11 charakterystycznych objawów współzależności emocjonalnej
Współzależność emocjonalna jest bardzo szkodliwym objawem dla relacji między parami, ponieważ gdy nasze szczęście zależy od innych ludzi, przestaje się być tym, kim naprawdę jest i nie jest w stanie wyrazić swojej prawdziwej tożsamości. Współzależność emocjonalna, podobnie jak w przypadku uzależnienia emocjonalnego, jest synonimem toksycznego związku.
Dlatego dobrze jest wiedzieć, jak zarządzać tym zjawiskiem tam, gdzie ono występuje; W końcu chodzi o nasze dobro.
- Powiązany artykuł: "23 znaki, że masz" toksyczną relację "partnera"
Różnica między współzależnością emocjonalną a zależnością emocjonalną
Wiele osób uważa, że uzależnienie emocjonalne i współzależność emocjonalna są synonimami. Ale ... czy to naprawdę tak? Nic nie jest dalsze od rzeczywistości. Zależność emocjonalna i współzależność emocjonalna, choć są ze sobą powiązane, są różnymi pojęciami.
Osoba zależna to osoba, która ze względu na dysfunkcyjne cechy swojej osobowości, zależy od innej osoby, aby być szczęśliwym, i używa tej osoby, aby wypełnić pustkę, którą odczuwa w swoim życiu. Nie może się wycofać, mimo że jego sytuacja jest konfliktowa i nie ma przyszłości. Zależność emocjonalna występuje u jednego z członków pary , ale drugi nie musi być zależny. Osoby uzależnione manipulują swoim partnerem, aby czerpać korzyści z ich niskiej autonomii, braku uprawnień i niskiej samooceny.
Jednak ma miejsce współzależność emocjonalna gdy członek pary jest "uzależniony" od zależności partnera a zatem potrzebę pomocy i troski o ich dobro.
Współzależność nie jest zachowaniem altruistycznym
Współzależna osoba jest to cichszy kontroler i manipulator , który spędza cały swój czas, czekając, aby uzyskać to, o czym myśli, że jego partner potrzebuje. W tej próbie obrony drugiego przestaje być sobą.
Twoja intencja może wydawać się altruistyczna, ale w rzeczywistości tak nie jest. Relacje oparte na współzależności nie są zdrowymi związkami i mają negatywny wpływ na szczęście osoby współzależnej i pary, ale także wpływają na ich pracę, zdrowie, a nawet na inne relacje interpersonalne.
- Powiązany artykuł: "7 kluczy do zdrowego związku"
Objawy tego rodzaju uzależnienia od pary
Współzależność emocjonalna to styl relacyjny, który należy poprawić i jest to sposób myślenia, w którym osoba wierzy, że musi poświęcić swoje dobro dla innych, bez względu na konsekwencje.
Kodeki mają szereg charakterystyk lub sygnałów, które muszą zostać wykryte dla prawidłowego funkcjonowania relacji. Są to następujące:
1. Czują się odpowiedzialni za uczucia pary
Współzależne Wydają całą swoją energię, aby zaspokoić potrzeby swojego partnera i nieustannie poświęcają się w swoim związku. Chociaż nie jest źle robić kilka aktów miłości dla pary i pomagać im, gdy mają zły czas, zawsze musi być równowaga.
Chociaż para osoby współzależnej może być zależna i ma niską samoocenę, współzależna robi wszystko, co możliwe dla pary, pomijając własne potrzeby.
2. Zostają uniesieni przez część emocjonalną, a nie racjonalną
Właściwie, współzależne nie mają oni możliwości rozwiązania problemów swojego kochanka , ale pozwalali sobie na niesienie bardziej emocjonalnej niż racjonalnej części. Mają deficyt w relacjach międzyludzkich, na przykład w kategoriach asertywności; i pomimo poświęcenia swojego dobrobytu drugiemu, nie osiągają celu, ponieważ nie są silnymi umysłowo ludźmi.
- Powiązany artykuł: "12 cech silnych psychicznie ludzi"
3. Czują się wykorzystani i prześladowani, gdy coś nie idzie dobrze
Ponieważ ich zachowanie nie jest altruistyczne, współzależne osoby często czują się wykorzystywane i niedoceniane przez wszystko, co robią dla swojego partnera. Współzależny zużyje dużo energii, aby przejąć życie drugiego wszyscy pod pozorem altruizmu i chcąc szczerze pomóc. Kiedy pomoc lub rada są ignorowane lub niedoceniane, współzależny czuje się zły i źle traktowany.
Tak więc powszechne jest uciekanie się do emocjonalnego szantażu, jako desperacka próba uczynienia więzi utrzymujących ten związek razem silnymi. Niestety, ta strategia nie tylko powoduje dyskomfort u drugiej osoby; ponadto osiąga on skutek odwrotny do zamierzonego, ponieważ jest oczywiste, że jest to forma manipulacji, często nawet wtedy, gdy zgadza się robić to, czego chce druga strona i wydaje się, że w krótkim okresie strategia ta stała się skuteczna.
4. Mają niejasne granice
Tego typu jednostki traktują wszystko jako coś osobistego, ponieważ granice emocjonalnej współzależności są niejasne.Granice są rodzajem wyimaginowanej linii między członkami pary, w którym każdy wie, jak daleko musi się posunąć aby nie zranić drugiego.
Ma to sens na przykład w odniesieniu do intymnych związków lub przynależności, ale także w uczuciach, myślach i potrzebach. W tym sensie mają niejasne granice. Z jednej strony dają wszystko dla pary, ale z drugiej obwiniają ich i rzucają wszystko twarzą w twarz z minimalną zmianą.
5. Są kontrolerami
Współzależne używają manipulacji lub winy kontrolować zachowania innych. Taka taktyka może być nieświadoma, ale w końcu próżnia i potrzeba poczucia użyteczności sprawiają, że stajesz się osobą kontrolującą, która nieustannie stara się zaoferować pomoc, nawet jeśli druga osoba jej nie potrzebuje. Dlatego w rzeczywistości nie oferuje prawdziwej pomocy, ale raczej ma na celu zaspokojenie własnych potrzeb poprzez takie zachowanie, które wydaje się być altruistyczne.
6. Mają obsesję
Współzależne osoby spędzają zbyt wiele czasu myśląc o innych ludziach i jak będą , Wszystko to spowodowane jest ich zależnością, niepokojem i lękami. Mogą również nabawić się obsesji, gdy sądzą, że popełnili błąd lub popełnili błąd, ponieważ cenią siebie negatywnie i nie tolerują frustracji.
Tak więc jednym z centralnych elementów stanu psychicznego tych ludzi jest lęk przed przewidywaniem.- Powiązany artykuł: "Osobowość obsesyjna: 8 nawyków, które prowadzą do obsesji"
7. Mają niską samoocenę
Wycenianie wartości ujemnych jest częste w tego typu osobach. Jedną z głównych przyczyn tego zjawiska jest to, że mają niską samoocenę. Są to ludzie, którzy oprócz współzależności są zależni od sytuacji i boją się odrzucenia, ponieważ nie czują się dobrze ze sobą .
8. Słabe umiejętności społeczne
Są to również ludzie, którzy zwykle nie mają bardzo rozwiniętych umiejętności społecznych, a zatem przekazują znaczną część swojej energii w jedną osobę. Pomaganie innym jest pozytywne, ale w tym kontekście deficytu umiejętności społecznych udzielanie pomocy staje się wielką zależnością który ma na celu poczuć się docenionym i docenionym .
- Powiązany artykuł: "14 głównych umiejętności społecznych, które pozwolą odnieść sukces w życiu"
9. Zaprzeczają rzeczywistości
To ludzie, którzy często zaprzeczają rzeczywistości, zwłaszcza w obliczu problemów pary i związku , Mimo, że są świadomi pomagania kochankowi lub kochankowi i zwracaniu na nie uwagi, mają słabe umiejętności rozwiązywania problemów.
10. Są uwięzieni w toksycznym związku
Ze względu na niską samoocenę osoby te są często uwięzione w niezadowalającym i toksycznym związku, nawet jeśli zdają sobie sprawę, że nie przynosi im to korzyści. Współzależni ludzie spędzają zbyt wiele czasu próbując zmienić partnera , ponieważ w rzeczywistości to oni mają problem, aby się zmienić.
11. Nie są inteligentni emocjonalnie
Osoby te okłamują się i usprawiedliwiają złe zachowanie innych. Ponieważ unikają własnych uczuć i mają słabą zdolność do samopoznania i refleksji, opracowują techniki okłamywania samych siebie o zachowaniu innych.
Nie znają siebie, regulują swoje emocje lub mają dobre umiejętności komunikacyjne. Krótko mówiąc, nie są emocjonalnie inteligentni.
