Badanie z Harvardu ujawnia 6 podstawowych punktów, które mogą być szczęśliwe
Przeprowadzono wiele dochodzeń, aby dowiedzieć się więcej na temat szczęścia , Jeszcze więcej w tych czasach, w których istnieje wielka obsesja na punkcie szczęścia. Badacze przez pewien czas próbowali odkryć, co sprawia, że szczęśliwi ludzie różnią się, ponieważ niestety nie wszyscy są.
Każdy z nas żyje różnymi sposobami i ma pozytywne lub negatywne konsekwencje dla stanu emocjonalnego. Szczęśliwi ludzie mają swój sposób myślenia i działania, własny stosunek do życia i innych oraz stawianie czoła wydarzeniom, które się wokół nich pojawiają, co pomaga im utrzymać trwały stan szczęścia.
W dzisiejszym artykule będziemy mówić o śledztwie prowadzonym przez Uniwersytet Harvarda która trwała nie więcej niż 75 lat i która starała się wiedzieć, co jest kluczem do szczęścia. Więc czytaj dalej, bo to cię interesuje.
Studium podłużne Uniwersytetu Harvarda na temat szczęścia
Harvard jest najlepszym uniwersytetem na świecie, który studiuje psychologię, a od 1938 roku przeprowadził badanie dotyczące szczęścia, które miało 268 osób. Wyniki opublikowano w książce George'a Vaillanta z 2012 r., Psychiatry, który prowadził badania od 1972 r. Do 2004 r. Przez dziesięciolecia badacze oceniali różne obszary życia uczestników i uzyskiwali dane z różnych zmiennych, takich jak na przykład poziom inteligencji, twoje dochody, twoje spożycie alkoholu lub twoje relacje interpersonalne.
Podsumowując, Takie są wnioski z tych badań, a zatem klucze do szczęścia .
1. Kochaj przede wszystkim wartość
Badanie kończy się stwierdzeniem, że nie powinniśmy lekceważyć mocy miłości, ponieważ jest ona kluczem do szczęścia , Dr George Vaillant potwierdza, że istnieją dwie podstawowe rzeczy, które mogą być szczęśliwe: "Jedną z nich jest miłość. Druga to znaleźć sposób, aby stawić czoła sytuacjom, które sprawiają, że miłość chce iść. "
Po badaniu, które kosztowało 20 milionów dolarów i trwało 75 lat, psychiatra konkluduje: "Szczęście to miłość. Koniec i koniec ". Tak więc po tym oświadczeniu jedna rzecz powinna być jasna. Musisz otworzyć swoje serce, aby być szczęśliwym.
2. Znaczące relacje i związki mają duże znaczenie
To nie jest nowość w tym badaniu, Wiele badań potwierdza, że przyjaźń i rodzina są niezwykle ważne dla naszego dobrego samopoczucia i szczęścia , W rzeczywistości istnieją naukowe dowody na to, że dobre stosunki ze współpracownikami mają pozytywny wpływ na zmniejszenie stresu, który znany jest jako czynnik ochronny.
Nie tylko to, ale Valian mówi: "nie tylko zdrowe relacje są dobrym wskaźnikiem satysfakcji w życiu, ale silny związek z pracą, którą wykonujemy sprawia, że jesteśmy bardziej zadowoleni".
3. Nie nadużywaj alkoholu
Jak każdy lek, alkohol może powodować poważne problemy zdrowotne dla osoby, która je konsumuje , Nie tylko to. Jest także zdolny do niszczenia życia. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Harvarda stwierdza, że istnieje silna korelacja między nadużywaniem alkoholu a depresją i problemami emocjonalnymi. W rzeczywistości zarówno spożycie alkoholu, jak i palenie papierosów są jedną z głównych przyczyn śmiertelności.
Leki wywołują wiele negatywnych skutków dla człowieka. Czy chcesz wiedzieć, co się dzieje, gdy je konsumujemy? Kliknij ten link.
4. Pieniądze nie sprawiają, że jesteś szczęśliwszy
Wyniki tych długoterminowych badań pokazują, że pieniądze nie przynoszą szczęścia , Dlatego błędem jest myśleć, że musimy pracować, aby uzyskać maksymalną korzyść ekonomiczną.
Jak wyjaśnia Vaillant, "naprawdę ważną rzeczą jest być szczęśliwym w pracy, którą wykonujesz".
Ale pieniądze nie tylko nie uszczęśliwiają cię, ale zmieniają cię jako osobę. Zmienia cię to na gorsze , Pieniądze psują ludzi, których łatwo przekupić. Dlatego ważne jest poznanie wyników innego badania przeprowadzonego w Hiszpanii, w szczególności przez grupę naukowców z Universitat Jaume I z Castellón, w której stwierdzono, że odrzucenie łapówki wywołuje więcej stresu niż przyjęcie go.
Wielu ludziom wydaje się, że pieniądze są bardziej szczęśliwe , I oczywiście, podobnie jak świat działa, pieniądze są podstawową koniecznością. Pomyślcie teraz, że im więcej pieniędzy będziemy mieć, tym szczęśliwszym, że będziemy, jest zły pomysł. Pieniądz jest w stanie zmusić nas do ponownego przemyślenia naszych własnych zasad i każdego dnia możemy czytać lub słuchać wiadomości o ludziach, którzy ulegają korupcji, kiedy przenoszą duże ilości "zielonego złota".
Ponadto popularne zdanie, że "pieniądze poruszają świat" jest jeszcze bardziej prawdziwe po poznaniu wyników badań przeprowadzonych przez University of North Carolina (Stany Zjednoczone), które konkludują, że ludzie zmieniają swoje zachowanie, jeśli są pieniądze , W rzeczywistości grupa badanych w swoim eksperymencie była w stanie zwiększyć swoje wyniki w teście słownym, gdy były zaangażowane pieniądze. Innymi słowy, "makaron" czyni nas mądrzejszymi. "
Możesz dowiedzieć się więcej na temat tych badań w naszym poście: Nauka mówi, że pieniądze są narkotykiem i nie dają szczęścia.
5. Bycie optymistą czyni cię szczęśliwszym tak długo, jak jesteś osobą sumienną
Według tego badania, optymizm czyni nas szczęśliwszymi , Naukowcy podsumowują, że "obserwując ewolucję badanych, stwierdziliśmy, że wesołe i optymistyczne dzieci były szczęśliwsze i żyły do zaawansowanego wieku". Jednak w tym samym badaniu stwierdza się także, że sumienni i odpowiedzialni ludzie wykazywali wyższy poziom zadowolenia z życia. Więc sam optymizm niekoniecznie sprawia, że czujesz się szczęśliwszy.
6. Możesz znaleźć szczęście w dowolnym momencie swojego życia, więc nigdy nie jest za późno na zmianę
Szczęście ma wiele wspólnego z tym, jak interpretujemy świat, a tym samym z naszym sposobem myślenia. Są ludzie, którzy przez lata mogą być bardzo nieszczęśliwi, a na skutek złych doświadczeń zacznij doceniać małe rzeczy z dnia na dzień .
To pokazuje, że możesz nauczyć się być szczęśliwy. Innymi słowy, można robić rzeczy, aby być szczęśliwszym. Jeśli nie jesteś, powinieneś przemyśleć swój sposób myślenia i swoje codzienne nawyki. Może zrobisz coś złego.