5 wskazówek, jak mówić bezpiecznie każdemu
Prosta rozmowa jest bardziej skomplikowana, niż mogłoby się wydawać na początku.
Z jednej strony trzeba wziąć pod uwagę to, co się mówi, ponieważ nie zawsze łatwo jest przełożyć myśli na słowa, az drugiej strony trzeba zwracać uwagę na to, jak druga osoba reaguje, co mówi i jakie pomysły i komunikaty mowa Wszystko to dzieje się w tym samym czasie, w czasie rzeczywistym, i musi być połączone z decydującym wpływem języka niewerbalnego, zdolnego do tego, aby nasze słowa miały zupełnie inne znaczenie w zależności od kontekstu.
To powoduje, że niektórzy ludzie skłonni do wątpienia i okazywania niepewności podczas rozmowy z innymi , W takich przypadkach przydatne są wskazówki dotyczące bezpiecznego mówienia.
- Powiązany artykuł: "Mów publicznie i przezwyciężyć strach etapu, w 8 krokach"
Mów z pewnością: 5 bardzo przydatnych wskazówek
Po pierwsze, musimy pamiętać, że przyjęcie stylu komunikacyjnego, który wyraża większe bezpieczeństwo, jest zadaniem, które wiąże się z wieloma funkcjami psychologicznymi. Oznacza to, że nie ma magicznego rozwiązania, które pozwoliłoby przenieść się w ciągu nocy, by promieniować charyzmą. Jednak przy odrobinie praktyki i wytrwałości można zauważyć bardzo znaczące zmiany w sposobie, w jaki się wyrażamy ... oraz w sposobie, w jaki ludzie, z którymi rozmawiamy, reagują na nas.
Tak więc aby mówić z większym bezpieczeństwem przed wszystkimi rodzajami ludzi, konieczne jest prawdziwe szkolenie , co oznacza, że samo czytanie i internalizowanie pomysłów i koncepcji nie pomaga wiele. Wskazówki, które przeczytacie poniżej, muszą być wprowadzone w życie, wyjść z teorii, aby pomóc wam w waszych relacjach społecznych. To powiedziawszy, przejdźmy do wskazówek.
1. Trenuj kontakt wzrokowy
Prosty fakt unikania kontaktu wzrokowego predysponuje nas do przyjęcia roli uległości i pozwala drugiej osobie przejąć stery rozmowy. Z tego powodu dobrze jest, że na początku koncentrujesz się na zadaniu unikania momentów, w których wzrok wędruje z miejsca na miejsce, o ile nie spotyka się z tym, co znajduje się przed tobą.
Jednak nie chodzi o to, aby patrzyć na oczy naszego rozmówcy w obsesyjny sposób, ale po prostu zwracać uwagę na momenty, w których pojawia się to "odłączenie", aby je skorygować lub przynajmniej je kontrolować. Ten ostatni niuans jest ważny, ponieważ nie jest konieczne utrzymywanie kontaktu wzrokowego w sposób nieprzerwany w sposób sztywny, chociaż musi on dominować.
Kiedy zauważysz, że patrzysz na drugiego w sposób zbyt "sztuczny" i nienaturalne, po prostu rozszerza twój promień wzrokowej uwagi i wygląda nie na twoje oczy, ale na twoją twarz jako całość; w ten sposób, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, przejście spojrzeń będzie znacznie bardziej spontaniczne.
- Powiązany artykuł: "Dlaczego czasami trudno jest spojrzeć komuś w oczy?"
2. Wyświetlaj swój głos
Lepiej wykonać to ćwiczenie samodzielnie, aby później podczas stosowania go do prawdziwych rozmów , konieczne jest tylko modulowanie tonu, ponieważ już wcześniej dowiedziałaby się o dużej części tego schematu ruchów mięśni policzkowych i szyi.
W tym celu dobrze jest połączyć esej sam z wyobrażoną wizualizacją. Zamknij oczy, wyobraź sobie rzeczywisty kontekst rozmowy i moduluj swój głos, dopóki nie przyjmie jakości, która wyraża asertywność i pewność siebie. Im bardziej żywa scena, tym lepiej.
3. Popraw swoją komunikację podczas rozmowy
Są ludzie, w których brak poczucia bezpieczeństwa w czasie mówienia wynika z niewielkich wad mowy. Kiedy je zauważysz, próbujesz je zamaskować, mówiąc cicho i utrzymując dyskretny profil w ogóle. Jeśli tak jest w twoim przypadku i uważasz, że te wady są bardzo wyraźne, możesz rozważyć wizytę u logopedy. Jeśli uważasz, że nie są bardzo wyraźne, warto ćwiczyć na własną rękę .
To kolejne zadanie, które możesz zrobić sam. Aby to zrobić, najpierw musisz "rozgrzać" mięśnie jamy ustnej, a następnie mówić w improwizowanym monologu, zwracając uwagę na małe błędy wymowy. Zapamiętaj słowa, w których ci się nie udało i staraj się z grubsza odtworzyć frazę, w której były zawarte, dopóki nie wymówisz jej dobrze. To zadanie może być nudne, ale poprawienie połączenia pomaga uniknąć niepewności.
Z drugiej strony, miej to na uwadze każdy popełnia błąd stosunkowo często, jeśli chodzi o rozmowy , Dlatego nie popadnij w obsesję na punkcie tych błędów, jeśli uważasz, że ich częstotliwość pojawiania się jest porównywalna z innymi ludźmi; w rzeczywistości rozmówcy raczej nie zwracają na nie uwagi i "automatycznie" wypełniają próżnię znaczeń, które teoretycznie powinny wywoływać te niedoskonałości.
4. Odejdź od sytuacji
Praktycznie wszyscy ludzie mają możliwość zdystansowania się od doświadczeń, których doświadczamy tutaj i teraz. Oznacza to, że robimy niewielkie rozłączenie emocjonalne w odniesieniu do tego, co się dzieje. Jest to coś podobnego do tego, co dzieje się z derealizacją, zjawiskiem psychologicznym, dzięki któremu mamy poczucie, że miejsce, w którym się znajdujemy, niektórzy ludzie lub żywe istoty, lub kontekst w ogóle, są częściami zbioru, czymś, co nie jest to za dużo
Kiedy zauważysz, że podczas rozmowy możesz wykazać znaczny stopień niepewności, spróbuj się zdystansować, zakładając, że osoba rozmawiająca z tobą, będąc nadal człowiekiem, nie jest tak ważna mimo wszystko, ani niezbędna. abyś mógł dalej żyć. Twoje opinie na twój temat są bardzo ważne , a także ma bardzo ograniczone i niedoskonałe postrzeganie tego, kim jesteś. Jest to ćwiczenie, które jest powszechne również w świecie aktorów i aktorek, w którym toczy się strach przed ośmieszeniem.
- Powiązany artykuł: "Depersonalizacja i derealizacja: kiedy wszystko wydaje się marzeniem
5. Pracuj z poczuciem własnej wartości
Jeśli chcesz wyjść poza konkretny problem braku bezpieczeństwa podczas rozmowy, dobrze, że pracujesz nad poprawą poczucia własnej wartości. Do tego są jednak różne metody Pójście do psychologa może ci bardzo pomóc w momencie proponowania szkolenia i modyfikacji programów przekonań, śledź swoje postępy i kontroluj problemy, które mogą się pojawić.
