Antycypacyjny niepokój: przyczyny, objawy i terapia
W sytuacjach zagrożenia lub stresu musimy ufać, że nasze ciało zareaguje na to wyzwanie. Wyobraźmy sobie na przykład sytuację ucieczki przed dziką bestią: jeśli tygrys dąży do ciebie, lepiej jest, aby cała współpraca twojego ciała powodowała, że zmysły, mięśnie i odruchy są bardziej aktywne i efektywne niż kiedykolwiek.
Można powiedzieć, że to samo dotyczy sytuacji, gdy nagle unika się samochodu lub unika nieoczekiwanego zagrożenia współczesnego życia. Na szczęście nasze ciało ma narzędzia, które "uruchamiają alarm", a tak naprawdę inną zaletą jest zdolność naszego umysłu przewidywać zdarzenia, zwłaszcza jeśli pociągają za sobą niebezpieczeństwo , Jest to umiejętność, która pozwala nam planować, organizować i, krótko mówiąc, być przygotowanym na to, co (być może) może nadejść. Dotyczy to zarówno bezpośrednich reakcji fizjologicznych, jak i planowania długoterminowego.
Te dwie możliwości są niezbędne do przetrwania, nawet w naszym pozornie spokojnym i uporządkowanym społeczeństwie. Istnieje jednak pewien rodzaj psychologicznej zmiany, w której narzędzia te stają się problemem: tak zwany przewidujący lub przewidujący niepokój .
- Powiązany artykuł: "7 rodzajów lęku (przyczyny i objawy)"
Czym jest przewidujący niepokój?
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się odczuwać wielką panikę przed publicznym wystąpieniem? To, czego doświadczyłeś, jest przykładem lęku wyprzedzającego, z obrazem wielkiej nerwowości i paniki. Mówimy o odczuciu, które odczuwa się na kilka minut przed publicznym mówieniem, kiedy myślimy, że nawet najgorsze może się wydarzyć. Ten rodzaj lęku przejawia cierpienie patologiczne ataki paniki w perspektywie przyszłych wydarzeń .
Zdarzenia te, które nie miały miejsca i nie istnieją uzasadnione podstawy, aby wywnioskować, że tak się stanie, są katastrofalne i bardzo negatywne.
Jak ta zmiana pojawia się z powodu stresu?
Życie jest niepewne, ale istnieją pewne zakresy statystyczne, które minimalizują szanse na najstraszniejsze wydarzenia. Obawiając się opuszczenia domu, ponieważ uderzenie pioruna może cię uderzyć, jest czymś, co ignoruje wszelkie prawdopodobieństwo, że tak się dzieje. Normalnie życie nie ma miejsca w przypadku skoków, w których przechodzisz ze złego na znacznie gorszy.
Antycypacyjne zaburzenie lękowe wiąże się z trudnością w przyjęciu tego pomysłu. Osoby dotknięte chorobą cierpią na pewne nietolerancja w obliczu niepewności i potrzeba posiadania wszystkiego, co je otacza, pod kontrolą. Dlatego często występuje u osób o wysokim stopniu popytu na własne wyniki.
Ekstremalny bezpodstawny strach może wystąpić bez wcześniejszej motywacji, ale bardzo często zdarza się, że ci ludzie wykazują ataki lęku przedawkowego w wyniku wcześniejszej traumy , Jeśli cierpiałeś na specyficzny atak lęku, możesz omówić każdą sytuację, w której uważasz, że jesteś narażony na takie warunki jak te z tej okazji.
Ty też Może się zdarzyć, jeśli masz jakąkolwiek fobię , Na przykład, jeśli cierpisz na fobię węża, możesz odczuwać niepokojący lęk przed pomysłem wizyty w zoo. Wyobraź sobie, że zobaczysz węże, doświadczasz obrazu lęku, a twoje ciało reaguje objawami terroru. Twoja katastrofalna perspektywa się nie zmieni chociaż nie ma bezpieczeństwa, aby zobaczyć węża.
- Powiązany artykuł: "Urazy psychiczne: pojęcie, realia ... i niektóre mity"
Objawy niepokoju w oczekiwaniu
Ekstremalny stres ma wpływ na organizm , Doprowadzenie ciała do granic, z odpowiednim hormonalnym strumieniem, jest konieczne w sytuacjach rzeczywistego zagrożenia. Jednak ciągłe narażenie na te warunki fizjologiczne kończy się szkodą dla naszego ciała i naszej psychiki.
Z oczekiwaniem, Strach pojawia się przed nieistniejącym zagrożeniem to wygląda na najgorsze oczekiwania. Pojawiają się katastroficzne myśli ("Nie mogę tego zrobić dobrze", "nie ma rozwiązania", "Będę wyszydzany", "wszystko pójdzie nie tak", "najgorsze się stanie" itd.), Które uruchamiają potok sygnałów paniki. Twoje ciało reaguje objawami fizycznymi, takimi jak:
- Tachykardia i kołatanie serca.
- Zawroty głowy, nudności, ból brzucha, wymioty, biegunka ...
- Drżenie i niestabilność.
- Pocenie się
- Napięcie mięśniowe
- Jąkanie i niemożność koncentracji
- Ból głowy
Te i inne objawy fizyczne mogą prezentować się z wystarczającą intensywnością, aby być niepełnosprawnym, a nawet mogą być mylone z objawami zawału serca. Następnie, pokonaj atak lęku, możesz rozwinąć strach przed strachem. Oznacza to, że możesz liczyć na przewidujący lęk przed perspektywą powtórzenia się ataku lęku. To jest śnieżka.
Leczenie
Antycypacyjny niepokój może być naprawdę traumatyczny i wymaga profesjonalnego leczenia.
Z psychologii wynika, że terapia poznawczo-behawioralna i techniki relaksacyjne prowadzone przez psychologów udowodniły swoją skuteczność sprowadzić pacjentów z tej strasznej przyszłości do kontrolowanego prezentu , Posiadanie psychologa online zapewnia udogodnienia, które przybliżają terapię do domu: możesz cieszyć się terapią online ze spokojem w wygodnym i bezpiecznym środowisku.
Celem jest, aby to bezpieczne środowisko rosło, abyś mógł zwiększyć swoją pewność siebie, dopóki nie będziesz w stanie stawić czoła sytuacjom, które powodują niepokojący lęk. To podróż w czasie, ale z umysłem: wróćmy z tej przyszłości, aby pozostać w teraźniejszości.
