5 kluczy do twarzy i pokonania niesprawiedliwości życia
Wiele skarg, na które zwracamy się do psychologów z osobami, które przychodzą na konsultację, mówi się "jak niesprawiedliwe jest to, że mój partner mnie opuścił", niesprawiedliwość polegającą na przekonaniu się, jak "praca była dla kogoś innego, a nie dla mnie ", Albo pomyśleć, że" nie ma prawa, które tak i tak zachowuje się w ten sposób ze mną ".
Niesprawiedliwości: bolesna rzeczywistość, z którą musimy żyć
Obfitują w nasze codzienne życie tego rodzaju refleksje, które prowadzą nas do oceny tego, co dzieje się z nami w kategoriach sprawiedliwości , jakby osobiste spełnienie i szczęście każdego z nas mogło być mierzone w naszym postrzeganiu sprawiedliwych i niesprawiedliwych czynów, które nam się przydarzyły. I jest to, że niektórzy z najbardziej znanych autorów w świecie psychologii (Albert Ellis, Wayne Dyer) wyjaśnili nam kilka lat temu, jak tak zwana "pułapka sprawiedliwości" i byliśmy przed nami, który działa jako zniekształcenie poznawcze lub Innymi słowy, jako błąd myśli.
Połączenie Błąd w sprawiedliwości składa się z tendencja do oceniania jako niesprawiedliwego wszystkiego, co nie pokrywa się z osobistymi pragnieniami , Poprzez tego typu myślenie uważamy, że wszystko, co nie pokrywa się z naszym sposobem widzenia rzeczy, jest niesprawiedliwe.
Przeformułowanie naszego postrzegania niesprawiedliwości
I w tej ocenie niesprawiedliwości wiele osób jest unieruchomionych, opanowanych przez frustrację i uciekających się do wewnętrznego dialogu skargi i lenistwa, w którym, kiedy się osiedlasz, dostajesz tylko smutek, depresję ...
W tym momencie nie ma sensu zmieniać naszego sposobu postrzegania rzeczy, jeśli zacznę od podstawy, że "nie jest sprawiedliwe, że ten kwadrat nie jest mój z tym, co studiowałem" i powtarzamy to w każdym nieudanym wywołaniu, aby zatwierdzić moje badanie sprzeciwów, czy sprzyjamy rozwiązaniu naszego problemu? Czy tworzymy konstruktywny dialog z samym sobą i zmierzamy do poprawy aspektów niezbędnych do zdania tego egzaminu? Nie! Po prostu narzekamy! I ta skarga może spełnić swoją funkcję terapeutyczną w krótkim czasie jako ulga, ale kiedy normalizujemy i ustalamy, pojawia się problem …
5 strategii walki z niesprawiedliwością
Studiowanie dużo egzaminu lub zachowywać się dobrze z innymi nie może być paszportem, aby postrzegać nieuczciwie nie uzyskać miejsca sprzeciwu lub złej reakcji ze strony przyjaciela. Są to rzeczywistości, które po prostu się zdarzają i że nie możemy mieć 100% kontroli .
Jakie alternatywy możemy rozważyć?
1. Rozróżnij, czego chcę co jest niesprawiedliwe
Pragnienie czegoś z całą naszą siłą nie pozwala ci go mieć. Ta rzeczywistość miałaby pewne implikacje w naszym wewnętrznym dialogu, Byłoby zatem wskazane, aby zmienić "to jest niesprawiedliwość" na "szkoda" lub "wolałbym to".
2. Rzeczy mogą się zdarzyć inaczej, niż byśmy chcieli
Pracuj zgodnie z naszymi celami, które nie zostały osiągnięte jako usprawiedliwienie poprawy i nie wykorzystuj ich przeciwko nam. Jeśli pragnienie czegoś prowadzi do walki i pracy nad tym celem, narzekanie na niesprawiedliwość nieuczciwości i dręczenie cię tym, odsuwa cię od celu .
3. Inni mają prawo do odmiennego przedstawiania moich opinii
Dlaczego tak często podejmujemy próby zmiany opinii innych? Byłoby dobrze, gdybyśmy uwolnili się od jarzma pojedynczej myśli i że promujemy to, że każdy myśli, co chce w każdej sprawie. Egocentryczność nie pomoże nam.
4. Postąpić inaczej, nie obserwując i analizując
Kiedy zatrzymujemy się w analizie tego, co się dzieje i nie wydostajemy się z tego, blokujemy siebie. Zakłady na akcję doprowadzą nas do wyboru tego, co chcemy , jeśli potrzebujesz partnera, aby coś zmienić, zapytaj ich! Jeśli chcesz mieć taką pozycję opozycji, ucz się i próbuj!
5. Przestań szukać sprawiedliwości w naszych relacjach z innymi
Jeśli zdecyduję się dobrze zachowywać z kimś i być hojnym Nie potrafię się wielokrotnie denerwować, gdy inni nie zachowują się tak, jak bym chciał , kiedy szukamy sprawiedliwego podziału "daję ci" i "musisz mi dać", tracimy drogę. Jeśli wybiorę bycie hojnym, muszę pamiętać, że jest to osobisty wybór i że moim obowiązkiem jest zdecydować się zmienić moje podejście do tej osoby lub pozostać taką, jaka jestem.
Refleksje i możliwe wnioski
Przede wszystkim powyższe Wskazane byłoby podkreślenie, że aby wydostać się z niewoli postrzeganej niesprawiedliwości, możemy to uczynić tylko wtedy, gdy odzyskamy protagonizm naszego życia i przestajemy porównywać się cały czas z innymi.
Biorąc pod uwagę otaczającą nas rzeczywistość, w której nawet sędziowie mają unikalny i obiektywny obraz tego, co jest sprawiedliwe i niesprawiedliwe. Po co marnować czas, dając sprawiedliwość wokół nas?
