16 wskazówek, jak zmierzyć się z życiem (z optymizmem)
Życie często daje nam wspaniałe możliwości cieszenia się i spędzania miłych chwil; jednak nie zawsze jest to ścieżka róż. W takich przypadkach konieczne jest bycie odpornym i czerpanie korzyści z tych mniej przyjemnych doświadczeń .
Klucze do zmierzenia się z życiem
W poniższych liniach znajdziesz klucze do życia twarzą w najlepszy możliwy sposób, abyś mógł nauczyć się odnosić sukcesy pomimo przeciwności losu.
1. Skup się na tym, co możesz kontrolować
Nie możemy kontrolować wszystkiego w tym życiu. A to, czego nie możemy kontrolować, lepiej zaakceptować, ponieważ może spowodować wielkie cierpienie i frustrację. Dlatego, aby jak najlepiej stawić czoła życiu i cieszyć się dobrą równowagą emocjonalną, najlepiej skupić się na tych rzeczach, które są pod naszą kontrolą. Na przykład nasz własny rozwój osobisty.
2. Popraw swoją inteligencję emocjonalną
Inteligencja emocjonalna jest jednym z najważniejszych paradygmatów ostatnich lat w psychologii i dobrostanie. Nabywanie umiejętności emocjonalnych pozwala nam rozumieć nasze emocje i regulować je, a także rozumieć je.
- Korzyści z inteligencji emocjonalnej są liczne i możesz je sprawdzić w naszym artykule "10 korzyści inteligencji emocjonalnej"
3. Czy Uważność
Uważność jest pradawną praktyką, która jest używana bardzo często w naszych czasach, ponieważ badania naukowe wykazały, że jest to klucz do znalezienia wewnętrznego spokoju i radzenia sobie z problemami dnia codziennego. Uważność pomaga nam być w teraźniejszości, z nieoceniającą mentalnością i otwartymi na współczucie.
- Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tej praktyce, przeczytaj nasz artykuł "Uważność: 8 korzyści uważności"
4. Ćwicz ćwiczenia fizyczne
Ćwiczenia fizyczne to jeden z najzdrowszych nawyków, jakie mogą wykonywać ludzie , Z tego powodu ważne jest, aby ćwiczyć go co najmniej trzy dni w tygodniu. Ta praktyka nie tylko poprawia nasze zdrowie fizyczne, ale także psychologiczne: wytwarza substancje chemiczne szczęścia, poprawia samoocenę, zmniejsza stres, poprawia relacje społeczne i inne korzyści.
- Powiązany artykuł: "10 korzyści psychologicznych z uprawiania ćwiczeń fizycznych"
5. Żyj teraźniejszością
Dobrze jest mieć długoterminowe cele, które motywują nas do działania, ale musimy żyć w teraźniejszości, ponieważ jest to jedyny czas, w którym możemy się cieszyć , Odtworzenie w przeszłości i życie w oczekiwaniu nie sprzyjają naszemu dobremu samopoczuciu.
6. Bądź pozytywny
Przyjęcie pozytywnej mentalności jest dobre, gdy jest realistyczną mentalnością, ponieważ może zająć nam daleko w życiu. Jednak fałszywy optymizm może przynieść negatywne konsekwencje dla naszego dobrego samopoczucia. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, przeczytaj nasz artykuł: "Fałszywy optymizm: co to jest i jakie są jego negatywne skutki?"
7. Kochaj siebie
Kiedy kochamy siebie, życie przyjmuje pozytywny ton , W tym sensie trudniej jest nam wpłynąć na nas, ponieważ znaleźliśmy wewnętrzny spokój.
- Chociaż nie zawsze jest to łatwe, możesz nauczyć się kochać, jeśli będziesz postępować zgodnie z naszym artykułem: "Naucz się kochać siebie: 10 kluczy, aby to osiągnąć"
8. Otocz się przyjaciółmi
Badania naukowe potwierdzają, że przyjaźnie mają korzystny wpływ na nasze samopoczucie i są kluczem do naszego szczęścia , Bycie otoczonym przez przyjaciół jest bez wątpienia świetną opcją stawienia czoła życiu.
9. Ucz się na złych doświadczeniach
Życie ma dobre i złe czasy, a rzeczy nie zawsze idą tak, jak chcemy , Dorastając, ponieważ ludzie mają wiele wspólnego z tym, jak zarządzamy wydarzeniami, które mają miejsce w naszym życiu. Życie jest ciągłą nauką i dlatego musimy się uczyć nawet z powodu złych doświadczeń, ponieważ ból pomaga nam wzrastać.
10. Nie bój się niepewności
Istnieje wiele rodzajów lęków, a jednym z najczęstszych jest strach przed niepewnością lub nieznanym, który nie pozwala nam się rozwijać, a zatem rozwijać. Strach przed niepewnością ogranicza proces zmian.
11. Nie uciekaj od problemów
Życie nie jest drogą róż i zdarzają się sytuacje, w których trzeba stawić czoła pojawiającym się problemom , Ucieczka od nich tylko pogorszy problem. Musimy więc być odważni i szukać odpowiednich rozwiązań w tych trudnych sytuacjach.
12. Odbicie
Twierdziłem, że złe czasy mogą być szansą na rozwój, jeśli wiemy, jak przyjąć pozytywną stronę złych rzeczy. Jednak to samo doświadczenie może być różnie doświadczane przez dwoje ludzi, głównie z powodu późniejszej refleksji. Jeśli właściwie się zastanowisz, możliwe jest skorzystanie z cierpienia, aby być lepszymi ludźmi .
13. Wyjdź ze strefy komfortu
Podobnie jak strach przed niepewnością, pojęciem, które jest blisko z tym związane, jest strefa komfortu. Ten stan umysłu nie pozwala nam się zmienić, ponieważ sprawia, że czujemy się komfortowo iw przyjemnym miejscu, gdzie nie jest konieczne mobilizowanie naszych zasobów, a zatem wzrastanie jako ludzie. Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj nasz artykuł: "Jak wydostać się ze strefy komfortu? 7 kluczy do osiągnięcia tego "
14. Kochaj, co możesz
Kochanie jest jednym z najbardziej przyjemnych doznań, których możemy doświadczyć. Aby być szczęśliwym, musimy nie tylko kochać siebie, ale także innych,
15. Przepraszam
Przebaczenie jest jedną z najlepszych decyzji, jeśli chcemy cieszyć się dobrym zdrowiem psychicznym, ponieważ nie tylko pomaga drugiej osobie, ale także nam samym, ponieważ ma ona wielką moc uzdrawiania.
16. Bądź proaktywny
Aby stawić czoła życiu, musimy być aktywni i nie stać się biernymi istotami, które mają nadzieję, że szczęście dotrze do nich sam , Powodzenia należy szukać. Dlatego zawsze trzeba być w ruchu, walczyć o możliwości, jakie daje nam życie.
