11 cech ludzi o wysokiej inteligencji emocjonalnej

W pewnym sensie nasze życie składa się z nawyków i zwyczajów.

To, co robimy, definiuje to, kim jesteśmy, i do pewnego stopnia, jeśli zmieniamy nasz sposób życia z dnia na dzień, zmieniamy się także sami. Nasze nawyki mają moc transformacji, a to może również odnosić się do inteligencji emocjonalnej.

W rzeczywistości sama idea tego, co jest inteligencją emocjonalną, sugeruje, że można ją szkolić za pomocą rutyny. Jeśli w skrócie chodzi o inteligencję emocjonalną, nasza umiejętność skutecznego zarządzania emocjami i sprawimy, że sposób, w jaki te emocje będą się różnić, również przekształcimy się w coś innego, wyzwanie, które je konfrontuje.

11 nawyków ludzi o dobrej inteligencji emocjonalnej

Następnie przedstawiam 11 nawyków charakteryzujących ludzi o wysokiej inteligencji , Uwzględnienie tej listy cech może pomóc nam dowiedzieć się, w jakim stopniu jesteśmy blisko lub daleko od tego "ideału" osoby inteligentnej emocjonalnie, a także wypróbować nowe strategie rozwoju tego typu inteligencji.

Oczywiście jest to zbiór cech, które służą jako wskazówki, a nie jako absolutne kryterium odróżniające ludzi o wysokiej inteligencji emocjonalnej i wyraźnie odróżniające je od tych, którzy nie są. Inteligencja to szara skala, a nie dwie kategorie wyraźnie oddzielone od siebie .

1. Uczą się jasno wyrażać swoje uczucia

Ludzie o wysokiej inteligencji emocjonalnej Wiedzą, że zarządzanie własnymi emocjami nie oznacza ich represjonowania , Jednak wiedzą również, że kiedy jesteś w towarzystwie innych ludzi, musisz wziąć pod uwagę sposób, w jaki interpretują to, co wyrażamy. Równowaga jest kluczem w interakcjach.

W tym celu Próbują znaleźć sposoby na uczciwe ujawnienie swojego stanu emocjonalnego , bez generowania sprzecznych wiadomości. To wymaga treningu w sposobie, w jaki badają swoje emocje, co prowadzi nas do następnego punktu. Mówimy o szczerych i autentycznych ludziach.

2. Zawsze słuchają własnych potrzeb

Posiadanie dobrej inteligencji emocjonalnej oznacza między innymi przez cały czas nie ma wątpliwości, że potrzeby ludzkie wykraczają daleko poza fizjologiczne takie jak jedzenie lub picie, a także inne o charakterze emocjonalnym. To dlatego ludzie o wysokiej inteligencji emocjonalnej są przyzwyczajeni do refleksji nad tym, co czują i mają takie same potrzeby tego rodzaju, niż jakakolwiek inna osoba.

Monitorowanie tego wymiaru samej psychologii daje możliwość poprawy sytuacji podczas diagnozowania możliwych konfliktów emocjonalnych, które mogą być generowane w sobie.

3. Trenują, aby dobrze rozpoznawać uczucia

Niewielkie zastosowanie monitorowania stanu emocjonalnego, jeśli nie można odróżnić jednego rodzaju emocji od drugiego. Właśnie dlatego ci ludzie, którzy wyróżniają się dobrą inteligencją emocjonalną starają się znaleźć różnice i podobieństwa pomiędzy tymi emocjonalnymi niuansami, które odczuwają .

Można tego dokonać, koncentrując się na własnych emocjach lub emocjach innych osób, a nawet zanurzając się w dziełach fikcyjnych, w których bohaterowie mają złożone osobowości i dobrze rozwinięty wymiar psychologiczny. Ponadto konieczne jest, aby generowali własny sposób oznaczania tych emocji, używając słów, które dobrze znają.

4. Walczą o dobre zarządzanie swoją uwagą

Ludzie o wysokiej inteligencji emocjonalnej pamiętają, że w świecie jest tak wiele bolesnych doświadczeń, z którymi, jeśli skupimy się tylko na nich, nie podnosimy głowy. Wiedzą jednak również, że coś podobnego dzieje się ze szczęśliwymi doświadczeniami, tak że gdybyśmy mieli tylko to drugie w naszych głowach, żylibyśmy w bardzo stymulującej rzeczywistości, choć bardzo oddzielonej od rzeczywistości.

Właśnie dlatego starają się kierować uwagę według kryteriów użyteczności dla siebie i nie wpadnij w pułapkę wchodzenia w pętlę optymizmu lub pesymizmu, który uwięzi twój sposób postrzegania rzeczy. Innymi słowy, kierują swoją uwagę, aby nie rządziły nimi.

5. Przeanalizuj rentowność swoich aspiracji

Chociaż w społeczeństwie kapitalistycznym fakt podejmowania ryzyka jest nagradzany bez praktycznego myślenia o konsekwencjach porażki, Osoby inteligentne emocjonalnie decydują o tym, w których projektach należy poświęcić swój czas i ich wysiłki w zależności od spodziewanych możliwości sukcesu, tak aby nie pracować nad nierealistycznymi ramami oczekiwań.

W ten sposób sukces lub porażka nie przychodzi im tak nagle, że nie mogą przyswoić sobie tego wpływu.

6. Starają się nie wierzyć, że inni chcą je skrzywdzić

Emocjonalnie inteligentni ludzie nie muszą ufać , ale jednocześnie nie wierzą, że plany lub motywacje innych zdarzają się im szkodzić, jakby to było samo w sobie pożądanym celem. Dlatego rzadko bierzesz incydenty za coś osobistego.

7. Ćwiczenie samokrytyki

Patrzenie wstecz i rozpoznawanie błędów może być równie użyteczne jak terapeutyczne, i dlatego samokrytycyzm jest zasobem wysoko cenionym przez ludzi o wysokiej inteligencji emocjonalnej .

To nie tylko utrudni pewne konflikty z innymi ludźmi, ale także pozwoli im uzyskać bardziej realistyczny i szczegółowy obraz zarówno własnych zdolności, jak i aspiracji i motywacji, które je poruszają. To daje im lepsze zasoby, aby przezwyciężyć lęki i postępy z dnia na dzień.

8. Poświęcają czas na poznanie, kim są inni ludzie

Inteligencja emocjonalna Polega ona również na tym, że nie ma mowy o prefabrykowanych wypowiedziach na temat tego, jak różne są rodzaje emocji .

Dlatego, aby skorzystać z tej umiejętności, konieczne jest, aby zanim nauczysz się na miejscu o tym, jak te emocje są i jak są one wyrażane w każdym z ludzi, którzy są ważni, aby wiedzieć, jak najlepiej je odnieść.

9. Naucz się sposobów na zmotywowanie

Jednym z najlepszych sposobów, aby nauczyć się rozpoznawać własny styl wyrażania emocji jest eksperymentuj z tym, co motywuje, a co nie , Ponadto wyniki tego procesu uczenia się można natychmiast zastosować.

Polecany artykuł: "60 motywujących fraz, aby skupić się na sukcesie"

10. Spędzają czas z ludźmi, z którymi łączą się najlepiej

Ludzie o wysokiej inteligencji emocjonalnej nie muszą szukać towarzystwa ludzi, którzy wyglądają jak oni , ale z tymi, z którymi najlepiej pasują. Jednak od czasu do czasu opuszczają strefę komfortu, aby otworzyć się na nowe przyjaźnie, co pozwala im dowiedzieć się więcej o sobie.

11. Nie boją się poznawać nowych ludzi

Osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej, mimo że są bardziej lub mniej ekstrawertyczne, są w stanie otworzyć się na nowe doświadczenia .

To również pozytywnie wpływa na jego aspekt społeczny. Są ludźmi, którzy nie boją się spotykać z innymi ludźmi, chociaż mogą pochodzić z różnych światów.

Powiązany artykuł: "Przewodnik po nowych ludziach"