7 nawyków i działań mających na celu pielęgnowanie pewności siebie
Ludzie, którzy mają dużą pewność siebie, odnoszą więcej sukcesów w zadaniach, które muszą wykonać i przy wielu okazjach w życiu w ogóle. Ta zmienna psychologiczna może być mylona z poczuciem własnej wartości, ale nie są one takie same.
To dlatego ludzie pokonują przeciwności, ponieważ czują, że są w stanie to zrobić, i osiągają cele związane z pracą lub życiem, ponieważ dostrzegają, że są w stanie to zrobić. Ich motywacja pozostaje wysoka i potrafią podejmować właściwe decyzje nawet w najbardziej złożonych momentach.
- Zalecany artykuł: "10 kluczy do zwiększenia poczucia własnej wartości za 30 dni"
Pewność siebie jest kluczem do osobistego rozwoju
Wiele osób często mylą pewność siebie z poczuciem własnej wartości. Ale poczucie własnej wartości jest związane z ogólną oceną, jaką osoba robi z samego siebie, jest odczuciem ogólnym i odnosi się do szacunku, to znaczy tego, ile osoba kocha i ceni.
Zamiast tego pewność siebie odnosi się do pewności, jaką dana osoba posiada w zakresie określonych zadań. Ma to związek z kompetencjami i zdolnościami oraz przekonaniami, że dana osoba ma nad nimi domenę , Na przykład, jeśli sprzedawca wie, że dobrze wykonuje swoją pracę jako sprzedawca, z pewnością będzie miał większe bezpieczeństwo, gdy przekona klienta, ponieważ wierzy, że jest dobry w robieniu tego.
Pewność siebie odnosi się do określonej dziedziny naszego życia, w przeciwieństwie do poczucia własnej wartości, która jest pojęciem globalnym. Dlatego sprzedawca poprzedniego przykładu będzie miał dużą pewność siebie w czasie wykonywania swojej pracy, ale może mieć niską pewność siebie, jeśli chodzi o posiadanie partnera.
Nawyki i działania mające na celu pielęgnowanie pewności siebie
W poniższych liniach znajdziesz szereg wskazówek, które pozwolą ci rozwinąć w sobie zaufanie.
1. Pochwała
Jednym z najlepszych sposobów na powtórzenie zachowań jest wzmocnienie , Pochwała jest dobrym sposobem, aby przypomnieć sobie, jak dobrze zrobiliście rzeczy i są one potężną formą perswazji werbalnej, która według Alberta Bandury jest jednym z elementów wpływających na pewność siebie. Dlatego też przywiązywanie większej wagi do rzeczy, które dobrze ci się powiodą i minimalizowanie wpływu negatywnych rzeczy, może pozytywnie wpłynąć na pewność siebie. Aby to zrobić, akceptacja jest kluczowa.
2. Miej pozytywne nastawienie
Oczywiście nie zawsze można mieć pozytywne nastawienie, ale po poprzednim punkcie musimy podjąć wysiłek, aby zobaczyć dobre rzeczy w życiu. Przestań porównywać się z innymi i zacznij oceniać swoje umiejętności w pozytywny sposób, ma ogromny wpływ na to, jak postrzegasz wyzwania, które są ci codziennie prezentowane.
W rzeczywistości posiadanie niskiej lub słabej pewności siebie wiąże się z negatywnymi myślami i porażką , więc musimy przyjąć przeciwną mentalność. Musimy starać się być zmotywowani przez większość czasu, chociaż czasami to kosztuje.
3. Miej udane modele
Albert Bandura, jeden z najważniejszych teoretyków tej koncepcji, wyjaśnił w swojej teorii socjokulturowej powód, dla którego uczymy się poprzez obserwację i jak niektórzy ludzie mają ogromny wpływ na nasze zachowanie, a także na naszą pewność siebie.
W rzeczywistości autor uważa, że obserwowanie innych osób wykonujących udane działania ma ogromny wpływ na naszą pewność siebie. Modelowanie to technika szeroko stosowana w coachingu, która jest kluczową metodologią dla osobistego rozwoju ludzi.
4. Zaakceptuj przeszłość
Akceptacja własnych doświadczeń i nas samych nie tylko wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie i równowagę emocjonalną, ale także w zaufaniu do nas samych. Jeśli kiedy coś pójdzie nie tak, odtwarzamy się w nich, możemy mieć negatywne postrzeganie siebie i nasze umiejętności radzenia sobie z pewną aktywnością.
Z drugiej strony, jeśli stajemy w obliczu porażek, przyjmujemy mentalność akceptacji i rozumiemy, że błędy są częścią naszego życia, nasza pewność siebie nie musi być w takich sytuacjach negatywnie odczuwana.
5. Podejmij wyzwanie
Albert Bandura uważa, że innym elementem wpływającym na zaufanie do siebie jest działanie , Jeśli odważymy się coś zrobić i wszystko pójdzie dobrze, nasza pewność siebie się poprawi. Pozytywne doświadczenia są niezbędne, aby percepcja naszych zdolności była pozytywna.
Jak wspomniałem w poprzednim punkcie, kiedy sprawy nie idą dobrze, lepiej je zaakceptować i iść dalej. Ponieważ doświadczenia są doskonałym źródłem informacji dla pewności siebie i być może najważniejszym, zawsze lepiej jest poddać się próbie, ponieważ możemy tylko żałować tego, czego nie zrobiliśmy.
6. Zapamiętaj swoje osiągnięcia
Przyjmowanie negatywnych doświadczeń działa jako ochrona i utrzymuje pewność siebie w bezpiecznym obszarze Jednak ważne jest, aby przypomnieć nam, że są rzeczy, które robimy bardzo dobrze.
Jest to możliwe dzięki sporządzeniu listy osiągnięć, z której możemy korzystać tak często, jak chcemy przypomnieć nam o naszych mocnych stronach i naszych celach. Niewątpliwie przydatna strategia w czasach, kiedy czujemy się mniej zmotywowani.
7. Przygotuj się dobrze
Gdy nie mamy dużej pewności siebie w odniesieniu do konkretnej sytuacji, zawsze możemy się dobrze przygotować, ponieważ może to poprawić postrzeganie pewności siebie. Na przykład, możemy nie opanować przedmiotu na tyle, aby przeprowadzić prezentację na uniwersytecie. Jeśli jednak przygotujemy go z dużym wyprzedzeniem i odpowiednio się poinformujemy, możliwe, że w momencie ujawniania tego tematu zwiększyło się nasze zaufanie .
