5 kluczy do pokonania poczucia niższości
Wszyscy mamy przyjaciela lub członka rodziny, który nie ma wielkiej pewności siebie. Ci ludzie często porównują się z innymi i dochodzą do wniosku, że nie są do tego standardowi, trudno im się odnosić i osiągać swoje cele z powodu braku poczucia własnej wartości.
The poczucie niższości pojawia się u ludzi, którzy nie wierzą w samych siebie, którzy wierzą, że inne jednostki przewyższają je we wszystkim.
Kompleks niższości: "Nie mogę"
Większość ludzi, którzy cierpią te myśli i uczucia lub których doświadczyli w przeszłości, znajduje wielką przeszkodę w pokonywaniu wewnętrznego głosu, który mówi: "Nie mogę", "jestem taki, nie mogę zrobić więcej" ... i często tkwią w skutkach tych złych doświadczeń .
Amerykański psycholog Gordon Allport określił poczucie niższości jako "trwałe i szkodliwe napięcie wynikające z emocjonalnej postawy wobec doświadczanych sytuacji".
Uczucie gorsze od innych jest nabytym przekonaniem
Ważne źródło tych uczuć rodzi się w dzieciństwie, kiedy dziecko ma mniejszy sukces niż jego bracia lub rówieśnicy, nigdy nie otrzymuje pozytywnych posiłków itp., Złoży depresyjne myśli typu "Nie jestem wystarczająco dobry", "wszystkie są lepsze że ja "," jestem gorszy ".
Te emocje idą calando w chłopaku i powoduje, że odsuwa się emocjonalnie od samego siebie, co ma tendencję do wycofywania się, do wykazania własnej inicjatywy, do myślenia, że jest mniej inteligentny lub przyjemniejszy od swoich rówieśników i ostatecznie, że jego oczekiwania życiowe są zdecydowanie zmniejszone.
Według Allport poczucie niższości pogłębia poczucie tych, którzy cierpią z powodu fizycznej słabości, wyglądu i wizerunku, statusu społecznego i wykształcenia, doświadczeń o niskiej wartości, poczucia winy lub poczucia, że nie należy się grupa etniczna lub religijna, do której należą.
5 kluczy do pokonania poczucia niższości
Poniższe strategie mają kluczowe znaczenie w obliczu i pokonaniu tych ograniczających uczuć:
1. Zaakceptuj siebie
Musimy zaakceptować życie, które prowadzimy, i okoliczności, które musimy żyć. Zidentyfikuj rzeczy, które powodują dyskomfort a poczucie niższości pomoże nam uświadomić sobie sytuację i zacząć ulepszać to, co jest potrzebne.
2. Poznaj swoje cnoty
Podkreśl swoje własne cnoty, swoje cechy i umiejętności oraz Zrób listę wszystkich , Umieść listę w widocznym miejscu na co dzień i spróbuj poświęcić więcej uwagi i zasobów, aby poprawić niektóre z twoich cech, które z pewnością są bardzo cenne.
3. Relatywizuj negatyw
Relatywizuje negatywne komentarze, które inni o Tobie mówią. Racjonalizuj: zadaj sobie pytanie w jakim stopniu wyroki te są skuteczne i w każdym razie myśl, że nikt nie jest doskonały i że masz narzędzia do poprawy wszystkich aspektów bez pośpiechu.
4. Plant face to life
Zmierz się z przeszkodami i trudnościami, które pojawiają się po drodze podejmuj ważne decyzje, w razie potrzeby poproś o pomoc i ucz się na wszystkich tych doświadczeniach. Bierność przed życiem nie przyniesie ci pozytywnych rzeczy. Naucz się stawić czoła życiu, twoja postawa będzie nagrodą.
5. Kluczem jest Twoja samoocena
Pracuj z ufnością, ważne jest, abyś cenił siebie jako osobę i walczyłeś o wszystko, co chcesz. Krok po kroku, bez pośpiechu, ale bez przerwy, Przekonasz się, że bezpieczeństwo w tobie otwiera drzwi, których nie znałeś .
Są przypadki, w których dana osoba czuje się stale pogardzana i bardziej skomplikowana będzie umiejętność zestawiania jej wartości, tak aby mogła przezwyciężyć sytuację bez pomocy z zewnątrz. Porada psychologa Mogą być dobrym akompaniamentem do zmierzenia się z sytuacją.
Jeśli chcesz kilka wskazówek, które pomogą Ci zwiększyć poczucie własnej wartości , Polecam przeczytać:
"10 kluczy do zwiększenia poczucia własnej wartości w 30 dni"
