11 wskazówek, aby poprawić inspirację

Marzec 31, 2024

Żyjemy w zapracowanym świecie, w którym często może być trudno uzyskać inspirację , Niektórzy ludzie, zwłaszcza ci, którzy pracują w kreatywnych zawodach, muszą mieć wielką zdolność inspiracji.

Inspiracja pojawia się zwykle wtedy, gdy jesteśmy zrelaksowani, a nasz stan psychiczny jest idealny, ponieważ gdy czujemy się zmęczeni lub zestresowani, nasz umysł i nasza kreatywność są dotknięte.

Powiązany artykuł: "14 klawiszy zwiększających kreatywność"

Wskazówki dotyczące inspiracji

W poniższych liniach znajdziesz listę wskazówek, które pomogą Ci się zainspirować, mieć lepsze pomysły i je zrealizować.

1. Medytuj

Medytacja to starożytna praktyka, która pomaga połączyć ciało z umysłem i pomaga nam być w chwili obecnej , Ta tysiącletnia technika stała się modna na Zachodzie ze względu na jej korzyści dla zdrowia, koncentracji i kreatywności. Badania naukowe wykazały, że medytacja pomaga zmniejszyć stres, poprawia system odpornościowy, koncentrację uwagi, pomaga wczuć się w innych, zwiększa tolerancję na ból i poprawia pamięć i inne funkcje poznawcze.

W rzeczywistości niektóre badania wykazały, że zmienia on funkcjonowanie naszego mózgu, jak można przeczytać w naszym artykule: "Medytacja wytwarza zmiany w mózgu, zgodnie z nauką".

Bez wątpienia medytacja jest doskonałą alternatywą dla wyjaśnienia umysłu, a zatem sprzyja stanowi spokoju, który pozwala generować więcej pomysłów i czuć się bardziej zainspirowanym. Medytowanie nie jest łatwe.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak to zrobić, możesz przeczytać nasz artykuł: "Jak nauczyć się medytować, w 7 prostych krokach"

2. Wodzian

Woda jest niezbędna do życia, ale także musi być skupiona i mieć czysty umysł , Dlatego musimy być odpowiednio nawodnione, ponieważ będzie to sprzyjało temu, że jesteśmy w idealnym stanie inspiracji. Z drugiej strony odwodnienie spowoduje dekoncentrację i zmęczenie. Należy pamiętać, że procesy umysłowe prowadzące do innowacyjnych i oryginalnych pomysłów są złożonymi operacjami umysłowymi, a gdy brakuje środków do utrzymania organizmu, inne funkcje organizmu zaczynają być traktowane priorytetowo.

3. Nie przestawaj czytać ani robić czynności związanych ze źródłem inspiracji

Czytanie jest zawsze dobre, aby utrzymać aktywny i inteligentny umysł i jest kluczem do generowania pomysłów dzięki zdobytej przez nas wiedzy. Jeśli inspiracja odnosi się do pisania, czytanie jest niezbędne.

Zainspirowanie może być konieczne na przykład do gry na gitarze. Im bardziej doskonalimy nasze umiejętności, tym lepiej będziemy w tym uczestniczyć i tym większe będziemy mieli doświadczenie w generowaniu pomysłów. Kreatywność i obsesja często idą w parze, chociaż niektórzy uważają, że tak nie jest.

4. Odpoczynek

Choć prawdą jest, że poświęcenie czasu na działania związane z tym, co chcemy zainspirować, może nam pomóc w inspirowaniu, tDobrze jest też mieć umysł, aby wypocząć, aby znaleźć ten idealny stan , Właściwe spanie i od czasu do czasu robienie przerw, jeśli wykonujemy tę czynność, może być korzystne dla generowania nowych pomysłów.

5. Rozłącz

Może się zdarzyć, że poświęcisz czas na wymuszenie tej sytuacji, ponieważ otrzymasz inspirację. Nie rozpaczaj i, jak wspomniano w poprzednim punkcie, możesz zrobić sobie przerwę i ponownie powrócić do aktywności. Ta przerwa pomoże ci oczyścić umysł i być bardziej predysponowana do posiadania dobrych pomysłów .

6. Utwórz przyjazne środowisko

Otoczenie, które nas otacza, jest kluczowe, jeśli chodzi o inspirację , Dlatego wielu ludzi szuka spokojnych miejsc do refleksji. Z kolei inni ludzie wolą muzykę w tle. Niezależnie od preferowanego środowiska, gdy je wykryjesz, możesz je stworzyć, aby sprzyjać inspiracji.

7. Wizualizuj cel

Kiedy nie możesz się zainspirować, często dzieje się tak, ponieważ nie znasz dobrze przyczyny lub nie masz jasnego wyobrażenia o celu. Na przykład, jeśli jesteś pisarzem, musisz być dobrze poinformowany o temacie, który chcesz omówić, ale także do kogo jest adresowany i jaki jest cel tego, co zamierzasz zrobić. Odpowiedzi na te pytania pomogą włączyć żarówkę .

W ten sposób preferujemy, aby nasze myśli były ukierunkowane na konkretny cel, zamiast błąkać się od jednej idei do drugiej bez żadnego pretensji do stworzenia spójnego zestawu pomysłów.

8. Stosuje techniki kreatywności

Istnieją różne techniki, dzięki którym możesz być bardziej kreatywny i bardziej zainspirowany. Na przykład, jeśli szukasz inspiracji grupowej, przydatna jest technika burzy mózgów. Aby dowiedzieć się więcej na ten temat, przeczytaj nasz artykuł: "Burza mózgów: czy burza mózgów jest naprawdę skuteczna?".

To nie jest jedyna użyteczna technika i, w rzeczywistości, istnieje wiele ćwiczeń, które mogą pomóc Ci zainspirować się, między innymi: technika gumki, dobra zła interesująca, scamper, sześć kapeluszy itp.

Aby dowiedzieć się więcej: 8 kreatywnych ćwiczeń stymulujących twój umysł

9. Zbadaj

Szczególnie, jeśli jesteś pisarzem, dobrze jest wzbogacić swoją wiedzę , Czytajcie dużo, jak już powiedziano, ale także zbadajcie sprawę. Jeśli musisz porozmawiać o temacie i nie znasz go zbyt dobrze, nie masz innego wyjścia, jak tylko dowiedzieć się o nim.

Nowe skojarzenia często wynikają z wiedzy, którą już posiadamy, więc jeśli rozszerzymy repertuar informacji, które posiadamy, łatwiej będzie wymyślić ciekawe, innowacyjne pomysły, które mogą prowadzić do stymulowania projektów.

10. Ćwiczenie

Uprawianie sportu lub ćwiczeń przynosi wiele korzyści na poziomie psychologicznym, nie tylko na poziomie fizycznym. Wprawdzie poprawia kondycję układu krążenia, poprawia system odpornościowy i pomaga utrzymać masę ciała, ale także promuje uwalnianie substancji chemicznych takich jak endorfiny lub serotonina, zmniejsza stres, poprawia wydajność i oczyszcza umysł, co może być klucz do inspiracji.

Powiązany artykuł: "10 korzyści psychologicznych z uprawiania ćwiczeń fizycznych"

11. Czy Uważność

Chociaż powiedzieliśmy, że medytacja sprzyja kreatywności, uważności , który jest również związany z tą pradawną praktyką, również to robi. Uważność obejmuje medytację, ale odnosi się do filozofii, która ma na celu życie w teraźniejszości, bez oceniania i użalania się nad sobą. Jest to idealne połączenie umysłu z ciałem i skierowanie uwagi na tu i teraz.