yes, therapy helps!
8 aplikacji, które poprawią Twoje życie

8 aplikacji, które poprawią Twoje życie

Luty 29, 2024

Nowe technologie mogą nam pomóc w wielu aspektach naszego życia. Ułatwiamy codzienny zakup czasu, składając zamówienia online, wybierając to, co jemy, dzień, w którym jesteśmy z przyjaciółmi, a nawet możemy stać się kluczem do poprawy naszego życia.

Wraz z pojawieniem się smartfonów opcje zyskały na aplikacje, które pomagają nam być szczęśliwszymi i znaleźć psychiczne, a także fizyczne samopoczucie. Możemy przenosić te aplikacje mobilne do kieszeni, co pozwala nam korzystać z nich w dowolnym miejscu i czasie.

  • Może jesteś zainteresowany: "Aplikacje dla psychologów: 8 narzędzi, których nie można przegapić na smartfonie"

Najlepsze aplikacje do poprawy życia

Na rynku jest tak wiele różnorodności, że czasami trudno jest rozpoznać, które są najlepsze. Z tego powodu przygotowałem artykuł, który pomoże ci wybrać i wiedzieć, które cechy są najbardziej wiarygodne.


Więc uważaj, ponieważ ta lista może pomóc ci poprawić swoje życie.

1. Spokojne

Spokojne jest aplikacja, która pomaga połączyć się z oddychaniem a zatem z tu i teraz. Inspiruje go zasada uważności lub uważności, która jest filozofią i sposobem na odniesienie się do siebie i otoczenia w sposób bardziej adaptacyjny. Badania naukowe sugerują, że uważność pomaga zwalczać stres i depresję oraz wiele innych korzyści, które wyjaśniamy w artykule: "Uważność: 8 korzyści uważności"

W pokoju można uświadomić sobie własne ciało i otoczenie, które nas otacza. Uczy ona strategii radzenia sobie, które opierają się na użalaniu się nad sobą i uważności, dzięki czemu można je zastosować w nieprzyjemnych sytuacjach. Ponadto ma różne opcje, spośród których wyróżnia się medytacja z przewodnikiem, nagrywanie myśli, codzienne wyzwania , monitorowanie stanu umysłu.


2. Mindfulness Gym

Zgodnie z zasadami poprzedniej aplikacji, dobrą alternatywą dla poprawy samopoczucia jest "Gym Mindfulness", trening, który pozwala poprawić jakość życia. Jest to trening mentalny, który oferuje różne narzędzia do praktyk uważności, co, jak wspomniano w poprzednim punkcie, ma wiele zalet.

Dzięki tej aplikacji możesz przyjmujcie mentalność bez oceniania, zarządzając swoimi emocjami i myśli bardziej efektywnie, od obserwacji i postawy współczucia. Przy codziennej praktyce 20 minut twoja równowaga emocjonalna może znacznie się poprawić.

3. Intimid

Aplikacja opracowana przez ekspertów medytujących, która umożliwia dostęp do setek darmowych medytacji, aby znaleźć wewnętrzny spokój. Jest to aplikacja, z której można korzystać bezpłatnie; Możliwe jest jednak również wynajęcie usługi płatniczej, która kosztuje 10 euro miesięcznie, i która ma wiele opcji, aby cieszyć się pełniejszym życiem. Wystarczy 10 minut dziennie cieszyć się większym zdrowiem emocjonalnym.


4. Mynetdiary

Ta aplikacja jest kluczem do zdrowego życia, ponieważ pozwala kontrolować jedzenie w miejscu, które chcesz i kiedy chcesz. Jest to dziennik żywnościowy, który liczy kalorie i możesz go zabrać we własnej kieszeni. Jest to opcja, która ma pozytywny wpływ na zdrowie ciała, ale także na umysł, ponieważ istnieje związek między tym, co jemy, a naszym nastrojem .

  • Powiązany artykuł: "Psychologia i odżywianie: znaczenie karmienia emocjonalnego"

5. Nastroje

Jednym z zaburzeń, które najbardziej dotyka dziś populację, jest patologiczny niepokój. I chociaż niepokój jest adaptacyjny i może być bardzo przydatny, kiedy pojawia się w sytuacjach, w których nie jest to konieczne, może wywoływać wielki dyskomfort. Zdobycie narzędzi do nauki radzenia sobie z tym zjawiskiem jest dobrym wyborem, aby odzyskać zdrowie psychiczne i poczuć się lepiej. Dzięki Moods, możliwe jest śledzenie wzorców negatywnych myśli i zachowań aby móc zaradzić tej nieprzyjemnej sytuacji.

6. Mój kumpel fitness

Jeśli jedzenie ma wpływ na to, jak się czujemy, tak samo dzieje się z ćwiczeniami fizycznymi, czy też nie. Mój kumpel fitness jest dobrą alternatywą dla tych, którzy uprawiają sport i chcą jeść zdrowo , ponieważ jest to jeden z najlepszych liczników kalorii na rynku.

Jest to również doskonały monitor diety, dzięki czemu możesz zawsze wiedzieć, co jeść. Dostarcza również informacji o jedzeniu, dzięki czemu poznasz mikroskładniki i makroskładniki, które jesz. Jedna z najbardziej przydatnych aplikacji na rynku.

7. Fitness HD

Ta aplikacja jest doskonałym uzupełnieniem poprzedniej aplikacji, ponieważ pozwala połączyć dietę z aktywnością fizyczną, co pozytywnie wpływa na zdrowie emocjonalne i psychiczne.Dzięki tej aplikacji możesz poprawić swoje życie, ponieważ jest to licznik kalorii, który oferuje również setki ćwiczeń i krokomierz dzięki czemu możesz efektywnie kształtować , Aby cieszyć się zdrowym ciałem, należy cieszyć się zdrowym umysłem. Ta aplikacja umożliwia udostępnianie postępów w sieciach społecznościowych.

8. Zadowoleni

Happier pomaga poprawić swoje życie i być szczęśliwszym. W rzeczywistości jest to jedna z najbardziej prestiżowych aplikacji, która dobrze się czuje, ponieważ zgodnie z badaniem opublikowanym w znanym czasopiśmie "Time" uznano ją za jedną z najlepszych aplikacji wellness 2013. Podobnie jak inne aplikacje na tej liście, jest ona oparta w zasadach uważności, a medytacja jest jedną z opcji, które oferuje to narzędzie. Ponadto oferuje inspirujące i motywujące frazy, aby rozpocząć dzień na prawej stopie.

  • Powiązany artykuł: "101 motywujących fraz, aby skupić się na sukcesie"

TOP 5 aplikacji, które zwiększą Twoją produktywność (Luty 2024).


Podobne Artykuły