12 wskazówek, które pomogą lepiej poradzić sobie z dyskusjami na temat pary
Argumenty pary nie muszą być szkodliwe, o ile wiemy, jak postępować z nimi właściwie i wyrażać nasze uczucia w sposób naturalny i konstruktywny. Ponieważ nie zawsze jest to łatwe zadanie, w tym artykule zobaczymy 12 kluczy, które nam pomogą zarządzać dyskusjami na temat pary w najbardziej satysfakcjonujący sposób dla obu.
- Powiązany artykuł: "14 najczęstszych problemów w relacjach"
Spory w romantycznych związkach
Kiedy się zakochujemy i mamy szczęście, że jesteśmy odwzajemniani, nasz umysł pogrążony jest w stanie absolutnego szczęścia i szczęścia, którego nie można przesłonić innymi czynnikami zewnętrznymi.
Na początku związków każda zewnętrzna troska staje się lekka i ulotna, ponieważ uczucie dobrobytu spowodowane zakochiwaniem się działa jako przeciwwaga dla wszystkich tych bólów głowy.
Ale niestety, faza zakochania nie trwa całe życie , a wraz z upływem czasu spada romantyczna euforia. W rezultacie każde wydarzenie, zarówno obce, jak i własne, może być czynnikiem stresogennym, który wpływa na nasz intymny związek.
Konflikty koegzystencji i relacji między parą, problemy ekonomiczne, a nawet wzloty i upadki mogą zakończyć się kłótnią pary, której nie zawsze możemy (lub wiemy) poradzić sobie. Jednak dyskusje w parach są nie tylko nieuniknione, ale są również absolutnie konieczne, jeśli wiemy, jak prawidłowo nimi zarządzać.
W przeciwieństwie do tego, co wielu ludzi myśli, od czasu do czasu omawianie tej pary jest powszechne i normalne. I dopóki nie są nadmiernie częstymi dyskusjami, ani gwałtownymi, pojawienie się rozbieżności jest naturalne kiedy dwie osoby dzielą się jakąkolwiek dziedziną swojego życia w bardzo intensywny sposób.
Konieczne jest wyjaśnienie, że kiedy mówimy o dyskusji, odwołujemy się do debaty, wymiany opinii, która w żadnym wypadku nie obejmuje ani braku szacunku, ani agresywności czy przemocy. W parze, która nigdy nie omawia, jest bardzo prawdopodobne że jeden z nich represjonuje ich pomysły lub opinie , albo z obawy przed tworzeniem konfliktów i nie wiedząc, jak rozwiązać je poprawnie, albo z powodu nacisków ze strony drugiej osoby.
W obu przypadkach taka sytuacja nie jest możliwa do utrzymania w czasie, bez tego, w którymkolwiek dniu jedna z dwóch stron nie może wytrzymać więcej. W ten sposób każdy mały konflikt, który można było rozwiązać na czas i bez dalszych konsekwencji, jest powiększany i towarzyszą inne konflikty, które zostały powstrzymane.
12 wskazówek, jak zarządzać dyskusjami w parach
Aby rozwiązać problemy, należy je rozwiązać , choć oznacza to, że jesteśmy zmuszeni do prowadzenia dyskusji, czasami niewygodnej, z naszym partnerem. W celu ułatwienia tej chwili przejrzymy listę technik lub wskazówek, które pozwolą w zadowalający sposób zarządzać dyskusją pary. Dzięki tym sugestiom nie unikniemy dyskusji, ale unikniemy błędów, które wszyscy popełniamy i które powodują wielki dyskomfort.
Są to wytyczne do przeprowadzenia dyskusji w uporządkowany sposób, starając się, aby nasze uczucia nie przejmowały i nie doprowadzały do końca w najlepszy możliwy sposób.
1. Naucz się rozpoznawać i wyrażać własne emocje
Nasze reakcje i reakcje w sporze nie są takie same, jeśli porusza je gniew, który jest poruszany przez smutek lub frustrację. Aby móc zidentyfikować to, co czujemy i jaka jest jego przyczyna, jest fundamentalne, aby wiedzieć, jak sobie z tym poradzić i znaleźć rozwiązanie tego problemu, który generuje to negatywne uczucie.
- Powiązany artykuł: "Czym jest inteligencja emocjonalna? Odkrywanie znaczenia emocji"
2. Rozpoznanie, czy istnieje prawdziwa przyczyna
W wielu dyskusjach pary, które są gorączkowo przeprowadzane przez konkretny problem, na przykład przy wykonywaniu domowych obowiązków, są symptomami głównego konfliktu.
Ta niezgodność lub prawdziwe kontrowersje powodują małe problemy. Dlatego konieczne jest, aby wiedzieć jakie jest prawdziwe pochodzenie naszego gniewu ; aby móc go rozwiązać u samego źródła i uniknąć intensywnych sporów o drobne konflikty.
3. Promuj dialog, nie unikaj go
Jak omówiono na początku artykułu, należy przyswoić sobie unikanie dialogu z zamiarem uniknięcia ewentualnej walki; a także ignorowanie konfliktu lub zawsze podawanie przyczyny tylko tej parze są to techniki unikowe, które karmią coraz więcej frustracji .
Pomoże nam to jedynie zebrać negatywne uczucia, które w końcu czy później wyjdą na jaw.Kluczową sprawą jest dialog i wymiana opinii tak spokojnie, jak to możliwe, a tym samym osiągnięcie konstruktywnej i pokojowej rozmowy.
- Może jesteś zainteresowany: "Walka o władzę w relacjach"
4. Sformułować pozytywne odpowiedzi i od samej osoby
Istnieje wiele różnych sposobów mówienia rzeczy i dyskusji zwykle używamy oskarżycielskiego tonu, który nigdy nie jest przydatny ani ugodowy.
Chociaż jesteśmy przekonani, że mamy rację, zmiana tonów i oskarżanie wypowiedzi innych sformułowanych w pierwszej osobie i pozytywnie, wyrażanie naszych emocji pomoże nam sprawić, by druga osoba była w stanie postawić się na swoim miejscu.
5. Nigdy nie lekceważcie
To chyba jeden z najtrudniejszych punktów. Kilka rozmów zwykle mają o wiele bardziej intensywny składnik emocjonalny , abyśmy w pewnych momentach mogli ulec pokusie, aby dać się ponieść gniewie, mówiąc rzeczy, o których tak naprawdę nie myślimy, a nawet nie okazując braku szacunku dla pary.
Nie powinniśmy nigdy lekceważyć wartości naszych słów, ponieważ dyskusja, w której gniew porusza nasze wyrażenia, może powodować szkody zarówno w drugiej osobie, jak iw partnerze, często nieodwracalne.
W ten sam sposób, użycie wymówki lub zarzuty wobec drugiej osoby, nigdy nie będą sprzyjać rozwojowi satysfakcjonującego dialogu.
6. Wiedząc, jak wybrać odpowiedni czas
W większości przypadków lepiej odroczyć dyskusję niż przeprowadzić ją w środowisku lub miejscu, które nie jest odpowiednie. Musimy znaleźć chwilę intymności , w którym obaj ludzie czują się swobodnie wyrażając swoje uczucia otwarcie i bez obecności innych osób.
W ten sam sposób ważne jest, aby mieć wystarczająco dużo czasu na rozmowę. Pośpiech nigdy nie jest wygodny w kłótni, ponieważ najprawdopodobniej jeden z nich kończy się nagle, a potem będzie o wiele bardziej skomplikowane wznowienie go.
7. Nie podejmuj żadnej decyzji w tym czasie
Podejmowanie decyzji "gorących" i poruszanych przez nasze uczucia nigdy nie jest dobrym pomysłem. Kiedy pozwalamy, aby te negatywne emocje podejmowały dla nas decyzje, możemy podejmować decyzje, których tak naprawdę nie chcemy, i wtedy będziemy musieli wykupić lub pokutować.
Dlatego lepiej zakończyć dyskusję i zastanowić się, gdy nastroje się zmniejszą, jeśli musisz podjąć jakąkolwiek decyzję dotyczącą związku lub dynamiki pary to dotyczy.
8. Zapomnij o dumie
Tak jak konieczne jest rozpoznanie naszych emocji, konieczne jest również założenie, że nie zawsze mamy rację. Jeśli to my popełniliśmy błąd, powinniśmy połknąć naszą dumę i przeprosić. Z pewnością poczujemy ulgę, a nasz partner doceni nasz wysiłek.
9. Nie usuwaj przeszłych problemów
Częstym błędem w rozmowach grupowych jest wychowywanie problemów przeszłości. Konieczne jest skupienie się na bieżącym problemie lub sytuacji, pozostawiając konflikty w przeszłości tam, gdzie się znajdują lub na wypadek, gdyby wzbudziły one wiele obaw u osoby, która je zostawiła na inny czas, ponieważ to tylko wzmocni obecne napięcie .
10. Wykonaj "limit czasu"
W czasach, gdy widzimy, że dyskusja staje się zbyt intensywna, najbardziej odpowiednią decyzją jest "przekroczenie limitu czasu", w którym czasowo odejdą od dyskusji. Ta niewielka odległość tymczasowa będzie sprzyjać rozwojowi innej perspektywy problemu i zrelaksują duchy .
11. Wiedzieć, kiedy przestać
Wiedza o tym, że dyskusja nie ewoluuje i została utknięta, jest niezbędna, aby nie powtarzać ciągle tych samych wzorców dyskusji. W tym momencie najlepiej jest zatrzymać się na chwilę, "czas na wyjście" może być przydatny, i podnosić możliwe alternatywy do dyskusji lub sytuacji, która jest utrzymywana.
12. Rozwiąż konflikty
Po kłótni jest to konieczne aby móc osiągnąć uzgodnione porozumienie z możliwymi rozwiązaniami dla problematycznej sytuacji. Nie ma sensu spierać się godzinami, aby nie dojść do żadnych wniosków, ponieważ bardzo możliwe jest ponowne pojawienie się konfliktu.
Dlatego uzyskanie satysfakcjonującego leczenia dla obu jest jednym z celów, które należy ustalić w dyskusji na kilka tematów.
