8 korzyści płynących z picia wody z cytryną rano
Owoce zawsze były wielkimi sprzymierzeńcami ludzkiej diety , Setki tysięcy lat temu byłeś jednym z niewielu źródeł cukru, dzięki któremu mogliśmy naładować energie i przetrwać w najbardziej nieprzyjaznym środowisku.
W przypadku cytryny, mimo że sama w sobie nie jest smaczna jako żywność, jej repertuar witamin i składników odżywczych, takich jak wapń, witamina A i przeciwutleniacze sprawia, że jego włączenie do naszej codziennej diety jest wysoce zalecane. Najbardziej przydatny i wygodny sposób na konsumpcję? Woda z cytryną.
Jak przygotować wodę cytrynową?
Przygotowanie cytrynowej wody jest tak proste, jak sugeruje jej nazwa. Do tego używamy ciepłej wody lub czegoś gorącego, lepszego niż zimnego. Rozmieszczone w porcjach szklanki, wyciskamy w tym pojemniku pół cytryny, którą myjemy przed pocięciem. Najlepiej, aby cytryna pochodziła z upraw ekologicznych lub z lokalnych upraw. To jest to!
Zaleca się wypić szklankę codziennie rano w ramach rutyny śniadaniowej , i nie zapominaj, że musimy towarzyszyć ich spożyciu żywności bogatej w makroelementów. Wodę z cytryną można uznać za formę uwodnienia wzbogaconą w witaminy i błonnik, ale nie zawiera ona podstawowych elementów, z których zbudowane są różne tkanki, z których zbudowany jest nasz organizm.
Korzyści z wody z cytryną
Żywność, którą spożywamy, nie ma żadnego wpływu na nasz organizm, ale ma wpływ na kilka procesów, które są wykonywane w naszym organizmie, a wraz z wodą z cytryną dzieje się to samo. To są jego główne zalety .
1. Pomaga spowolnić oznaki starzenia
Cytryna zawiera wiele przeciwutleniaczy , co oznacza, że przyczynia się do upływu czasu, powodując mniejsze zużycie naszego ciała. Oczywiście nie jest to cudowny pokarm, a prosty fakt picia wody z cytryną nie sprawi, że poczujemy się młodsi, ponieważ musimy towarzyszyć jej konsumpcji innymi zdrowymi zachowaniami. Jest to jednak jeszcze jeden sposób na poprawę zdrowia całego naszego ciała.
2. Pomóż poprawić jakość naszej skóry
Ta korzyść jest związana z poprzednią, ponieważ jedna z witryn, w których dobroczynne działanie przeciwutleniaczy zauważono więcej w naszej skórze , bardzo podatny na uszkodzenia przez wolne rodniki. Witamina C pomaga również w robieniu ran, które możemy leczyć szybciej.
3. Jest moczopędny
Woda cytrynowa powoduje, że nasz organizm pozbywa się toksyn, które gromadzą się w nim w szybszy sposób , dzięki czemu nasza wątroba jest bardziej wydajna i zdrowsza. Jeśli połączymy to z okresami postu między 12 a 24 godziną, poprawimy jego korzystne działanie.
4. Pomagaj przyswajać inne składniki odżywcze
Witamina C jest bardzo ważna, między innymi dlatego, że wytwarza większą ilość żelaza który jest spożywany, zostanie zasymilowany przez organizm. To samo dzieje się z innymi witaminami, które są obecne w tym owocu w mniejszej proporcji: sprawiają, że korzystne składniki pożywienia, które spożywamy, pozostają w nas, a nie przechodzą.
5. Jest to pomoc na nieświeży oddech
Po kilku godzinach snu zwykle odczuwamy nieświeży oddech z powodu suchości w jamie ustnej i nagromadzenie śliny w niektórych częściach. Aromat cytryny oprócz odświeżania służy zwalczaniu tego zjawiska.
6. Pomagają zrzucić wagę
Cytryna jest jednym z rodzajów owoców, które mają wyższą koncentrację pektyny, włókna, które oprócz pomagają nam pozbyć się złego cholesterolu, pomaga zaspokoić apetyt (choć samo w sobie nie służy do odżywienia). Zmniejsza to skłonność do ulegania pragnieniom.
7. Doskonały pretekst do nawilżenia
Po zaśnięciu normalne jest, że ciało jest nieco odwodnione , a najlepszym źródłem nawodnienia jest zdecydowanie woda. Dodanie soku z cytryny jest bardzo dobrym sposobem na to, aby picie szklanki wody było trochę mniej nudne, psychologiczna bariera, która, co dziwne, często powoduje, że wybieramy napoje bezalkoholowe, które szkodzą naszemu zdrowiu, między innymi ze względu na jego wysokie stężenie cukru.
8. Ma działanie naprawcze
Oprócz zapobiegania degradacji jakości naszych tkanek w czasie, sok z cytryny pomaga również w naprawie małych pęknięć lub ran, które cierpimy , chociaż nie zdajemy sobie sprawy, z dnia na dzień w naszej skórze, kości i ścięgna. W tym, witamina C odgrywa wiodącą rolę, a przy okazji tylko 100 gramów cytryny stanowi już 65% ilości witaminy C zalecanej do spożycia każdego dnia.
Podsumowanie
Woda z cytryną jest dobrym uzupełnieniem towarzyszącym naszym posiłkom lub nawilżającym podczas godzin postu.Należy jednak pamiętać, że skoro nie zawiera makroelementów, Musi mu towarzyszyć żywność zawierająca inne witaminy jak zwłaszcza węglowodany, tłuszcze i białka.
