yes, therapy helps!
8 częstych nawyków, które zabijają neurony

8 częstych nawyków, które zabijają neurony

Grudzień 8, 2022

Ludzki mózg jest jednym z najbardziej złożonych systemów, które istnieją w przyrodzie, ale jest także względnie delikatny.

Równowagi, które trzeba zachować w dobrym zdrowiu, mogą być zmieniane w różnych sytuacjach, a w szczególności w dużym stopniu wpływają na nie szkodliwe nawyki, które niszczą nasze neurony.

W ten sam sposób, w jaki nasze komórki nerwowe interweniują w tysiącach procesów, które wpływają na nasze życie, to, co robimy i rutyny, które przyjmujemy, warunkuje również samopoczucie neuronów. A ponieważ jest ich tak wiele w naszym mózgu, czasami nie zdajemy sobie sprawy, że krok po kroku opuszczamy wielu po drodze, bardziej niż byłoby to normalne w naszym wieku.


Właśnie dlatego wiedzieć, że te nawyki niszczące neurony są ważne, jeśli chcemy zachować dobry stan zdrowia w teraźniejszości i przyszłości.

  • Może jesteś zainteresowany: "10 sztuczek, aby poprawić zdrowie twojego mózgu"

Główne nawyki niszczące neurony

Ta lista zwyczajów i zwyczajów, które szkodzą zdrowiu naszego mózgu zawiera działania i stwierdza, że ​​przez zaniechanie lub zlecenie, wyczerpują nasze zdolności umysłowe, niektóre z nich w krótkim czasie i niezależnie od trwałych szkód, które powodują. Zobaczmy, jakie one są.

1. Stres

Stres nie tylko sprawia, że ​​czujemy się źle, ale także niszczy neurony, zwłaszcza gdy staje się przewlekły.


Dzieje się tak, ponieważ stan ten wiąże się z dużym uwalnianiem kortyzolu, hormonu wykorzystywanego do przekazywania zasobów do procesów biologicznych, które nadają większe znaczenie tu i teraz, aby wydostać się z naglących problemów. Jednym z efektów ubocznych dużych ilości kortyzolu jest to, że neurony pozostają bez nadzoru, a ponadto układ odpornościowy jest osłabiony .

2. Brak snu

Istnieje wiele badań, które dotyczą braku długiego snu ze śmiercią neuronów i zmniejszenia niektórych części mózgu, w tym hipokampa.

Tego typu uszkodzenia powodują w dłuższej perspektywie problemy z pamięcią , a także wpływa na zdolność koncentracji.

3. Monotonia

Styl życia oparty na monotonii oznacza, że ​​różnorodność sposobów, w jakie neurony łączą się ze sobą, jest bardziej ograniczona, a to oznacza, że ​​mniej używane w końcu umiera. To takie proste: komórki nerwowe, których nie można wykorzystać, znikają .


4. Weź narkotyki

Jest to jeden z najbardziej znanych efektów narkotyków. Uzależnienie chemiczne oznacza, że ​​wszystkie funkcje psychiczne mają na celu uzyskanie nowej dawki, zaniedbując zadania konserwacyjne układu nerwowego. Z drugiej strony wtargnięcie obcych substancji w funkcjonowanie neuronów powoduje, że wielu z nich starzeje się i umiera przedwcześnie.

5. Używanie tytoniu

Technicznie zarówno tytoń jest narkotykiem, więc nie powinno nas to dziwić: to jest legalne, nie oznacza, że ​​nie jest szkodliwe , Jego substancje są w stanie wywołać bardzo poważne uzależnienie i trwale uszkodzić nasze neurony.

6. Wdychaj zanieczyszczone środowiska

Mózg jest jednym z zestawów narządów w organizmie człowieka, które zużywają więcej zasobów , Wiele toksycznych cząsteczek, które wchłaniamy codziennie, skończy się tam, mimo że bariera krew-mózg chroni nas przed wieloma z nich.

7. Odwodnić

Kiedy zauważymy, że jesteśmy spragnieni, ważne jest, aby zaspokoić je tak szybko, jak to możliwe, w przeciwnym razie nasze ciało zacznie wydobywać wodę z komórek naszego ciała , powodując śmierć niektórych. I tak, również neurony.

8. Pracuj z gorączką

Kiedy jesteśmy chorzy, jesteśmy szczególnie podatni na zranienie i wszelkie działania wymagające wysiłku może posunąć się tak daleko, że zmusi nasze ciało do wystąpienia trwałych uszkodzeń na poziomie mikroskopowym. W takich sytuacjach lepiej pozwolić im zająć się nami i przestać martwić się kwestiami drugorzędnymi.

Zdrowsze życie dla zachowania zdrowia mózgu

Krótko mówiąc, istnieje wiele negatywnych codziennych nawyków, które uszkadzają nasze neurony. Chociaż na początku możemy myśleć, że beztroski styl życia, który nie uwzględnia zdrowia, szkodzi ciału i to wszystko, należy pamiętać, że nasz mózg jest częścią tego ciała , Nie są to dwie odrębne rzeczy, tak jak nie ma fundamentalnej różnicy między umysłem a materią; w psychologii i nauce w ogóle dualizm został odrzucony.

Dlatego zdrowe życie będzie miało pozytywny wpływ zarówno na wygląd naszego ciała, jak i na dobry stan naszych funkcji umysłowych, chociaż skutki tego ostatniego nie są natychmiast widoczne i są bardziej ukrywane przez brak lustra w ten, który sprawdza twój status. Unikanie tych niszczycielskich nawyków neuronów może być dobrym początkiem do lepszego życia .

  • Powiązany artykuł: "Rodzaje neuronów: cechy i funkcje"

Plastik w Pożywieniu = Plastik w Twojej Krwi. BPA/Bisfenol A. #ZdrowoŻyć1 (Grudzień 2022).


Podobne Artykuły