12 aplikacji do relaksu w dowolnym miejscu
Z reguły podlegamy bardzo wysokiemu stresowi. Struktura społeczna i tempo życia, które prowadzimy, zmusza nas do ciągłego dążenia, konkurowania, zmagania się i walki o utrzymanie poziomu aktywności, energii i produktywności bardzo wysoko.
Wszystko to może być męczące i przygnębiające, prowadząc do takich problemów, jak lęk jest najbardziej rozpowszechniony na całym świecie. Potrzebujemy przestrzeni i różnych sposobów, aby się rozłączyć i zrelaksować. Ta potrzeba wygenerowała warsztaty i działania na jej rzecz. W tym celu wykorzystano potencjał nowych technologii, generując między innymi różne aplikacje lub aplikacje aplikacje na smartfony mogą się zrelaksować w dowolnym miejscu .
- Powiązany artykuł: "Aplikacje dla psychologów: 8 narzędzi, których nie można przegapić w smartfonie"
Tuzin aplikacji do relaksu w dowolnym miejscu
Oto kilkanaście aplikacji lub aplikacji, które można rozluźnić na różne sposoby, od medytacji po techniki oddechowe lub użycie dźwięków, aby obniżyć poziom napięcia, a nawet pomóc w zasypianiu.
1. Spokój
Dzięki hiszpańskiej wersji i dostępnej w Androidzie i przeglądarce ta aplikacja oferuje różne strategie relaksacji, od przewodnich medytacji po praktykę technik oddechowych, muzyki i scenariuszy relaksacyjnych , To płatne, ale oferuje bezpłatną wersję próbną.
- Może jesteś zainteresowany: "6 prostych technik relaksacyjnych w celu zwalczania stresu"
2. White Noise Lite
Prosta aplikacja, która opiera swoją operację na wyborze różnych kojących dźwięków, takich jak deszcz, wiatr, tybetańskie misy lub żaby, które pozwalają na rozłączanie się w sposób ciągły, jak to sobie wyobrażamy w relaksującej sytuacji. Pomóż spać i mieć alarmy, aby obudzić się na czas, ale spokojnie. Jest również bezpłatny w Google Play .
3. Gravilux
Dostępne w iOS ta aplikacja pozwala rysować palcem, widząc, jak duża liczba cząstek porusza się w zależności od miejsca, w którym przesuwasz palec.
4. Kolor Tayasui
Również na iOS ta aplikacja płatnicza (zakupiona niedawno od Apple Store) oferuje nam głównie kolorowanie różnych obrazów o różnej złożoności w celu relaksu .
5. Breathe2Relax
Chociaż jego estetyka nie jest najlepsza, ta darmowa aplikacja jest bardzo przydatna, aby nauczyć się wykonywać różne techniki oddechowe, które pozwalają nam zmniejszyć nerwy, napięcie lub lęk. Dostępne zarówno na Androida, jak i iOS.
6. Aura: uważność i szczęście
Dostępne na iOS i Androida oraz do bezpłatnego pobrania, Aura to aplikacja, która pozwala nam tworzyć spersonalizowane sesje relaksacyjne, oparte na szeregu podstawowych danych, takich jak wiek, poziom agitacji lub stresu, optymizm i zainteresowania użytkownika. Zapewnia Codzienne sesje około trzech minut medytacji i uważności (przydatny również do nauki).
7. Prune
Od tego, czym jesteśmy w rzeczywistości przed grą, pomaga to znacznie zrelaksować się dzięki minimalistycznej propozycji, w której musimy wyhodować drzewo. Odtwarza również wątek muzyczny przeznaczone do ułatwienia medytacji i relaksu. Tak, to jest płatne.
8. Intimind
Stworzony przez ekspertów psychologów w uważności, ta aplikacja jest całkowicie dostępna w języku hiszpańskim zarówno na Androida, jak i iOS. Chociaż pełna wersja jest wypłacana (z abonamentem), oferuje bezpłatny wstępny program 11 różnych 10-minutowych sesji medytacyjnych.
9. Opłata za życie
Darmowa aplikacja na iOS, która opiera swoją działalność na tworzeniu list pozytywnych i negatywnych rzeczy, które dzieją się nam codziennie, pomagając nam spojrzeć na nie z perspektywy i zmniejszyć napięcie generowane na co dzień.
10. Uśmiechnięty umysł
Całkowicie darmowa aplikacja na Androida, choć całkowicie w języku angielskim. Ta aplikacja jest oparta na pomaganiu nam w przeprowadzaniu sesji medytacyjnych i oferuje różne programy w zależności od grupy wiekowej, miejsca, w którym będzie to miało miejsce (na przykład w pracy) lub nawet dla sportowców. Podobno też oferuje opcję monitorowania nastroju .
11. Relax Melodies: Sleep and Yoga
Aplikacja, która ma wiele różnych białych dźwięków, które pomagają nam się zrelaksować, a nawet można je połączyć w spersonalizowane ścieżki. Ma również chronometr i pozwala na wiele medytacji (chociaż są one w języku angielskim i są zazwyczaj płatne). Dostępne na Androida.
12. Zatrzymaj się, oddychaj i pomyśl: medytacja i uważność
Ta aplikacja dostępna na Androida jest również bardzo przydatna do ćwiczenia różnych rodzajów medytacji. Pomaga zrelaksować się, pozostać zmotywowanym i lepiej odpocząć. Pozwala także zobaczyć własne postępy, a nawet filmy, które pomogą Ci w uprawianiu jogi dla dzieci. Jego pobieranie jest bezpłatne i oferuje ponad 40 bezpłatnych zajęć, ale ma ponad 80 w wersji premium, która wymaga płatnego abonamentu.
