Zalety i wady bycia zbyt perfekcjonistą

Czy jesteś perfekcjonistą? Bądź ostrożny, nie puszczaj rąk!

Jest jasne, Wszyscy jesteśmy zainteresowani nauką i ulepszeniem w różnych obszarach lub aspektach naszego życia , Dla osób z wyraźną cechą perfekcjonizmu, poszukiwanie doskonałości motywuje ich do poprawy. Bycie skrupulatnym, wyważonym, wytrwałym, odpowiedzialnym ... to cechy, które mogą towarzyszyć tendencjom perfekcjonistycznym istoty ludzkiej, będąc w stanie wydobyć to, co najlepsze z samego siebie. Jednak frustracja, niepokój, upór i brak skuteczności mogą być najgorszymi wrogami tego samego profilu zachowania.

Jak odróżnić "dobry" perfekcjonizm od tego, który nie jest? W którym momencie może być zbyt perfekcjonistą, by przynieść efekt przeciwny do zamierzonego? Analizujemy poniżej szczegóły, które pomagają nam wydobyć to, co najlepsze z tej cechy osobowości.

Ludzie z adaptacyjnym perfekcjonizmem

Ludzie, którzy działają poprzez adaptacyjny perfekcjonizm lub dobro, prezentują te cechy:

• Wyznaczają sobie wysokie i motywujące cele , przyjmując je za wyzwania, ale cele te są realistyczne i możliwe do przyjęcia zgodnie z ich warunkami i możliwe do zrealizowania.

• Osoba ma dobre oczekiwania samoskuteczności, to znaczy, że wie, że może i osiągnie te cele, ale akceptuje, że nie są w pełni spełnione lub w sposób, w jaki zaplanował.

• Ogólnie rzecz biorąc, wymagają od siebie ludzi , ale nie boją się błędów ani błędów, ale akceptują je jako część życia, więc nie poddają się łatwo w obliczu frustracji.

• Są ludźmi o niezwykłym planowaniu i organizacji , ale z wystarczającą elastycznością, aby poradzić sobie z niepowodzeniami lub nieprzewidywalnymi aspektami.

• Perfekcjoniści, perfekcjoniści, mogą cieszyć się i koncentrować na swojej pracy nie koncentrują się wyłącznie na końcowym wyniku, ale są w stanie uczyć się i uczestniczyć w krokach, których wymaga proces.

• Kolejną zaletą adaptacyjnego perfekcjonizmu jest to, że umożliwia nam zrozumienie i wsparcie, że istnieje pewien stopień niekontrolowania tego, co dzieje się z dnia na dzień, tak, że stajemy się bardziej tolerancyjni wobec niepewności.

• Adaptacyjnemu perfekcjonizmowi towarzyszy ważne samodoskonalenie i dobre poczucie własnej wartości. W ten sposób osoba jest w stanie ocenić swoje mocne strony, nagradzać się za swoje osiągnięcia i dbać o siebie.

• Osoba z adaptacyjnym perfekcjonizmem, która może cieszyć się różnorodnością zajęć i rozłączyć się pomimo niedogodności lub małych niedoskonałości, które codziennie ujawniają się w pracy, w osobistych relacjach ...

Ludzie z nieprzystosowawczym perfekcjonizmem

Ostatecznie, adaptacyjny perfekcjonizm opiera się na pozwoleniu sobie na wolność nie bycia doskonałym, a krótko mówiąc na bycie człowiekiem. Oczywiste jest, że profil, który opisaliśmy, jest bardzo pożądany i wysoko oceniany na poziomie społecznym, osobistym i zawodowym.

Ale ... Co się dzieje, gdy przekraczamy granice, w których dana osoba zaczyna doświadczać cierpienia? W tym przypadku mówimy o a nieprzystosowawczy perfekcjonizm, o następujących cechach:

• Ci ludzie uważają się za zbyt wiele celów które nie są realistyczne, jeśli chodzi o spełnienie.

• Podkreślają, że zbyt wiele jest nadmiernie uporządkowanych i kontrolujących i zazwyczaj marnują dużo czasu w tych aspektach i nieistotnych szczegółach, rezygnując z tego, co naprawdę ważne.

• Osoba z nieprzystosowawczym perfekcjonizmem dużo martwi się o błędy , która nie wspiera popełniania i obawia się nadmiernie krytyków innych.

• Nie cieszy się w swojej pracy , skupia się tylko na wyniku i wzmocnieniu, które otrzymasz od innych. Kiedy tego nie dostaje, bardzo cierpi.

• Pomyśl, że twoja praca nigdy nie jest wystarczająco dobra i że zawsze można zrobić to lepiej, aby miało wrażenie, że nigdy nie kończy zadań lub pozostawia je niepełnymi.

• Podkreślaj wszystko, co jest złe , zamiast rozpoznawać, co jest dobrze zrobione. Prowadzi to do osłabienia poczucia własnej wartości poprzez lekceważenie swoich mocnych stron i skupienie się na słabych punktach.

• Nadmierny popyt na perfekcjonizm prowadzi go do rozwinięcia wysokiego poziomu lęku i cierpienia , Nie toleruje własnego błędu, a czasami nie.

• Trudno odłączyć się od celów doskonałości , czasami możesz wprowadzić pętlę, w której nie możesz przestać myśleć o tym, jak dalej poprawiać, korygować błędy lub co pozostało do zrobienia.

• Nie toleruje frustracji, że nie jest doskonała, nie robi wszystkiego dobrze lub nie kontroluje 100%.

Podsumowanie

Dezadaptacyjny perfekcjonizm jest sposobem na osiągnięcie celów życiowych, które mają wielkie wady , Pomimo ogromnych wysiłków podejmowanych przez tych, którzy przyjmują ten styl perfekcjonizmu, ludzie ci są zawsze sfrustrowani, zmęczeni lub niespokojni i nie zawsze będą działali tak dobrze, jak mogliby, gdyby przyjęli nieco bardziej elastyczną postawę.

Wszyscy chętnie robimy rzeczy bardzo dobrze, czasami nawet doskonałe, ale to nie znaczy, że nie możemy zaakceptować naszych niedoskonałości.

PERFEKCJONIZM i bycie NIEWYSTARCZAJĄCYM (Kwiecień 2024).