5 niesamowitych korzyści z czytania książek dla twojego mózgu
Czytanie to nie tylko mała codzienna wielka przyjemność ; Obecnie są badania, które pokazują korzyści, jakie ta aktywność ma dla naszego mózgu.
I nie ma aktywności, która nie pozostawia śladu na naszym systemie nerwowym, a czytanie nie jest wyjątkiem. Ponadto, ponieważ jest to nawyk, który można włączyć do naszych codziennych czynności i który obejmuje wiele części naszego mózgu, jego efekty można szybko zauważyć.
Tak więc, wybranie się do świata książek beletrystycznych i literatury faktu nie tylko sprawia, że wydajemy się być lepiej wykształceni; jest to również sposób na osiągnięcie korzyści, które będziemy czerpać z daleko wykraczającego poza publiczny wizerunek, który projektujemy.
Korzyści, jakie książki przynoszą do mózgu
To są niektóre z pozytywnych efektów, które czytają w naszym umyśle , chociaż nie muszą być jedynymi; mogą z czasem odkryć więcej.
1. Sprawia, że mózg jest bardziej połączony
Istnieją dowody na to, że zwyczaj czytania książek powoduje, że kilka grup neuronów mózgu jest lepiej połączonych ze sobą. Dzieje się tak przynajmniej z komórkami nerwowymi lewego płata skroniowego, ściśle powiązanymi z zarządzaniem językiem.
To znaczy, że dzięki odczytowi neurony naszego mózgu będą się komunikować ze sobą więcej, tworząc bardziej trwałe połączenia między sobą. I dlaczego jest to korzystne? Cóż, między innymi dlatego wiadomo, że bardziej połączony mózg powoduje złagodzenie objawów demencji .
Oznacza to, że chociaż upływ czasu może spowodować śmierć wielu neuronów, tworząc wiele dostępnych szlaków komunikacyjnych, nasz mózg uczy się "unikać" uszkodzonych tras, uciekając się do innych.
2. Sprawia, że wczuwamy się coraz lepiej
Zaobserwowano również, że książki do czytania, które mają jednego lub kilku bohaterów, powoduje, że neurony w czuciowej strefie ruchowej centralnego bruzdkowania są lepiej komunikowane , co wiąże się z większą zdolnością do postawienia się na nogi innych ludzi.
W jakiś sposób czytanie książek sprawia, że czujemy się utożsamiani z tym, co robią postacie, wyobrażając sobie, że robimy to, co robią. Fakt ten sprawia, że odczyty stają się wzmacniaczem empatii.
3. Pomagają pokonać stres
Istnieją dowody na to, że regularne czytanie pozwala nam wprowadzić małą oazę spokoju w naszym życiu, kilka chwil spokoju, w którym doświadczamy wrażeń podobnych do tych, które powstają podczas medytacji.
W rzeczywistości istnieją powody, aby sądzić, że Jeśli chodzi o siłę redukcji stresu, czytanie jest jeszcze bardziej skuteczne niż chodzenie na spacer lub słuchanie muzyki .
4. Pozwala nam lepiej spać
Zakładając, że czytanie jako rytuał przed snem może ułatwić zasypianie, a co za tym idzie, nasz mózg ma lepsze zdrowie i czas na naprawę.
Co to wyjaśnia czytanie fikcji to sposób na oderwanie się od codziennych trosk , a to oznacza, że pozwala to na oderwanie naszej uwagi od obowiązków, problemów z pracą itp.
Krótko mówiąc, czytanie jest dobrym sposobem na przerwanie przeżuwania i sprawia, że jesteśmy bardziej zdolni do tego, by nie wpaść cały czas w te myśli, które nas ostrzegają. To sprawia, że mniej prawdopodobne jest, że nasz mózg pozostaje aktywny, gdy próbuje znaleźć rozwiązania tego, co nas dotyczy, co teoretycznie brzmi dobrze, ale w praktyce nie pozwala nam spać, czyniąc nas coraz bardziej znużonymi i mającym większe trudności z utrzymaniem koncentracja
5. Książki pomagają nam ćwiczyć pamięć
Zwykła lektura poezji pokazała, że ma ona wpływ na naszą zdolność do zapamiętywania elementów, co również dzieje się z muzyką. Kluczem jest to pomaga nam łączyć informacje z pewnym rodzajem stanu emocjonalnego generowanego przez czytanie wersetów , a to pozwala nam lepiej pamiętać.
To znaczy, że emocje działają jak wskazówki, które prowadzą nas do pewnych rodzajów wspomnień z nimi związanych, co jest ściśle związane z odkryciami dotyczącymi pamięci, które kilka dekad temu odkrył psycholog Gordon Bower.
