32 rzeczy, które robisz sobie i musisz wyeliminować ze swojego życia

Kwiecień 20, 2024

Każdy chce być szczęśliwy i żyć pełnią życia; Jednak wielokrotnie przeprowadzamy zachowania, które nam nie sprzyjają lub myślimy w sposób, który nam w tym nie pomaga.

Chociaż istnieje szereg wydarzeń poza nami, których nie możemy kontrolować i które wpływają na to, jak się czujemy, tak możemy kontrolować sposób, w jaki odnosimy się do nich .

Powiązany artykuł: "Dlaczego nie pozwolę sobie być szczęśliwym?"

Rzeczy, które robimy dla siebie i powinniśmy unikać

I to już wiele razy jesteśmy naszymi najgorszymi wrogami , Dlatego w tym artykule przygotowałem listę rzeczy, które robimy dla siebie, które mogą negatywnie wpłynąć na nasze samopoczucie.

Więc jeśli chcesz być szczęśliwy, powinieneś przestać:

1. Obsesja szczęścia

Wszyscy chcemy być szczęśliwi; Jednakże, gdy mamy obsesję na punkcie szczęścia, osiągamy coś przeciwnego. Szczęście jest w nas, nie w innych, i ma wiele wspólnego z wartościowaniem tego, co mamy, podążaniem naszą ścieżką i pragnieniami, i mając racjonalne oczekiwania.

2. Bądź zależny emocjonalnie

Zależność emocjonalna jest Konsekwencją niskiej samooceny , W zależności od innych ludzi i dając im szczęście, czujemy się uzależnieni od ich obecności. Jest to zjawisko, które zwykle występuje w niektórych relacjach. Jeśli chcesz tego uniknąć, możesz przeczytać ten artykuł: "12 wskazówek, które pomogą przezwyciężyć uzależnienie emocjonalne"

3. Myślenie, że zawsze masz absolutną prawdę

Wszyscy mamy swój sposób myślenia i wszyscy mamy różne doświadczenia. Przekonanie, że wszystko, co uważamy za jedyną prawdę, jest błędem. Ta mentalność nie pozwala nam się rozwijać, a co więcej, nas nie opuszcza Szanuj opinie innych osób , Nawet jeśli się nie zgadzasz, inni mogą również mieć ważne opinie.

4. Przeszłość kieruje twoim życiem

Przeszłość tam jest i nie możemy jej zmienić, ale możemy zmienić sposób, w jaki odnosimy się do tego momentu w naszym życiu. Wszyscy popełniamy błędy i dlatego, aby być szczęśliwym, trzeba je zaakceptować i uczyć się od nich. Nie ma sensu odtwarzać czegoś, co już się stało.

5. Bądź tak twardy na siebie

I kiedy żyjemy z przeszłości, łatwo jest być z sobą samym. Dlatego musimy zaakceptować (nie zapomnieć) i przestać obwiniać siebie za rzeczy, które nie podobały nam się w naszym życiu. Akceptacja jest kluczowa rozwijać się jako ludzie i cieszyć się większym dobrostanem emocjonalnym.

6. Nie być proaktywnym

Aby cieszyć się lepszym samopoczuciem emocjonalnym, trzeba być w ruchu; to znaczy. walczymy o nasze cele i nie bądźcie spokojni, czekając, aż wszystko wydarzy się samo .

7. Bój się niepewności

Jednym z najczęstszych lęków jest strach przed niepewnością. To strach przed niewiedzą, co się stanie, jeśli podejmiemy ryzyko, więc wolimy pozostać w bezruchu, nawet jeśli nie mamy dobrej zabawy .

8. Skargi

Narzekanie nie zmieni twojego życia , więc nie ma sensu tego robić. Lepiej jest przeanalizować, dlaczego coś poszło nie tak i spróbować zmienić. W przypadku braku możliwości zmiany, należy ją zaakceptować.

9. Myśl negatywne

Myślenie negatywnie nas unieruchamia, dlatego musimy być optymistami i patrzeć w przyszłość z pozytywną mentalnością.

10. Kontroluj wszystko

Strach przed niepewnością czyni nas, wiele razy, chcesz mieć wszystko pod kontrolą , więc nie musimy narażać się na niepokój, jaki rodzi niepewność.

Powiązany artykuł: "Perfekcjonistyczna osobowość: wady perfekcjonizmu"

11. Pozostań w strefie komfortu

I ten strach przed niepewnością zmusza nas do pozostania w strefie komfortu, to znaczy w miejscu, w którym czujemy się komfortowo, i że nawet jeśli nie przynosi nam to korzyści, zachęca nas do pozostania tam przez czas nieokreślony.

12. Zwróć uwagę na swoje ograniczające przekonania

Czasami myślimy, że to, co uważamy za poprawne; ale w rzeczywistości nie pozwala nam się rozwijać. Myśli te nazywają się ograniczającymi przekonaniami i musimy ich unikać. Czasami mamy wiarę w coś to czyni nas pesymistycznymi z naszych możliwości , a kiedy poddaliśmy się próbie, zdaliśmy sobie sprawę, że nie było tak źle. Musisz unikać tego typu przekonań, aby być szczęśliwym.

13. Zastanów się, co inni o tobie myślą

Myślenie o tym, co inni myślą o tobie, uniemożliwia ci bycie szczęśliwym, a ponadto sprawia, że marnujesz dużo energii , Aby być szczęśliwym, trzeba patrzeć do wewnątrz, a nie na zewnątrz.

14. Obwinianie innych

Obwinianie innych może być pretekstem do nierozpoznania tego, czasami, możemy popełniać błędy , Musimy mieć stopy na ziemi i być realistami.

15. Spójrz prosto na problemy

A obwinianie innych to sposób na uniknięcie problemów. Dlatego jeśli chcemy rozwiązywać problemy, zawsze lepiej jest stawić czoła problemom i mieć świadomość, że można to zmienić.

16Własna wina

Nie obwinianie innych nie oznacza, że powinniśmy winić siebie, ale musimy analizować problemy lub trudne sytuacje, jakimi są, bez patrzenia w drugą stronę i uczyć się od nich, aby poprawić naszą sytuację. Nie powinniśmy winić siebie, ale akceptować, że coś się dzieje, czy są dobre, czy złe.

17. Owijanie cię toksycznymi związkami

Toksyczne związki mogą wyrządzić wiele szkód, ale Nie zawsze łatwo jest rozpoznać, że jesteśmy w , Jeśli zwykle przechodzimy od relacji do związku i zawsze mamy ten sam problem, może to nie inne, ale nasze.

Może jesteś zainteresowany: "23 znaki, że masz" toksyczny związek "jako para"

18. Bać się związków, ponieważ poprzednie nie działały

Nie możemy też przejść od jednej skrajności do drugiej to znaczy, że nie mają związków z innymi, ponieważ poprzednie nie działały. Każda relacja jest światem, więc jeśli chcemy być z kimś, trzeba to zrobić.

19. Rywalizuj z innymi

Konkurowanie z innymi może nas bardzo nieszczęśliwymi, ponieważ każdy ma swoje zalety i własne wady , Ważne jest, abyśmy cenili siebie takimi, jakimi jesteśmy, a nie starają się być lepsi od innych, ale podążają własną ścieżką.

20. Bądź zazdrosny

Zazdrość nie tylko szkodzi ofierze zazdrości, ale także osobie, która jest zazdrosna. Musimy unikać zazdrości, a jeśli problemem jest poczucie własnej wartości, musimy podjąć działania w tym zakresie .

Powiązany artykuł: "10 kluczy, aby zwiększyć poczucie własnej wartości w ciągu 30 dni"

21. Bądź zazdrosny

Musimy unikać zazdrości. Chociaż w mniejszym lub większym stopniu wszyscy możemy pragnąć czegoś, co ma inna osoba, zazdrość nie może być stała w naszym życiu, ponieważ Wpływa negatywnie na naszą samoocenę i nie jest to pozytywne dla naszych relacji międzyludzkich.

22. Będąc złośliwy

Resentyment nie jest dobry dla nas samych, ponieważ sprawia, że mamy w sobie wielką wściekłość i powoduje to wielkie cierpienie.

23. Będąc zemsty

Może się wydawać, że złośliwość i zemsta są takie same; jednakże uraza jest myślą, a zemsta jest działaniem wynikającym z myśli o złym życzeniu kogoś, kto nas skrzywdził. Zemsta jest zwykle złym rozwiązaniem.

24. Bój się zmienić

Strach przed zmianami jest paraliżujący i w ogóle nie jest adaptacyjny , Aby być szczęśliwym, trzeba go wyeliminować z naszego życia.

25. Zawsze rób te same rzeczy

Robienie tego samego zawsze może być objawem chęci pozostania w strefie komfortu, więc dobrze jest próbować nowych rzeczy, być stymulowanym i uczyć się nowych sposobów postrzegania życia.

26. Oceń siebie negatywnie

Twoje negatywne wartości mają katastrofalna konsekwencja w twojej emocjonalnej równowadze i psychologiczne samopoczucie. Dlatego musisz zaakceptować siebie takim, jaki jest.

27. Bądź perfekcjonistą

Perfekcjonizm może wydawać się pozytywnym zachowaniem i sposobem myślenia, ale myślenie, że wszystko musi być doskonałe, jest zawsze nierzeczywistym przekonaniem, które powoduje wiele cierpienia.

28. Procast

Procasting nie jest dobrą opcją, więc ... po co jutro odejść, co możemy zrobić dzisiaj? Przyzwyczaj się do zwlekania Może to mieć negatywne konsekwencje, takie jak spowodowanie nadmiaru zadań, które mogą powodować stres.

Powiązany artykuł: "Zwlekanie lub syndrom" Zrobię to jutro ": co to jest i jak temu zapobiec"

29. Oceniaj innych

Sądzenie innych nie jest korzystne dla nas ani dla nich, zwłaszcza jeśli żyjemy z uprzedzeniami rasy, seksu itp.

30. Życie daleko od teraźniejszości

Jednym z kluczy do odnowy biologicznej jest życie w chwili obecnej, a nie w nieracjonalnych oczekiwaniach , Aby nauczyć się być tu i teraz, można praktykować uważność.