12 rzeczy, które uszczęśliwiają ludzi

Jednym z podstawowych celów, jakie mają wszyscy ludzie, jest bycie szczęśliwym, ale myślenie, że możemy być w tym stanie 24 godziny na dobę, 365 dni w roku, nie jest realistyczne.

Teraz są ludzie, którzy działają w określony sposób i przez większość czasu robią rzeczy, by być szczęśliwym ... i to działa dla nich. Ich działania i stosunek do życia oznaczają, że pomimo wzlotów i upadków, wznoszą się od upadku i pokonują każdą przeszkodę, wiedząc, że lepiej jest odtwarzać w złych chwilach życia.

• Powiązany artykuł: "Pozytywna psychologia: jak możesz być naprawdę szczęśliwy?"

Co robią szczęśliwi ludzie?

Zwyczaje szczęśliwych ludzi znaczą wielką część ich szczęścia. Te zachowania i sposoby myślenia nie są zbyt skomplikowane, ale nie zawsze są łatwe do zastosowania. Ich znajomość i bycie świadomym to punkt wyjścia do bycia nieco szczęśliwszym.

Ale jakie są te nawyki? W poniższych liniach zobaczymy jakie są rzeczy, które czynią ludzi szczęśliwymi .

1. Są traktowani ze współczuciem

Wiele osób, Kiedy sprawy nie idą dobrze, są bardzo trudne dla siebie , To powoduje, że ich cierpienie rośnie i przedłuża się z biegiem czasu, ponieważ nie są w stanie zaakceptować, że nie wszystko pójdzie na całość.

Szczęśliwi ludzie są traktowani ze współczuciem, ponieważ współczucie pomaga cieszyć się lepszym zdrowiem psychicznym, jak potwierdza wiele badań. Z drugiej strony nie oceniaj bardzo ostro Kluczem jest odważyć się na rozpoczęcie ambitnych i stymulujących projektów.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat współczucia, przeczytaj ten artykuł: "Współczucie: podstawowe narzędzie w naszych relacjach".

2. Wybierz zdrowe przyjaźnie

Przyjaciele są rodziną, którą wybieramy i są ludźmi, którzy mogą nas uszczęśliwić. Badania naukowe wykazały, że przyjaźń jest jednym z podstawowych filarów szczęścia , aby być szczęśliwym, musimy otaczać się pozytywnymi ludźmi, którzy podzielają nasze wartości.

• Powiązany artykuł: "12 rodzajów przyjaciół: jak się masz?"

3. Mają cele

Ludzie, którzy cieszą się większym szczęściem nadają sens ich życiu z motywowaniem celów i zadań , Poznanie siebie i wiedza, czego naprawdę chcesz, jest kluczem do rozwoju i poczucia spełnienia. Oczywiście, o ile te cele są realistyczne; w przeciwnym razie mogą stworzyć wielką frustrację.

4. Robią to, co lubią

Według badań naukowych, aż 80% ludzi nie robi tego, co im się podoba, zwłaszcza jeśli chodzi o pracę. Jednak, aby być szczęśliwym, trzeba robić to, co naprawdę lubi. Ten rodzaj aktywności, który lubimy, pozwala nam wejść w stan przepływu, w którym czas wydaje się nie przepuszczać, a zadanie absorbuje całą uwagę. I to jest to, co lubimy robić zamienia nasz czas w coś, o co warto żyć .

5. Przeżyj teraźniejszość (choć oni również patrzą w przyszłość)

Szczęśliwi ludzie, jak już powiedziałem, koncentrują się na przyszłości i mają realistyczne cele. Jednak nie zgub się w oczekiwaniach , ale żyją w chwili obecnej, ciesząc się każdym krokiem, jaki podejmują. Życie w teraźniejszości sprzyja emocjonalnemu samopoczuciu, i dlatego niektóre zdrowe narzędzia, takie jak uważność, są tak skuteczne w dzisiejszych czasach. Aby dowiedzieć się, czym jest uważność, możesz przeczytać ten artykuł: "Uważność: 8 korzyści uważności".

6. Zmieniają się, kiedy muszą i akceptują, kiedy nie mogą się zmienić

Ludzie ciągle się zmieniają, a w rzeczywistości jest to coś naturalnego i zdrowego. Ale są chwile, kiedy nie możemy zmienić otoczenia wokół nas, i zamiast czuć się sfrustrowani, ci ludzie to akceptują i kontynuujcie jego życie. Ta dojrzała postawa pomaga nie cierpieć niepotrzebnie.

• Powiązany artykuł: "Samoakceptacja: 5 porad psychologicznych, aby to osiągnąć"

7. Uprawiają sport

Ćwiczenia fizyczne są jednym z najlepszych źródeł szczęścia, ponieważ oprócz pomagania nam w poprawie naszego zdrowia fizycznego, pozwalają nam również na poprawę zdrowia psychicznego.

Badania naukowe pokazują, że praktyka regularnej aktywności fizycznej zwiększa poziom serotoniny i endorfin, dwóch neurotransmiterów związanych ze szczęściem i przyjemnością. Dlatego wśród rzeczy, które sprawiają, że ludzie są szczęśliwi na co dzień, nie można pominąć ćwiczeń wykonywanych regularnie.

• Aby dowiedzieć się więcej: "10 psychologicznych korzyści z uprawiania ćwiczeń fizycznych"

8. Są proaktywni

Proaktywni ludzie są bardziej zadowoleni, ponieważ są w ciągłym ruchu, realizują swoje marzenia i wykonują czynności, które lubią. Posiadanie dobrych pomysłów jest pozytywne, ale jeśli te pomysły się nie materializują, nie ma sensu je mieć. Bycie aktywnym to postawa, w której osoba Wyszukuje możliwości, zamiast czekać, aż przyjdą sami , Jednostka przejmuje kontrolę nad swoim życiem.

9. Wiedzą, jak przebaczać

Przebaczenie to jedno z najlepszych działań, jakie możemy wykonywać nie tylko dla innych ludzi, ale także dla nas samych. Wiedząc, jak przebaczyć, honorujemy nas i pomaga nam zamknąć rany , Ci, którzy wiedzą, jak przebaczać, są szczęśliwsi, ponieważ przebaczenie ma wielką moc uzdrawiania, pozwalając nam uwolnić się od frustracji.

• Powiązany artykuł: "Wybaczenie: czy powinienem czy nie powinienem wybaczyć temu, kto mnie skrzywdzi?"

10. Nie obwiniaj nikogo za swoje problemy

Aby być szczęśliwym, trzeba rozwiązać problemy, które pojawiają się w naszym życiu, zamiast patrzeć w drugą stronę. Unikanie kontaktu z rzeczywistością nie pozwala nam opuścić strefy komfortu stan umysłu, który może wydawać się bardzo przyjemny, ale na dłuższą metę przynosi cierpienie i emocjonalną stagnację. Aby zmienić to, co nam się nie podoba, przede wszystkim trzeba być świadomym prawdziwych przyczyn, aby móc go rozwiązać.

11. Jedzą dobrze

Jeśli uprawianie sportu wpływa również na nasze zdrowie psychiczne i nastrój, zdrowo się odżywiaj ma pozytywny wpływ na nasze ogólne samopoczucie, w tym psychologiczne , Związek między umysłem a jedzeniem jest rzeczywistością, jak widać w tym artykule: "Psychologia żywności: definicja i zastosowania".

12. Mają świetne poczucie humoru

Ludzie, którzy są szczęśliwsi, mają zazwyczaj poczucie humoru. Oczywiście nie oznacza to, że są praktycznie zawodowymi komediantami, ale mają wielką zdolność cieszenia się z różnych sytuacji. Wszakże badania sugerują, że humor uwalnia serotoninę, hormon szczęścia. Zabieranie życia z humorem pomaga ci być szczęśliwszym.