11 kluczy do bycia szczęśliwą kobietą po 40 roku życia
Dla niektórych osób wiek średni to delikatny moment w jego życiu, który może spowodować popularny kryzys 40 lat .
Często zdarza się, że docieramy do tego momentu życia i zaczynamy zadawać pytania, na przykład, jakie są moje cele? Czy naprawdę cieszyłem się dotychczasowym życiem? Czego teraz chcę? ...
Jak pokonać kryzys średniowiecza?
Zadawanie sobie tych pytań nie musi być niczym złym, problem pojawia się, gdy jesteśmy zakotwiczeni w tych myślach i nie posuwamy się naprzód. Potem kryzys lat czterdziestych może przekształcić się w kryzys egzystencjalny.
Powiązany artykuł: "Kryzys egzystencjalny: kiedy nie znajdujemy sensu w naszym życiu"Pozostawiając kryzys egzystencjalny na tym etapie
Nie znajdowanie znaczenia w naszym życiu w średnim wieku może sprawić, że poczujemy się wyjątkowo nieszczęśliwi. Dlatego jest to czas na lepsze poznanie się i zaakceptowanie, że życie ma swój bieg.
To nie znaczy, że musimy przestać być młody. Ale w wieku czterdziestu lat mentalność 20 już nie istnieje , ponieważ wraz z wiekiem stajemy się bardziej świadomi, że w tym wieku wciąż brakowało podróży. Teraz dorośliśmy i zdobyliśmy doświadczenie. Tak więc ta nauka powinna również pomóc nam nadal być szczęśliwym, dostosowując się do tej nowej sytuacji.
Wskazówki, jak być szczęśliwym po 40, jeśli jesteś kobietą
W tym wieku rzeczywistość uderza nas mocno , Zaczynamy zdawać sobie sprawę, że wszystkie nasze marzenia się nie spełniły (i nic się nie dzieje). Zaczynamy oceniać nasze oczekiwania tak, aby pasowały do obecnej rzeczywistości. Zastanawiamy się nad tym, jak będzie wyglądała nasza emerytura i martwimy się o marnowanie czasu na rzeczy, które nie są naszym priorytetem. Daj spokój, że ta chwila naszego życia może być bardzo stresująca.
Ale, Czy można być szczęśliwym w wieku 40 lat? Co możemy zrobić, aby porzucić kryzys wieku średniego? Oto kilka wskazówek, jak cieszyć się życiem na tym etapie:
1. Dbaj o swoje zdrowie
Dbanie o swoje zdrowie sprawi, że poczujesz się dobrze i przyniesie Ci wiele korzyści zarówno pod względem fizycznym, jak i psychologicznym , Dobre jedzenie pozwoli ci mieć energię przez cały dzień i pomoże ci zadbać o swoje zdrowie.
Ponadto, ćwiczenia fizyczne są jednym z kluczy do szczęścia na wszystkich etapach życia, ponieważ kontynuacja tej aktywności zwiększy również poziom energii i zmniejszy poziom stresu, a także wiele innych korzyści. I to, że wchodzenie na siłownię co najmniej trzy razy w tygodniu lub bieganie również pomaga uwolnić chemikalia mózgowe, takie jak endorfiny, co sprawi, że postrzegasz rzeczywistość w pozytywny sposób. Nie zapominaj o tym Praktykowanie jogi zapewni ci także korzyści psychologiczne i pomoże ci poprawić nastrój .
Czy wiesz, że ćwiczenia fizyczne mają również korzystny wpływ na twój umysł? Poznaj te zalety w naszym artykule: "10 psychologicznych korzyści z uprawiania ćwiczeń fizycznych"
2. Przeanalizuj swoje cele i swoje cele
Jak wspomniano w poprzednich liniach, Oczekiwania i niespełnione marzenia mogą być źródłem frustracji w średnim wieku , Dlatego, aby osiągnąć większy poziom dobrego samopoczucia, ważne jest przeanalizowanie naszych celów i naszych celów oraz dostosowanie ich do naszej rzeczywistości.
Nie oznacza to, że nie można zrealizować niektórych naszych marzeń i musimy wyrzec się wszystkiego, co nas zmotywowało w przeszłości. Ale ważne jest, aby wykryć te nierealistyczne myśli, które mogą powodować dyskomfort. Niewątpliwie jeden z kluczy do rozwoju osobistego i bardzo przydatna strategia w tym wieku.
Polecany artykuł: "Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji"3. Zwróć uwagę na swoje relacje interpersonalne
Spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi jest jednym z kluczy do szczęścia, o którym zawsze powinniśmy pamiętać , także po 40. W rzeczywistości, badanie opublikowane w książce The Longevity Project potwierdza, że relacje interpersonalne są fundamentalne dla życia długiego i szczęśliwego życia. Więc nie pomijaj ważnych ludzi w swoim życiu.
4. I ... otocz się pozytywnymi ludźmi
Dochodzenie przeprowadzone przez grupę BMJ stwierdza to Szczęście siebie zależy w dużej mierze od szczęścia ludzi, z którymi masz stały kontakt to znaczy, że szczęście może być zaraźliwe. Otaczanie się pozytywnymi ludźmi i kontakt z ludźmi, którzy oddychają pozytywnie i entuzjastycznie, ma pozytywny wpływ na twoje zdrowie emocjonalne.
5. Zawrzyj pokój z przeszłością
Resentymenty z przeszłości mogą ciągnąć cię raz za razem do tych złych chwil , To nie jest dobre dla twojego dobra, ponieważ tylko sprawi, że nie będziesz w pokoju z samym sobą. Aby być szczęśliwym w latach 40., konieczne jest cofnięcie resentymentów i przeżycie teraźniejszości w całości.
6. Zaakceptuj, że jesteś w latach 40-tych
Akceptacja to najlepsza terapia, aby być szczęśliwym , Jeśli życie z urazów jest szkodliwe dla twojego zdrowia emocjonalnego, życie zakotwiczone w przeszłości, to jest w latach 20 lub 30, to jesteś nieużytkiem. Przyjmij, że 40 to wspaniały etap twojego życia, pełen nowych doświadczeń i dobrych czasów.
7. Rozwijaj nowe zainteresowania
I oczywiście wiek średni to doskonały czas na rozwijanie nowych zainteresowań. Może nigdy nie myślałeś o próbowaniu jogi i jej korzyściach lub uczęszczaniu na zajęcia salsy i teraz czujesz, że nadszedł czas. 40 to doskonały wiek do kontynuowania nauki , rozwijajcie się i pozostańcie szczęśliwi.
8. Ćwicz umysł
Ważne jest, abyś zachował swój umysł w latach 40-tych , ponieważ będzie to miało pozytywny wpływ w nadchodzących latach. Zamień czytanie w nałóg lub pozostań na bieżąco z gazetami zamiast spędzać godziny przed telewizorem.
9. Zachowaj pozytywne nastawienie
Duża część twojego szczęścia zależy od ciebie, twojego optymizmu jako odważnej kobiety, którą jesteś , Negatywne myśli sprawią, że będziesz smutny i pozbawiony motywacji. Innymi słowy, sparaliżowana osoba. Ale posiadanie pozytywnego nastawienia pomoże ci nadal czuć się młodo i energicznie, by dalej się poruszać. Przyjmij więc pozytywne nastawienie, ponieważ przyniesie ci to korzyści.
10. Żyj dla Ciebie
Możliwe, że znajdujesz się teraz w czasie, gdy twoje dzieci nie są tak bardzo uzależnione od ciebie, ponieważ się starzeją. Zainwestowaliście w nich znaczną część swojego życia, dzięki czemu będą zdrowi i przygotowani na przyszłość, która na nich czeka. Nadszedł czas, by dać sobie jakieś kaprysy , Czas pomyśleć o tobie ponownie i skupić się na tym, co naprawdę wypełnia cię w tym życiu.
11. Ciesz się małymi rzeczami w życiu
Żyjemy w świecie, w którym jesteśmy podłączeni do internetu praktycznie przez cały dzień i nieustannie myślimy o naszych oczekiwaniach. Rzadko się rozłączamy i przestajemy myśleć o sobie lub po prostu cieszyć się życiem.
Swąchamy myślenie duże, a to może nie pomóc nam być tu i teraz , z tym, co nas otacza w tej chwili, z własnymi emocjami i wrażeniami. Świadectwo pięknego zachodu słońca, leżenia pod rozgwieżdżonym niebem lub spaceru po plaży, z dala od naszego intensywnego tempa życia, może przynieść nam wiele korzyści. Życie dzieje się dość szybko, jeśli nie przestajesz go obserwować, możesz go nie zauważyć.
