Doskonałe coaching: siła obrazu
Trening adre- sacyjny to rodzaj coachingu, który opiera się na doce- lowych dociekaniach , metodologia zmiany, która pomaga odkryć mocne strony osoby, grupy lub organizacji, a także pomaga rozpoznać, wykorzystać i wykorzystać te przekonania i zachowania, które są i były użyteczne.
Koncentruje się na tym, czego chcemy więcej, a nie na tym, czego nie chcemy, i koncentruje się na docenieniu życia, życiu z wdzięcznością za wszystko, co nas przynosi.
- Powiązany artykuł: "6 rodzajów coachingu: różni trenerzy i ich funkcje"
Zrozumienie coachingu z uznaniem
W tym tygodniu Miriam Subirana, współpracowniczka Instytutu Pomocy Psychologicznej i Psychologicznej Mensalus, opowiada o doceniającym coachingu i sile obrazu.
Czasami jesteśmy zamknięci w wizji, która nie pozwala nam iść do przodu, konstrukcji, która ceni tylko negatywną część rzeczywistości. Co możemy zrobić w takich przypadkach?
Żyjemy w rzeczywistości stworzonej przez nasze rozmowy i historie, które tłumaczymy sobie nawzajem. Jeśli te historie kontemplują negatywną stronę życia, możemy mieć trudności z nawiązaniem kontaktu z inną pozytywną częścią, która popycha nas do zmiany.
Atrakcyjny coaching skupia się na tej drugiej części, z której dana osoba traci swój wzrok. Zamiast odwracać problem, trener prosi o wyobrażenie sobie, co byśmy zrobili, gdyby konflikt nie istniał. Celem jest wizualizacja innego bardziej pozytywnego scenariusza.
Wszystko opiera się na sile obrazu. Na przykład, jeśli codziennie wracam do domu myśląc, że nudzę się obok mojego partnera, nie będę się dobrze bawić razem. Cóż, jako trenerzy moglibyśmy zadać następujące pytanie:
- Jaki byłby ideał, gdyby nuda przestała istnieć? Mmm ... Zrób coś innego i ekscytującego. Chodzenie do teatru może być świetną opcją, na przykład funkcją monologów.
- Dlaczego? Tam mogliśmy dobrze się bawić, a przede wszystkim śmiać się.
- A co możesz zrobić, by się śmiać?
W tym przypadku osoba zacznie reagować na sytuacje, w których będzie się śmiać, i nie tylko to, że może wizualizować siebie w tym jowialnym i zrelaksowanym stanie, którego nie doświadczał przez długi czas. Od coachingu doceniającego towarzyszymy jednostce w podróży ku wyobraźni snów, aby jego nastawienie w tu i teraz się zmieniło.
Czy łatwo jest mieć jasny obraz tego, co chcemy zmienić?
Nie zawsze W rzeczywistości jest to jeden z podstawowych punktów do rozwiązania. Jeśli nie mamy jasnego obrazu tego, co chcemy zmienić, bardzo trudno będzie wprowadzić obszary robocze zmian.
Zmiana następuje, ponieważ istnieje atrakcyjny element, który popycha nas do działania lub ponieważ dyskomfort generowany przez "brak zmiany" jest nie do zniesienia (w tym drugim przypadku jest tak samo, czy istnieje obraz przyszłości, czy nie). Problem pojawia się, gdy dyskomfort nie jest nie do zniesienia, ale nie ma atrakcyjnego obrazu przyszłości. Więc ... Co nas poruszyło?
Tutaj powstaje potrzeba stworzenia marzenia.
I aby narysować to marzenie, co może nam pomóc?
W takim przypadku terapeuta lub coach jest odpowiedzialny za zadawanie pytań, które pomagają jednostce w refleksji nad samym sobą. Jednym z elementów, których używamy do nawiązania dialogu, jest język obfitości zamiast języka braku.
Język obfitości szuka tego, co chcemy osiągnąć ze snu. Na przykład w przypadku osób, które chcą rzucić palenie, zwykła mowa odpowiada "Muszę rzucić palenie" (obowiązek). Z coachingu uznaniowego pytamy "co chcesz zarobić, jeśli nie palisz?". Wizualizacja tego pragnienia pomoże człowiekowi zbudować pozytywny wizerunek.
Podobnie, kładziemy szczególny nacisk na podkreślanie mocnych stron protagonisty. Znajdź zasoby, które były przydatne w przeszłości i połącz się ponownie z tymi sytuacjami (po pierwszym przykładzie mogliśmy pomóc osobie w wykryciu momentów, w których śmiał się i karmił innymi, w tym swoim mężem), wywołując uczucia niezbędne do zmiany.
Krótko mówiąc, rozumiemy, że coaching z uznaniem koncentruje się na dialogu tego, czego chcemy, zamiast tego, czego nie chcemy, czy tak jest?
Racja Zamiast skupiać się na problemie, skupiliśmy się na tym, co by się stało, gdyby go nie było. Doskonały coaching poszukuje pozytywnego, istotnego jądra, tego, co daje życie tej osobie. Po wykryciu rdzenia powoduje to jego wzrost. I jak to się dzieje? Jak wspomnieliśmy, poprzez moc pozytywnego wizerunku, język obfitości i połączenie z własnymi siłami.
Jakie przesłanie chciałbyś przekazać naszym czytelnikom przed zakończeniem tego wywiadu?
Obrazy tworzą światy. Rzeczywistość, w której żyjemy, jest generowana przez obrazy, w które wierzymy i które projektujemy.Zmiana zaczyna się w obrazach, które mamy w przyszłości.
Docenianie i rozpoznawanie tego, co najlepsze z "tego, co jest", budzi naszą pozytywność. Nie zapominaj, że każdy człowiek musi być doceniony i uznany. Kiedy doceniamy, robimy postępy: nasz umysł otwiera się na przyjęcie i naukę.
Docenianie życia jest odczuwaniem wdzięczności za wszystko, co przynosi nam życie. Niezależnie od tego, czy są pozytywne, czy negatywne, dobre czy złe, możemy zdecydować się na pozytywną stronę, która pomaga nam doceniać i rozwijać.
