yes, therapy helps!
6 kluczy, aby uniknąć absurdalnych rozmów par

6 kluczy, aby uniknąć absurdalnych rozmów par

Marzec 3, 2024

Relacje są często kontekstami, w których wszystkie emocje są powiększane. Często zdarza się, że emocjonalny wpływ pozornie banalnego faktu jest znacznie silniejszy niż w jakiejkolwiek innej sytuacji i rodzaju interakcji. Miłość sprawia, że ​​po prostu nasza strona emocjonalna przejmuje kontrolę nad naszym zachowaniem na lepsze lub na gorsze.

Właśnie dlatego Bardzo ważne jest, aby nauczyć się rozwiązywać te absurdalne dyskusje, które pojawiają się w związku , aby nie pozostawiły śladu w naszym sposobie myślenia o drugiej osobie i interakcji z nią.

Rozróżnianie absurdalnych sporów od tych, które nie są

Teraz pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, aby zapobiec tym problemom, jest przeanalizowanie, w jakim stopniu historia rozmów z naszym partnerem jest pełna sporów, które skutecznie, są absurdalne, jeśli po przejściu analizowane są z pewnym chłodem .


Jak odróżnić bezsensowne dyskusje od tych, które nie są? W tym celu musimy zadać sobie pytanie, w jakim stopniu dyskusje i momenty dyskomfortu są spowodowane komunikatem. Jeśli uzasadnione wytłumaczenie dużej części tych dyskusji może być oparte na problemie i oczekiwaniach dotyczących komunikacji, istnieje wiele liczb, że znaczna ich część to "głupie" dyskusje, w tym sensie, że to, co wytwarza je w deficycie komunikacyjnym i złe postrzeganie rzeczy.

Może to być trudne do osiągnięcia tego wniosku, ale do tego mamy potężne narzędzie: opinie innych , Inne osoby, których interesy nie są zagrożone przez istnienie naszego związku i które widziały z pierwszej ręki wiele z dyskusji, które odbyliśmy, i powody, które je stworzyły, pomogą nam uzyskać wizję możliwie obiektywną przedmiotu


Musimy połączyć ten zasób ze szczerym i uczciwym wysiłkiem z naszej strony, gdy analizujemy zimno, co się z nami stało, i sytuacje, które doprowadziły do ​​sporów.

Unikanie toksycznych związków

Co jeśli po tym etapie przeglądu poprzednich dyskusji doszliśmy do wniosku, że podstawowym problemem nie jest komunikacja? Może się zdarzyć kilka rzeczy: albo jesteśmy w błędzie, co zawsze jest możliwe, albo problemy z komunikacją są konsekwencją innych typów poważniejszych problemów związanych lub niezwiązanych z naszym związkiem, lub żyjemy w tak zwanych toksycznych związkach .

Toksyczne związki są te, w których występują poważne problemy strukturalne w funkcjonowaniu związku : problemy, które są bardzo trudne do naprawienia i które poważnie szkodzą dobru jednej lub obu osób. Ta ogólna kategoria obejmuje również te relacje, w których występuje wyraźne złe traktowanie i nierówny stosunek władzy, w którym jedna osoba dominuje nad drugą. Aby dowiedzieć się więcej o toksycznych związkach, możesz przeczytać ten artykuł.


Zapobieganie bezsensownym argumentom

W tym momencie już to wiemy Głupie dyskusje mają zbyt duży wpływ na nasze relacje, dlatego jesteśmy zainteresowani tym, aby nie dopuścić do ich ponownego wystąpienia .

Wiemy ponadto, że jest to problem, który można rozwiązać, nawet w perspektywie średnio- i długoterminowej, ponieważ w przeciwieństwie do tego, co dzieje się w toksycznych związkach, to, co go produkuje, nie jest czymś strukturalnym, lecz powierzchownym, a można to poprawić, ucząc się i oduczając pewnych zachowań. W tym celu są one kluczem do uniknięcia głupich dyskusji parowych przedstawionych poniżej.

Klucze do uniknięcia dyskusji tego typu

Oto kilka zasad, których należy przestrzegać w misji, aby życie pary weszło w inną relację dynamiczną, inną fazę.

Chociaż to, co chcesz poprawić, nie jest częścią rdzenia związku lub może być powiązane z toksyczną relacją, nie oznacza to, że zarządzanie nim jest łatwym zadaniem, ponieważ jest to misja, w którą zaangażowani są obaj członkowie pary. , Dlatego Optymalną rzeczą byłoby wzmocnienie stosowania tych kluczy w sesjach terapii par .

1. Pierwszy kontakt

Zaczynamy od sytuacji, w której istnieje asymetria: chcemy zacząć mniej lub bardziej systematycznie zapobiegać absurdalnym dyskusjom par, ale druga osoba jeszcze o tym nie wie. Pierwszym krokiem projektu opartego na poprawie komunikacji między dwojgiem ludzi jest oczywiście przekazanie im tego. Aby to zrobić, musimy skorzystać z chwili spokoju, w której nastrój obu jest dobry, a próbki uczuć są możliwe. Konieczne jest również upewnienie się, że masz wystarczająco dużo czasu na rozmowę .

W ten sposób dwa składniki relacji będą kojarzyły początek tego planu z tym przyjemnym kontekstem, w którym zaczęły podejmować pierwsze kroki, i zinterpretują tę inicjatywę jako to, co jest: misja oparta na dobrej woli i przywróceniu silnych i trwałych więzi afektywnych , Z drugiej strony, jeśli rozpoczniemy ten etap podczas lub tuż po kłótni, druga osoba najprawdopodobniej przyjmie postawę obronną.

Wyjaśnienie powinno być proste, rzetelne i komunikowane spontanicznie, bez stosowania sztywnego skryptu, tak aby język niewerbalny był w pełni dostosowany do tego, co zostało powiedziane.

2. Badanie przeszłych sytuacji

Po pierwszym kroku i natychmiast po, jeśli to możliwe, wskazane jest, aby wspólnie pamiętać absurdalne dyskusje i mówić z własnego punktu widzenia i co wtedy uważano za widoczne. To pozwoli nam nauczyć się rzeczy, których nie wiedzieliśmy o tym, jak druga osoba widzi związek i jakie są ich oczekiwania oraz co cenią najbardziej.

Jeśli ta pierwsza rozmowa odbywa się na motywach, które mogą być interesujące dla obu członków pary, jednak prosty fakt posiadania takiego dialogu po raz pierwszy jest bardzo korzystny.

3. Unikanie wymówek

Na pamiątkę poprzednich dyskusji, istnieje niebezpieczeństwo, że dwa elementy pary muszą unikać: popadnięcia w zarzuty .

Nie oznacza to, że nie możemy wyrażać rzeczy, które kiedyś wywoływały w nas gniew (w rzeczywistości jest to wskazane), ale musimy zwrócić uwagę na sposób, w jaki je komunikujemy, aby nie brzmiały jak pokaz zemsty, w którym Chcemy przede wszystkim, aby druga osoba żałowała i uznała, że ​​mamy rację. Oznacza to, że jest to kwestia form, a nie treści .

4. Planowanie rozmów o statusie związku

W tym momencie być może rozmawiałeś o tym przez jakiś czas, więc Najlepiej zakończyć pierwszą rozmowę .

Jednak ukończenie tej pierwszej sesji (jest to sesja autoterapii, choć może być improwizowana i nieformalna) Obaj członkowie pary muszą poświęcić chwilę, aby porozmawiać o tym, jak postrzegają związek , aby przedstawić swój punkt widzenia na temat możliwych rzeczywistych lub potencjalnych konfliktów itp.

5. Odmawianie Internetu jako środka komunikacji

Jednym z działań, które należy wdrożyć, jest bezpośrednio osiągnąć porozumienie w sprawie korzystania z Internetu wyłącznie w celu przekazania podstawowego i najbardziej obiektywnego celu , Próbki uczucia wysłane przez czat mogą być dobre, jeśli są proste, ale nie powinny być częścią mowy zbyt skomplikowanej. Prawdziwa komunikacja powinna być zarezerwowana tylko dla sytuacji, w których dialog odbywa się twarzą w twarz.

Celem tego jest wyeliminowanie przestrzeni, w których komunikacja jest niejednoznaczna w momentach, w których uczymy się przyjmować punkt widzenia drugiej osoby. Później, gdy zostanie zauważone, że absurdalne dyskusje ustały, możesz ponownie używać czatów bez ograniczeń.

6. Tworzenie protokołów działania

W jednej z tych rozmów możesz ustawić protokoły, aby przeprowadzić te dyskusje, które według nas są oparte na niczym , to znaczy brak dialogu. Na przykład może składać się z prostego gestu. Aby jednak nie umniejszać znaczenia tego symbolu, konieczne jest zdecydowane zobowiązanie, aby nie używać go jako zasobu, aby uciec od dyskusji opartych na czymś poważnym.


Biblical Series III: God and the Hierarchy of Authority (Marzec 2024).


Podobne Artykuły