6 kluczy do pokonania zdrady
Zdrada jest jedną z tych okoliczności, które możemy przez chwilę cierpieć w ciszy , a to może zranić serce zdradzonej osoby. Czy to ze strony pary, przyjaciela, członków rodziny czy współpracownika, ta sytuacja wywołuje bardzo intensywne i bolesne emocje.
I to, że utrata zaufania, która występuje u "zdrajcy", bardzo utrudnia pogodzenie się z tą osobą. W rzeczywistości w wielu przypadkach po zdradzie następuje proces żałoby w którym należy zaakceptować sytuację. Skomplikowany proces żałoby, ponieważ okoliczności nie są idealne do leczenia ran.
Z biegiem czasu można jednak odbudować jego życie i iść dalej. Możesz nawet wybaczyć tej drugiej osobie.
- Może jesteś zainteresowany: "51 zwrotów o przyjaźni, którą powinieneś przeczytać"
Jak pokonać zdradę
Przezwyciężenie zdrady nie jest łatwe , a jeśli dana osoba jest dla nas ważna, może wpłynąć na różne obszary naszego życia. Te delikatne i bolesne sytuacje mogą na chwilę zatonować, ale mogą również oznaczać cenne doświadczenia i naukę o nieobliczalnej wartości dla życia.
Ale, Co zrobić, gdy nas zdradzą? Jak pokonać tę delikatną chwilę? W poniższych liniach podajemy klucze do tego.
1. Przeanalizuj okoliczności, w których doszło do zdrady
Po zdradzie i jak w każdej żałobie, pierwszym etapem, jaki przeżywa osoba, jest szok. Zdrada jest tak bolesną sytuacją, że niektórzy doświadczają węzła w żołądku i strasznego rozczarowania i smutku. W takich sytuacjach ważne jest, aby porozmawiać z kimś bliskim , ponieważ channeling tego rodzaju emocji może nie być łatwy. Rozmowa z innymi osobami może również pozwolić ci widzieć rzeczy z innej perspektywy.
Ważne jest również przeanalizowanie kontekstu i przyczyny, dla której doszło do zdrady. Na przykład, jeśli mówimy o niewierności pary, może nie brać pod uwagę potrzeb drugiej osoby. Dobrze jest robić samokrytycyzm, gdy faza zaprzeczania mija .
2. Nie bądź twardy na sobie
Często w takich sytuacjach pojawia się gniew i smutek. Smutek często pojawia się, gdy dana osoba zaczyna rozpoznawać rozmiar sytuacji. Pomimo bólu i poczucia zdrady, Powszechne jest także pamiętanie dobrych rzeczy na temat związku i tego, czego brakuje. Jeśli czujesz się zdradzony, to dlatego, że ta druga osoba była dla ciebie ważna.
Prawda jest taka, że w czasie smutku trzeba uwolnić te emocje, a tak naprawdę może się to zdarzyć w tym samym czasie, kiedy odczuwamy gniew. Niestabilność emocjonalna jest częsta w tych delikatnych chwilach. Powinieneś traktować siebie ze współczuciem, a jeśli musisz płakać, rób to! Ważne jest to, że nie jesteś twardy na sobie.
- Powiązany artykuł: "Współczucie: podstawowe narzędzie w naszych relacjach"
3. Nie żywisz urazy
Podczas gdy powinniśmy traktować siebie z miłością, nie powinniśmy żywić urazy do innych ludzi. Kiedy odczuwamy gniew, odczuwamy potrzebę ulgi, szczególnie wobec osoby, która nas skrzywdziła. Chcemy się zemścić.
Nie jest to jednak dobry sposób przekazywania emocji, a to, co możemy osiągnąć za pomocą tego działania, również szkodzi nam. Najlepszą alternatywą jest w rzeczywistości powstrzymanie się od urazy .
- Powiązany artykuł: "Urażeni ludzie: 10 cech i postaw, które je charakteryzują"
4. Zaakceptuj sytuację
Akceptacja to jedna z najlepszych decyzji, jakie możemy podjąć, aby przywrócić dobre samopoczucie i zdrowie psychiczne. Ponieważ, jak powiedziałem w poprzednim punkcie, aby odtworzyć się z frustracji lub gniewu Jedyną rzeczą, która ma się przebłagać, jest to, że cierpimy najbardziej , Akceptacja czegoś takiego nie zawsze jest łatwa, ale w artykule "Akceptacja samego siebie: 5 porad psychologicznych, aby to osiągnąć" można znaleźć przydatne informacje, aby to osiągnąć.
5. Nie spiesz się
Akceptacja może zająć trochę czasu, ponieważ musisz podążać serią etapów i potrzebujesz czasu, aby zastanowić się nad tym, co się stało. Teraz, jak wyjaśniliśmy w artykule "Czy czas leczy wszystko? Nauka odpowiada ". Czas dobrze widzieć rzeczy z innej perspektywy, ale aby leczyć rany emocjonalne, musimy również wykonać naszą część .
6. Bądź szczery
Ważne jest, aby podczas całego procesu być uczciwym wobec siebie i drugiej osoby. Połącz się ze sobą i nie unikaj rzeczywistości jest jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie z problemami , Z drugiej strony, jeśli, na przykład, chcesz przezwyciężyć niewierność, szczerość jest najlepszym sposobem, aby to zrobić.W tym sensie możesz dowiedzieć się więcej w artykule "Pokonaj niewierność: 5 kluczy, aby to osiągnąć".
7. Przepraszam!
Przebaczenie tej osobie, która Cię zdradziła, nie oznacza, że musisz ją zaakceptować w swoim życiu lub że zgadzasz się z jej zachowaniem, ale to akt dojrzałości , w którym sytuacja została zaakceptowana, a osoba jest wolna od poczucia niechęci. W rzeczywistości przebaczenie ma wiele zalet. W artykule "Przebaczenie: czy powinienem czy nie powinienem wybaczyć temu, kto mnie skrzywdził?" Możesz to udowodnić.
Jakie są idealne sytuacje, aby wybaczyć? Powinniśmy wybaczyć zdradę w następujących okolicznościach.
- Osoba rozpoznaje szkodę, którą spowodowała i próbuje zmienić zachowanie.
- Osoba wyraźnie przeprasza i daje dowody, że nie zamierza robić tego ponownie.
- Jego występ był wynikiem gniewu lub rozczarowania, a osoba żałowała działania w ten sposób.
- Nauczył się z tego zachowania i jest mało prawdopodobne, aby zrobił to ponownie.
- Jest to zachowanie odizolowane, względnie nieważne .
