18 książek na temat samooceny i samodoskonalenia

Poczucie własnej wartości jest oceną, którą wykonujemy z naszej osoby, jak akceptujemy siebie i jak dumni jesteśmy z siebie.

Posiadanie wysokiej samooceny pozwala nam być szczęśliwymi i cieszyć się lepszym samopoczuciem , Niestety, żyjemy w chwilowym momencie, w którym nasze poczucie własnej wartości może zostać zmienione z różnych przyczyn.

Na przykład ze względu na naszą kulturę, która zachęca do indywidualizmu, konsumpcjonizmu, irracjonalnych przekonań o sukcesie i w których czasami wydajemy się być przedmiotami, a nie podmiotami.

• Zalecany artykuł: "10 kluczy do poprawy samooceny w 30 dni"

Książki o samoocenie i doskonaleniu

Jakby tego było mało, niekorzystne warunki socjoekonomiczne, które przeżywa Zachód, które coraz bardziej utrudniają stan dobrobytu, gwarantujące godne warunki życia dla dużej części społeczeństwa; a wykorzystanie nowych technologii, które zmieniły sposób, w jaki odnosimy się do środowiska, oznacza, że ​​coraz więcej osób jest wycenianych w negatywny sposób.

Na szczęście Istnieje szereg prac redakcyjnych, które pomagają nam wzmocnić się W obliczu zmian, jakie zachodzą w ostatnich dziesięcioleciach, i dajemy możliwość poprawy naszej samooceny dzięki wiedzy i radom, które możemy znaleźć na ich stronach.

Dalej udostępniamy wybrane książki o poczuciu własnej wartości, używkach i motywatorach , Ciesz się nimi!

1. Przebudzenie wewnętrznego giganta: Podróż samopoznania w kierunku osobistego spełnienia (Anthony Robbins)

Inspirująca książka, która pomoże Ci zmienić perspektywę życia, aby dotrzeć do celu przez najlepszą ścieżkę , Ten tekst zmieni wizję twojego wewnętrznego świata, a to da ci wielką motywację do dalszego wzrostu nawet w chwilach największej trudności. Jej strony są pełne rad przemieniających.

• Możesz go kupić tutaj.

2. Sześć filarów samooceny (Nathaniel Branden)

Świetna książka samopomocy, która pozwoli Ci zagłębić się w wiedzę o poczuciu własnej wartości , Wszystko wyjaśnione w prosty, logiczny i podzielony na punkty. W ten sposób autor ułatwia pracę zrozumienia. Przydatny dla każdego, kto chce mieć większy emocjonalny dobrobyt.

• Kup tutaj

3. Kochaj siebie, jakby od tego zależało twoje życie (Kamal Ravikant)

Samolubstwo i miłość własna to bez wątpienia jeden z najlepszych sposobów na wzmocnienie poczucia własnej wartości i promować osobistą transformację. Są chwile w życiu, kiedy można doświadczyć cierpienia, a jego światopogląd jest zachmurzony. W rzeczywistości nierzadko zdarza nam się przejść przez kryzys egzystencjalny podczas naszego istnienia, ze względu na poszukiwanie naszej tożsamości, która nas wypełnia. Ta książka pomaga przezwyciężyć trudności życiowe i daje ci siłę w chwilach, których potrzebujesz najbardziej.

4. Praktyka uważności (Jon Kabat-Zinn)

Praktyka uważności lub uważności okazała się mieć silny wpływ na to, jak interpretujemy świat i naszą samoocenę. Użalanie się nad sobą, akceptacja siebie, nieoceniająca mentalność i bycie w teraźniejszości, to jest w "tu i teraz", to niektóre z przyzwyczajeń myślowych, które czynią nas psychicznie silnymi i gotowymi pokonać wszelkie przeciwności bądź obecny w życiu. Wielka praktyczna książka, aby w pełni wejść w uważność.

• Kup tutaj

5. Zero limitów (Joe Vitale)

Wiele razy (choć nie zawsze), jesteśmy tymi, którzy stawiają przeszkody w naszym osobistym rozwoju , Te ograniczenia, które pochodzą z wnętrza, są paraliżujące. Ten tekst daje ci możliwość odstąpienia od tych ograniczeń, aby osiągnąć swoje prawdziwe pragnienia i potrzeby. Na jego stronach możesz odnaleźć swoją drogę życiową dzięki Ho'oponopono, filozofii rozwiązywania konfliktów i duchowego uzdrawiania opartego na przebaczeniu, współczuciu i miłości.

• Możesz go wygodnie kupić w tym linku.

6. Twoje złe strefy (Wayne Dyer)

Ta książka autorstwa znanego północnoamerykańskiego pisarza Wayne'a Dyera , zapewnia narzędzia do osobistego doskonalenia. Dzięki temu bestsellerowi, który w rzeczywistości jest najlepiej sprzedającą się książką samopomocy wszechczasów, można nauczyć się zarządzać emocjami, które pozwolą ci skutecznie przezwyciężyć niekorzystne sytuacje, które mogą pojawić się na co dzień. Książka, która poprawi Twoją samoocenę.

• Możesz go kupić tutaj.

7. Anatomia pokoju: rozwiązywanie konfliktu (The Arbinger Institute)

Kiedy ktoś znajdzie wewnętrzny spokój, staje się bardziej przygotowany na przystosowanie się do otoczenia, a poczucie własnej wartości staje się odporne. The Anatomy of Peace to inspirujący tekst, który pozwala poznać podstawowe pojęcia dotyczące spotkania z samym sobą i połączeniem własnej istoty. Znalezienie wewnętrznego spokoju to znalezienie szczęścia.

• Kup tutaj

8. Poczucie własnej wartości: ocena i doskonalenie (Matthew Mckay, Patrick Fanning)

Ta dobrze znana i klasyczna książka samopomocy prowadzi czytelnika do poznania różnych ćwiczeń, które zmniejszają negatywną ocenę samego siebie i pomóż określić tożsamość tego. Dzięki radom, które można znaleźć na jego stronach, czytelnik nauczy się szanować i akceptować siebie. Bardzo przydatny i praktyczny tekst.

9. Wyjdź ze swojego umysłu, wprowadź swoje życie (Steven C. Hayes)

Ta samopomoc oferuje pięciostopniowy plan radzenia sobie z bolesnymi emocjami podobnie jak lęk czy smutek. Wspaniała praca, która pozwala poprawić poczucie własnej wartości i nauczyć się żyć z bolesnymi myślami i uczuciami poprzez akceptację i techniki oparte na uważności. Uczy nas także puścić próbę kontroli nad tym, co często wkładamy w nasze życie i sprawia, że ​​jesteśmy nieszczęśliwi. Bardzo przydatne, rozwijają współczucie i mentalną elastyczność.

• Kup tutaj

10. Dary niedoskonałości (Brené Brown)

Autor dzieli się z nami dziesięcioma wskazówkami, jak osiągnąć pełne życie , sposób na odniesienie się do świata z bardziej optymistycznego miejsca iz wyższą samooceną. Te wskazówki mają na celu pielęgnowanie odwagi, współczucia i połączenia z samym sobą. Akceptacja samego siebie jest pierwszym wymogiem, aby być szczęśliwym, ponieważ perfekcyjna mentalność stwarza wielki dyskomfort.

• Możesz go kupić tutaj.

11. Jesteś wart więcej niż myślisz: uwierz w siebie i rozbudzaj swoje poczucie własnej wartości (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch i Catharine Sutker)

Wiara w siebie, to znaczy posiadanie wysokiej pewności siebie jest kluczem do rozwoju osobistego i pozytywnie wpływa na poczucie własnej wartości. Ta książka pomaga czytelnikowi uwierzyć w ich możliwości lepszego dostosowania się do otoczenia, które ich otacza i ciesz się lepszym zrozumieniem siebie.

• Kup tutaj

12. Zmień swój mózg dzięki NLP (Wendy Jago)

Transformacja i rozwój osobisty zaczynają się w sobie, a programowanie neurolingwistyczne lub NLP jest jednym z najbardziej efektywnych narzędzi do zmiany. Z tego powodu jest wykorzystywany przez psychologów i ekspertów od rozwoju osobistego. Dzięki tej pracy będziesz mógł poznać i pogłębić tę praktykę.

• Możesz go kupić tutaj.

13. Siła słowa (Louise Hay)

Z pewnością niewielu ludzi potrafi mówić o samodoskonaleniu i rozwoju osobistym niż autor tej pracy , Louisowi Hayowi zdiagnozowano raka i musiał walczyć, aby go pokonać. Jego mentalność pomogła mu wygrać bitwę. Ta książka zachęca czytelnika do refleksji nad trudnościami, które można znaleźć w jego życiu i wysyła motywujące przesłanie: bez względu na to, jak skomplikowana jest teraźniejszość, musimy walczyć, aby osiągnąć lepszą przyszłość.

• Dostępne tutaj

14. Poczucie własnej wartości za 10 dni (David Burns)

Autor przedstawia szereg innowacyjnych, jasnych i pełnych współczucia metod, które pomagają czytelnikowi zidentyfikować znaki, gdy ma on depresyjny nastrój, a także pomaga czytelnikowi wypracować bardziej pozytywny obraz życia. Książka opiera się na założeniu, że to nie wydarzenia, które nam się przytrafiają, powodują dyskomfort, ale jak interpretujemy te wydarzenia. Praktyczny tekst zawierający wykresy i instrukcje krok po kroku.

• Kup tutaj

15. Emocjonalna inteligencja 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves i Patrick M. Lencioni)

Inteligencja emocjonalna jest niezbędna, aby być szczęśliwym. Pozwala ci lepiej poznać siebie, sam się zmotywować, lepiej odnosić się do innych i, ogólnie rzecz biorąc, cieszyć się większym zdrowiem psychicznym i lepszą równowagą emocjonalną. Ten tekst jest idealny do poprawy inteligencji emocjonalnej i jakości życia.

• Kup w tym linku.

16. Jak poprawić siebie w czasie kryzysu (Shad Helmstetter)

Kiedy wszystko idzie dobrze, łatwo się uśmiecha, ale kiedy sprawy nie przychodzą nam na myśl, a przyszłość się komplikuje, możemy wejść w poważny kryzys. Jest to moment, w którym musimy mieć więcej siły i woli, ponieważ można przezwyciężyć przeciwności, chociaż w tych momentach trudno je dostrzec. Szczególnie w najtrudniejszych sytuacjach ten przewodnik stanowi wielką pomoc .

17. 40 refleksji, aby obudzić twoje poczucie własnej wartości (Feli García)

Czasami odnosimy się do pesymizmu z realizmem, ale zadawanie pewnych pytań wystarczy, aby przekonać się, że tak nie jest. Ta książka jest odpowiednia: uświadom nam, że istnieją pewne niewiadome, które nie powodują dyskomfortu w ujawnianiu granic naszej wiedzy, ustępują miejsca wyzwalającym refleksjom.

• Aby dowiedzieć się więcej na ten temat, kliknij tutaj.

18. Automatyczne poczucie własnej wartości (Silvia Congost)

Ta książka opiera się na założeniu, że wiele przyczyn dyskomfortu i niepokoju, których doświadczamy na co dzień, ma związek z problemami z poczuciem własnej wartości. Od tego momentu opracowuje praktyczne propozycje, aby poprawić relację między nim a jego wizerunkiem.

• Aby uzyskać więcej informacji na temat pracy, kliknij tutaj.

1-minutowe ćwiczenie, które zwiększy Twoje poczucie własnej wartości (potwierdzone naukowo!) (Kwiecień 2024).