16 korzyści i właściwości zielonej kawy
Zielona kawa była powodem niedawnych badań a naukowcy twierdzą, że jest to cudowna substancja do odchudzania. Wykazano, że ta substancja bogata w kwas chlorogenowy ma wiele innych korzyści zdrowotnych.
Można go spożywać w kapsułkach (tzw. Ekstraktach zielonej kawy), płynnych, śmietanowych i, oczywiście, w ziarnach tego samego naturalnego owocu, mielenie i przygotowywanie naparu z tymi , Można również znaleźć gumę do żucia z ekstraktami z samego jedzenia na rynku.
- Może jesteś zainteresowany: "8 korzyści płynących z picia wody z cytryną rano"
Różnice między zieloną kawą i czarną kawą
Kawa jest jednym z najczęściej spożywanych napojów, jednak wiele razy prosimy o kawę w barze i nie wiemy, co pijemy. Zielona kawa i czarna kawa mają swój początek w ziarnach kawy, ale obie przechodzą inny proces, zanim zostaną skomercjalizowane.
Czarna kawa jest palona, dlatego nadaje temu aromatowi i niuansom ciemny kolor. Natomiast zielona kawa nie przechodzi procesu prażenia , Jest pakowany bezpośrednio przed pełnym dojrzewaniem. Ta różnica powoduje, że istnieje różnica w kolorze, smaku i właściwościach Korzyści zielonej kawy obu rodzajów kawy
Zalety zielonej kawy
Ale ... jakie są zalety tej substancji? Dlaczego warto go brać? Poniżej znajduje się kilka powodów, dla których warto spożywać zieloną kawę.
1. Poprawia system odpornościowy
Zielone ziarna kawy bardzo skutecznie poprawiają nasz układ odpornościowy. Z powodu pojawienia się potężnego ochraniacze przed wolnymi rodnikami , wirusy i grzyby, ta substancja pomaga naszemu ciału eliminować wszelkiego rodzaju toksyczne i szkodliwe elementy. W związku z tym zauważymy poprawę ogólnego stanu zdrowia.
2. Działanie przeciw starzeniu
Wiadomo również, że zielone ziarna kawy zawierają duże ilości związków lotnych, ponieważ nie muszą one przechodzić procesu prażenia i dlatego pozostają w kawie. Kwas gamma-aminomasłowy (GABA), teofilina galusan epigalokatechiny itp. to niektóre z tych składników, które mogą nam pomóc zachować zdrowie skóry i zapobiegać pojawianiu się zmarszczek.
- Powiązany artykuł: "GABA (neuroprzekaźnik): co to jest i jaką rolę odgrywa w mózgu"
3. Zmniejsza ryzyko raka
Zielona kawa zmniejsza ryzyko raka i sprawia, że ciało jest bardziej otwarte na leczenie tej choroby. Badania wykazały, że Kwas chlorogenowy ma korzystny wpływ do leczenia i walki z rakiem piersi, zgodnie z Journal of Inorganic Biochemistry. Ponownie, kolejny z wielkich korzyści tej żywności dla naszego zdrowia.
4. Eliminuje substancje, które uszkadzają włosy
Pomocna jest także picie zielonej kawy pokaż lepsze włosy , Zawartość przeciwutleniaczy w zielonych ziarnach kawy jest korzystna dla naszych włosów, ponieważ pomagają nam zwalczać toksyczne i szkodliwe elementy, dzięki czemu nasze włosy pozostają silne i zdrowe.
5. I ... walcz z łysiną
Łysienie androgenowe, zwane także powszechną utratą włosów, można zapobiegać dzięki zielonym ziarnom kawy. Ten typ łysienia Występuje częściej u mężczyzn, ale może również występować u kobiet. Ekstrakt z tej substancji może również zwiększyć wzrost włosów, a także grubość włosów.
6. Zmniejsza działanie wolnych rodników
Kwas chlorogenowy obecny w zielonych ziarnach kawy może zredukować działanie wolnych rodników w organizmie do 10 razy więcej niż zielona herbata. Ponieważ ziarna nie są palone, istnieją pewne środki przeciwutleniające z rodziny polifenoli, kwasu ferulowego itp., Które spowolnić proces starzenia , unikaj zaburzeń serca, artretyzmu lub problemów z widzeniem, takich jak zaćma.
7. Zmniejsz ciśnienie krwi
Jedną z głównych zalet zielonych ziaren kawy jest to, że pomagają zmniejszyć stres i ciśnienie krwi , Substancja czynna w ziarnach kawy, kwasie chlorogenowym, obniża ciśnienie krwi. Ten kwas chlorogenowy jest niszczony w procesie prażenia zwykłych ziaren kawy, dzięki czemu kawa zielona jest najlepszym wyborem.
8 Popraw ostrość umysłu
Chociaż zielona kawa nie przeszła procesu prażenia, tak jak w przypadku czarnej kawy, zielona kawa sprzyja koncentracji. Ziarna kawy zawierają określone związki, które poprawić działanie neuroprzekaźników w mózgu, a może nawet zmniejszyć prawdopodobieństwo cierpienia na chorobę Alzheimera.
9. Bogaty w przeciwutleniacze
Z pewnością duża różnica między zieloną kawą a czarną kawą polega na tym, że ta pierwsza zawiera dużo przeciwutleniaczy, ponieważ nie jest palona. Te przeciwutleniacze zmniejszają niszczące działanie wolnych rodników w naszym ciele i poprawiają nasze zdrowie, takie jak kontrolować poziom cukru we krwi i unikać pogarszania się skóry.
10. Zmniejsz tkanki tłuszczowej
Zielona kawa część wielu suplementów spalających tłuszcz Według badań przeprowadzonych w 2007 roku i opublikowanych w Journal of International Medical Research stwierdzono, że zielona kawa wydaje się mieć znaczący wpływ na wchłanianie i wykorzystanie glukozy w diecie. Jeśli kawa jest używana przez dłuższy czas, może zmniejszyć masę ciała i tkanki tłuszczowej.
11. Przyspiesza metabolizm
Kwas chlorogenowy obecny w tego typu kawie znacznie zwiększa podstawową przemianę materii (BMR) naszego organizmu, co minimalizuje nadmierne uwalnianie glukozy z wątroby we krwi, jak stwierdzono powyżej. Przyspieszenie podstawowych środków przemiany materii że spalamy kalorie, nawet odpoczywając .
Jeśli chcesz poznać więcej strategii, aby przyspieszyć metabolizm, możesz przeczytać ten artykuł: "15 wskazówek, aby przyspieszyć metabolizm i schudnąć wygodnie".
12. Efekt satysfakcji
Innym efektem zielonej kawy jest to, że substancja ta ma efekt sytości, a zatem pomaga kontrolować głód i schudnąć. Jest to korzystne, aby uniknąć zachcianek i nie przejadać. Jeśli połączymy poprzedni punkt (który przyspiesza metabolizm) z tym nasycającym efektem, otrzymujemy suplement wspomagający spalanie tłuszczu.
13. Leczenie cukrzycy
Zielone ziarna kawy są idealne do leczenia cukrzycy typu 2. Ich suplementy są znane zmniejszyć wysoki poziom cukru również w naszym krwioobiegu, a także, jak już powiedziano, zmniejszają także pomoc w zmniejszaniu masy ciała Obie cechy są idealne do leczenia cukrzycy typu 2.
14. Zmniejsz poziom złego cholesterolu
Kolejną zaletą tego pokarmu jest to, że zmniejsza on zły cholesterol, czyli lipoproteiny (LDL) , W ten sposób zielona kawa zapobiega śmiertelnym zaburzeniom sercowo-naczyniowym, w tym zatrzymaniu akcji serca. Zostało to wykazane w różnych badaniach, więc eksperci zalecają regularne spożywanie tej substancji.
15. Produkt "detoks"
Zielona kawa jest bardzo dobra aby pomóc w diecie odtruwającej , Dzięki tej substancji możliwe jest oczyszczenie wątroby w celu uwolnienia jej od toksyn, złego cholesterolu, niepotrzebnych tłuszczów itp. Kiedy wątroba ulega detoksykacji, działa ona o wiele lepiej i dlatego nasz metabolizm i nasze zdrowie są wdzięczne.
16. Poprawia zdrowie mózgu
Nie tylko fizyczne korzyści zdrowotne wynikają z konsumpcji zielonej kawy, ale także mózg zauważa pozytywne skutki spożycia tej substancji. Według badań opublikowanych w Journal of Nutritional Neuroscience, znaleziono wystarczające dowody na to, że kwas chlorogenowy zapobiega stanowi zwyrodnieniowemu mózgu .
