5 strategii ochrony przed narcystyczną osobą
Ludzie z wyraźnym narcyzmem nie tylko wyróżnia to uczucie wszechmocy i ten wysoce zawyżony i nierealistyczny obraz siebie. Ponadto, jednym z najbardziej uderzających aspektów jego osobowości jest sposób, w jaki odnoszą się do innych, oraz jak łatwo i spontanicznie generują dyskomfort u tych wokół siebie.
A przekonanie mocno zakorzenione w narcyźmie, które wyróżnia się nad innymi istotami ludzkimi, nie jest czymś, co ogranicza się do pozostawania w odosobnieniu w twoim umyśle, bez rzeczywistych konsekwencji, ale predysponuje cię do działania w sposób zgodny z tą wizją świat Dlatego tak często narcyzm stara się sprawić, by inni poczuli się niepewnie, niepewnie i przyćmiły swoją rzeczywistą lub wyobrażoną obecność.
Biorąc to pod uwagę, zobaczymy, co możemy zrobić chroń nas przed niezwykle narcystyczną osobą .
- Powiązany artykuł: "(Subtelna) różnica między poczuciem własnej wartości a narcyzmem"
Jak chronić się psychicznie przed narcystyczną osobą?
Te proste strategie mogą ci pomóc łagodzić dyskomfort generowany przez niektóre komentarze częsty u ludzi z wysokim narcyzmem. Należy jednak pamiętać, że należy to zrobić w sposób zapewniający równowagę między dobrem a stanem zdrowia drugiej osoby.
Musisz pamiętać, że bycie narcyzem nie jest opcją; nie dotyczy to oczywiście osób z zaburzeniem osobowości narcystycznej ani tych, którzy nie osiągając tak wyraźnych skrajności przyzwyczaili się do zachowania się w ten sposób z powodu swoich przeszłych doświadczeń i ich socjalizacji.
1. Odetnij rozmowę
Jest to najbardziej radykalna opcja, ale także najprostsza. Są sytuacje, które stają się tak gwałtowne, że wycofanie się jest logiczną reakcją. Jeśli masz opcję, zrób to, aw wielu przypadkach będzie to miało efekt rodzaju biernej kary podobnie jak technika "time out", w której osoba, która zachowała się źle, traci dostęp do czegoś, co było stymulujące lub rozrywkowe.
2. Naucz się rozpoznawać swoje uczucia
W obliczu obraźliwych lub pogardliwych komentarzy, warto mieć dobrą inteligencję emocjonalną. Doświadczenie leczenia charakteryzującego się typową pogardą narcystycznych ludzi nie jest tym samym, co przeżycie tego doświadczenia, biorąc pod uwagę, że sytuację tę tłumaczy skrajna cecha osobowości tego, który wypowiada te słowa.
W związku z tym możliwe szkodliwe myśli dotyczące poczucia własnej wartości spowodowane przez zachowanie drugiego są relatywizowane przez sytuację. Co się dzieje nie mówi o tym, kim jest , ale na bardzo wypaczonym myśleniu drugiej osoby.
3. Pamiętaj, że każda istota ludzka ma godność
Domyślnie każda osoba ma te same prawa i wszyscy są godni. Kto podważa tę zasadę, działa po prostu jednostronnie, coś, co w rzeczywistości nie ma żadnej wartości, w każdym razie pokazuje niezdolność do socjalizacji .
Garstki i kpiny nie powodują, że jesteś mniej warty, są prostym pretekstem do utrzymania tego zachowania i nie opierają się na prawdzie o tym, kim jesteś: każdy może być kpiony, ale nie każdy widzi potrzebę artykułować ich życie społeczne poczucie wyższości, które musi być sztucznie karmione .
4. Nie replikuj w tym samym tonie
Replikuj w sposób podobny do tego, w jaki sposób narcystyczna osoba robi, gdy próbuje być krzywdząca tylko pogorszy sytuację i ją przedłuży , Znacznie lepiej jest zaprzeczyć jego wypowiedzi (która zazwyczaj polega na przedstawianiu drugiej osoby jako niedojrzałej lub niezdolnej) poprzez uczciwość, spokój i ogólnie ignorowanie obecności tej osoby.
Ponownie kluczem jest wyeliminowanie "nagrody", która oznaczałaby nadanie znaczenia słowom narcyzów, a przez to także jej.
5. Odwróć krytykę
Jeśli zastanowisz się głośno nad krytyką drugiej osoby, pokazując, że już się nad nią zastanawiałeś przez długi czas i znalazłeś sposób na "dezaktywację", pokażesz w sobie niezachwianą ochronę a to zniechęci drugą osobę do kontynuowania. Nie musisz wyjaśniać, dlaczego uważasz, że są one błędne (to dałoby im zbyt duże znaczenie), po prostu reaguj w sposób, który pokazuje, że nie masz nic przeciwko słuchaniu tych rzeczy.
