8 aplikacji do leczenia fobii i lęków ze smartfona

Marzec 31, 2024

Fobie są zaburzeniami lękowymi, które charakteryzują się osoba cierpiąca odczuwa irracjonalny lęk przed bodźcem (sytuacja, zwierzę, obiekt itp.), którego starasz się unikać.

Dzięki zaawansowaniu nowych technologii istnieje szereg aplikacji mobilnych, które mają pomóc w radzeniu sobie z objawami i poprawie jakości życia osób cierpiących na zaburzenia fobii.

Jeśli cierpisz na jakiś rodzaj fobii, w tym artykule znajdziesz listę aplikacji, które będą traktować ją ze swojego smartfona .

Różne rodzaje fobii

Fobie mogą być różnego rodzaju, a eksperci twierdzą, że można je podzielić na trzy grupy. Fobia społeczna to irracjonalna obawa, że dana osoba cierpi z powodu interakcji społecznych (na przykład podczas publicznego mówienia). Głównym lękiem przed tymi jednostkami jest to, co inni o nich pomyślą i strach zostanie osądzony, upokorzony lub skrytykowany.

Innym rodzajem fobii jest agorafobia, w której osoba odczuwa wielki lęk przed sytuacją, w której czuje się bezbronna lub niechroniona, na przykład, boi się przebywania w otwartej przestrzeni i dlatego wycofuje się w domu jako droga unikania, także Istnieją specyficzne fobie, które charakteryzują się silnym irracjonalnym lękiem przed bodźcem na przykład sytuacja, obiekt, miejsce lub owad.

Specyficzne fobie są liczne, a niektóre bardzo rzadkie. Możesz to sprawdzić w naszym artykule: "15 najczystszych fobii, które istnieją"

Aplikacje do leczenia fobii

Ale, Jakie aplikacje można pobrać w celu leczenia zaburzeń fobii?

Poniżej znajdziesz listę aplikacji na smartfona, które mogą być bardzo przydatne.

1. Fobia za darmo

Aplikacja Phobia Free to aplikacja rozszerzonej rzeczywistości, która pozwala leczyć strach przed pająkami , Stosowana jest systematyczna technika desensytyzacji, która należy do modelu terapeutyczno-behawioralno-behawioralnego, polegająca na wystawieniu osoby cierpiącej na to zaburzenie na obiekt fobiczny w powolny i postępujący sposób. Na początku ludzie muszą przezwyciężyć serię gier, w których pająki wydają się nieszkodliwe. Wraz z postępem gry stają się bardziej realne.

2. Fobious

Fobious to bardzo przydatna aplikacja do wszystkich rodzajów fobii s , chociaż może być również stosowany w wielu różnych zaburzeniach lękowych, takich jak ZOK lub stres pourazowy. Fobius używa różnych środków technologicznych, które pozwalają na lepsze leczenie, na przykład, rzeczywistości rozszerzonej lub sesji leczenia kamerą internetową. Ponadto twórcy tej aplikacji mają umowy z różnymi instytucjami szpitalnymi, takimi jak Szpital Clínic, Sant Pau lub Johns Hopkins w celu ciągłej aktualizacji.

Rzuć okiem na ten film, aby dowiedzieć się, jak działa Fobious:

3. Leczyć fobie i przezwyciężać strach

Ta potężna aplikacja traktuje fobie przez hipnozę, bez względu na strach (wysokość, latanie, latanie, ciemność itp.) , Aplikacja składa się z serii audycji opracowanych przez psycholog Elizabeth Harford, które pomagają użytkownikowi poruszać się do przodu i radzić sobie z fobią. Osoba będzie czuć się bezpieczniejsza, bardziej ulgę i pewniej.

4. Karton fobii pająka

Ta aplikacja wykorzystuje wirtualną rzeczywistość i ma na celu pomóc ludziom cierpiącym na arachnofobię (intensywny strach przed pająkami) w walce z ich lękami. Uczestnicy wchodzą do wirtualnego biura, w którym znajdują się małe pająki. Intensywność obecności pająków wzrasta stopniowo. Na przykład pająk jest na początku w słoju, a następnie pająk jest z niego. Aplikacja została opracowana wspólnie z grupą psychologów.

5. Wolność od lęków i fobii

Wolność od strachu i fobii to jedna z aplikacji, które mają pomóc w przezwyciężeniu fobii i lęków , Istnieją różne aplikacje, które wykorzystują hipnozę, aby pomóc użytkownikowi zachować spokój i odprężenie, a to jest jedna z najlepszych. Dzięki większej swobodzie użytkownik będzie bardziej otwarty na sugestie i będzie mógł postępować zgodnie z instrukcjami wskazanymi przez aplikację.

Niewątpliwie jest to jedna z najbardziej efektywnych aplikacji, które wykorzystują tę metodę. Darmowa wersja oparta jest na leczeniu arachnofobii, ale możliwe jest uzyskanie różnych wersji, takich jak strach przed zastrzykami lub klaunami. Każda nowa wersja ma dodatkowy koszt.

6. Fobie i sposoby ich przezwyciężenia

Ta aplikacja jest książką audio o niezwykłym bogactwie, opartą na bieżących, naukowych i klinicznych badaniach o fobie. Aplikacja odpowiada na kilka pilnych pytań dla każdego cierpiącego na fobie.Jest to również przydatne dla członków rodziny i przyjaciół osób z tym zaburzeniem.

Czym jest fobia? Jakie są twoje typowe objawy? Jakie jest realne ryzyko, gdy cierpi na fobię? Co powoduje fobie? Czy są one odziedziczone lub uczone? Kto jest bardziej podatny na fobie? Jak można diagnozować, zarządzać i przezwyciężać fobie? Jakie terapie okazały się najbardziej skuteczne w leczeniu fobii? Czego mogę się dowiedzieć o mojej specyficznej fobii? ... Te i wiele innych problemów są omówione w tej aplikacji , która opiera się na założeniu, że zrozumienie zaburzenia jest kluczem do pokonania go.

7. Itsy

Wirtualna rzeczywistość w ochronie zdrowia psychicznego była używana przez wiele aplikacji zdrowotnych, a Itsy nie jest wyjątkiem , Zasadniczo działa to, aby powoli narażać użytkowników na szereg pająków w różnych środowiskach podobnych do rzeczywistych. Początkowo pająki mają delikatną postawę, ale gdy posuwają się naprzód, modyfikują swój wygląd, by wyglądać bardziej niebezpiecznie.

8. MindShift

Myśli o przerażeniu i strachu, które wpływają na osobę z fobią, mogą powodować ogromny dyskomfort , Ta aplikacja, która działa również w przypadku innych zaburzeń lękowych, jest również przydatna w leczeniu fobii. Zawiera dziennik i serię porad relaksacyjnych. Wskazówki koncentrują się głównie na fobiach, lękach i lękach.

Aplikacje do leczenia lęku

Jeśli poprzednie aplikacje są bardziej skoncentrowane na leczeniu konkretnych fobii, istnieją inne aplikacje, które są również przydatne w leczeniu lękowych objawów i irracjonalnych obaw. Te aplikacje mają na celu pomóc użytkownikowi czuć się bardziej zrelaksowanym.