5 podstawowych zasad, aby cieszyć się pełną i satysfakcjonującą seksualnością
Pomimo tego, co opublikowano na temat psychologii i seksualności, wpływ kulturowy utrwalany przez telewizję, reklamy i środki masowego przekazu w dalszym ciągu wpływa na nasze przekonania o tym, jak powinniśmy żyć naszą seksualnością. Dziś żyjemy w otoczeniu zniekształcony hiperseksualność przez które, szczególnie w młodych ludziach, pojawienie się pragnienia, które dominuje nad drugim , dlatego profesjonaliści muszą podchodzić do kwestii seksualności z perspektywy płci.
Prawdą jest, że nasze przekonania i fantazje na temat tego, jak życie powinno być parą i jak powinniśmy żyć naszą seksualnością, są ściśle związane z trudnościami, jakie napotykają psychologowie podczas konsultacji.
Żyj lepszą seksualnością
Silvia de Béjar cytowana w książce "Tu sexo es tuyo", to Najpotężniejszym narządem płciowym jest nasz mózg , Dlatego, jeśli żyjemy naszą seksualnością koncentrując się na myślach, które karmią poczucie winy, uprzedzenia i stereotypy, jesteśmy skazani na niezadowolenie seksualne. Znany seksuolog przypomniał nam także, że żyjemy w czasach, w których wszyscy mamy telewizję w domu, ale nawet dziś jest wiele kobiet, które nie wiedzą, co to znaczy mieć orgazm.
Co robić? 5 zasad korzystania z seksualności
Raz kontekstualizowana ścieżka, która pozostaje do przebycia i wpływ kulturowy, który nas warunkuje, skupmy się na rozwiązaniach , Oto 5 podstawowych zasad, którymi można cieszyć się z pełnej i zdrowej seksualności.
Zasada 1: Twoja seksualność zaczyna się od ciebie
Ta zasada kieruje nas bezpośrednio do kobiet, biorąc pod uwagę, że mamy historię, która jest niekorzystna w stosunku do mężczyzn, w której nasi poprzednicy nie mogli wybierać i przeżywać swojej seksualności zgodnie z tym, co dyktowało społeczeństwo patriarchalne, więc ledwie znali jego ciało i słuchali jego potrzeb. Jedyne wiadomości, które otrzymywali, dotyczyły kwestii seksualnej, dotyczyły jej menstruacji, aw niektórych przypadkach nawet tego, i jej obowiązku, by zadowolić męża, w intymnym klimacie, tak, ale także zachmurzone uprzedzeniami i skromnością czasu.
Dzisiaj, z pewnością, coraz więcej kobiet ma praktycznie tę samą wiedzę o swoich narządach płciowych, co mężczyźni , a ta samowiedza jest kluczem do tego, aby móc rozmawiać o orgazmie. Jest to zasada numer 1, która stwierdza, że niezależnie od płci, musisz znać własną seksualność, znać i akceptować swoje ciało (pewność siebie jest kluczem). I tak, obejmuje to również możliwość ćwiczenia autoerotyzmu, masturbacji, samostymulacji ... nazywamy to tak, jak to nazywamy, zaczyna się od naszego własnego ciała i naszej przyjemności.
Zasada 2: Zawsze podlegaj i nigdy nie sprzeciwiaj się
Cosify "Traktowanie / przekształcanie" osoby, żywej istoty, w obiekt, istotę nieożywioną, jej użycie, a nawet nadużycie. To prawda, że istnieją fantazje erotyczne, w których jedna osoba jest używana przez drugą, ale zawsze implikuje zgodę na rzekomy "przedmiot", tak aby lubił korzystać z tego seksualnego użytku. Emocje i pragnienia obu osób się liczą, a kiedy tak jest, nie rozmawialiśmy o nadużyciach i przemocy.
Concepció Garriga, renomowany psycholog, w swoim artykule Dobroć w kobiecej subiektywności: implikacje dla kliniki i dla seksualności odzwierciedla wpływ patriarchatu na konstrukcję naszej seksualności , podkreślając życzliwość, jakiej można się było spodziewać po kobietach, i która zmaterializowała się w opiece i przyjemności drugiej, stawiając emocje, pragnienia i potrzeby innych ponad uczucia kobiety. Oczywiście, ta koncepcja seksualności została przekształcona, ale jak przedstawiono w artykule, wciąż istnieją kulturowe pnącza, które wpadają pod drzwi naszych sypialni i wchodzą w naszą prywatność, którą musimy zidentyfikować, aby cieszyć się seksualnością zdrowy
Bycie podmiotem oznacza bycie wolnym, bycie protagonistą, słuchanie i dbanie o własne pragnienia , Dwie osoby, które tworzą parę (mężczyzna-kobieta, kobieta-kobieta, mężczyzna-mężczyzna) muszą być poddanymi, a zatem trzeba usłyszeć zarówno potrzeby, podmiotowości i lubieżność.
Zasada 3: Pełna świadomość seksualna dzięki uważności
Uważność jest coraz bardziej znana, ale niewiele zostało powiedziane o tym, jak wiele korzyści przynosi jej praktyka seksualna, zwyczajowa praktyka techniki, taka jak medytacja czy uważność.
Racjonalne i poznawcze ciśnienie, które może wywierać nasz umysł, jeśli nie jest kontrolowane podczas stosunku płciowego, może generować automatyczne myśli o niepewności ("Nie robię zbyt dobrze", "pewnie nie lubisz"), które wyzwala w przypadku braku erekcji (dysfunkcji) erekcyjny) u mężczyzn,lub trudności w osiągnięciu orgazmu (anorgazmii) u kobiet.
Ćwicz swój umysł , Nie pozwól, by powstrzymało cię to przed cieszeniem się pełną i satysfakcjonującą seksualnością.
Zasada 4: Seksualna hojność, wspólna przyjemność
Jeśli obie osoby mogą być poddanymi, oznacza to obaj mogą wybrać, co robić, czego chcieć, czego doświadczyć, co pomaga nam cieszyć się i co możemy udostępnić , Pragnij, decyduj, eksperymentuj i ciesz się, cztery czasowniki, które prowadzą do orgazmu.
Ale to nie znaczy, że nie podobasz się drugiej stronie. Relacje seksualne muszą być wzajemne, dwukierunkowe, bezinteresowne i hojne. Oznacza to, że aby cieszyć się zdrową seksualnością jako para, przyjemność drugiej osoby musi zwiększyć twoją przyjemność, ponieważ liczy się dla ciebie radość drugiej strony i twojej w odwrotnym kierunku, istnieje wzajemność , Tylko rozważając związki w ten sposób możemy mówić o satysfakcjonujących relacjach.
Oczywiście, jeśli nie jesteśmy mentalistami, nie możemy zgadywać, co ekscytuje drugą osobę, dlatego ważne będzie dalsze czytanie następnej i ostatniej zasady.
Zasada 5: Komunikuj się, wyrażaj i ufaj sobie
Joan Costa, comunicólogo i konsultant firm autor książki "Komunikat w akcji: Raport o nowej kulturze gestión", realizuje następującą afirmację: "Komunikacja to akcja, a akcja to komunikacja". Oczywiście Costa używa go w praktyce biznesowej, ale osobiście uważam, że możemy go również zastosować w odniesieniu do seksualności i relacji międzyludzkich. Komunikuj się w czasie seksu to działanie, a aktem jest komunikowanie się .
Współdziałanie zostanie określone przez naszą zdolność do komunikowania się z drugą osobą, jaka jest ścieżka do naszego orgazmu, obserwowania, eksperymentowania i naszej zdolności do jej słuchania. Wyraź siebie bez uprzedzeń. Bez tabu, decydujące jest posiadanie zaufania do siebie.
Zaufanie zdobywa się poprzez samopoznanie i eksperymentowanie. Oba te doświadczenia sprawiają, że czujemy się bezpieczni iz tego powodu wielu ekspertów odnajduje pełnię seksualną od 35 lat , Ale jako psycholog, nie zgadzam się i wierzę, że rzeczywistość jest taka, że dzisiaj, dzięki zmianom kulturowym, a zwłaszcza rozwojowi psychologii, można cieszyć się seksualnością z dojrzałością na długo przed ukończeniem 35. roku życia, a te pięć zasad to: klucz do tego
