustów, ich potrzeb, a nawet ich niepewności.
Niestety, niewiele osób szuka pomocy psychologicznej, aby rozwiązać problemy w związku lub małżeństwie. Psycholog może pomóc usprawnić komunikację, nauczyć się negocjować, osiągnąć porozumienie i nauczyć się narzędzi do przezwyciężenia trudności w związku, współistnienia i problemów seksualnych.
- Powiązany artykuł: "7 pytań, aby dowiedzieć się, czy wszystko jest w porządku ze swoim partnerem"
9. Czujesz się zestresowany
Stres, szczególnie w pracy, jest jednym z najczęstszych zjawisk dnia dzisiejszego i może poważnie wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne. Stres znacząco wpływa na nasze życie i wpływa na nasze myślenie i zachowanie, powodując reakcje fizjologiczne, fizyczne, poznawcze, emocjonalne i behawioralne.
Jeśli doświadczasz stresu i notatek, które mają wpływ na twoje codzienne życie, na szczęście psychologowie mogą pomóc ci położyć kres temu problemowi.
- Powiązany artykuł: "8 podstawowych wskazówek, aby zmniejszyć stres w pracy"
10. Masz problemy ze snem
Niestety, zaburzenia psychiczne związane z nieodpowiednim odpoczynkiem są bardzo powszechne. I to jest dziwne, ponieważ żyjemy w bardzo odmiennym społeczeństwie od poprzednich dziesięcioleci, gdzie wszystko idzie bardzo szybko, a technologia w znaczący sposób wkroczyła w nasze życie. Złe nawyki, pośpiech, harmonogramy, które nie sprzyjają naturalnemu wypoczynkowi i inne zmienne, mogą spowodować, że odpoczywamy o wiele mniej godzin niż to konieczne, co ma negatywny wpływ na nasze życie.
Według danych Hiszpańskiego Towarzystwa Neurologicznego (SEN) 25% dorosłych mieszkańców Hiszpanii cierpi na bezsenność , Istnieją jednak inne zaburzenia snu, takie jak na przykład lunatyzm, nocne koszmary lub zaburzenia zachowania związane ze snem REM, które wpływają na dobre samopoczucie i zdrowie osoby, która cierpi. Dzięki terapii psychologicznej możliwe jest przezwyciężenie różnych zaburzeń snu.
Mensalus Institute: centrum pomocy psychologicznej, które może pomóc ci poprawić samopoczucie
Jeśli czujesz się utożsamiany z którymkolwiek z poprzednich punktów i zaczynasz zauważać, że sytuacja, w której się znajdujesz jest świetna i wpływa na twoje codzienne życie, Mensalus Institute to centrum psychologiczne w Barcelonie (która oferuje również terapię online) utworzoną przez zespół psychologów wysoce wyspecjalizowanych w leczeniu wszelkiego rodzaju problemów: depresji, lęku, fobii, problemów ze snem, problemów z parą, problemów seksualnych, problemów z jedzeniem, nadużywania substancji, trudności stawić czoła etapom macierzyństwa lub przejścia na emeryturę, schizofrenii i problemów związanych ze starzeniem się.
To centrum może zaoferować Ci rozwiązania i może ci pomóc w trudnościach, przez które przechodzisz , Jednak fakt, że pójście do psychologa często wiąże się z poważnym problemem, wielu ludzi szuka pomocy psychologicznej z innych powodów: poprawy umiejętności społecznych, lepszego poznania się, maksymalizacji rozwoju osobistego lub poprawy komunikacji z innymi. para
Jeśli potrzebujesz godnego zaufania centrum, aby poprawić swoje samopoczucie i chcesz uzyskać więcej informacji o Instituto Mensalus, musisz po prostu kliknąć tutaj.
