Aktywacja behawioralna jako terapia przeciw depresji
Jacobson (1996) nazwał aktywację behawioralną (AC) programowaniem działań, stosowanym łącznie z technikami interwencyjnymi poznawczymi, które pozwalają poprawić pewien deficyt lub nadmiar behawioralny w osobie.
Chodzi o to terapia mająca na celu leczenie depresji i że rozumie zachowania osoby, która cierpi na nią nie tylko jako objaw, ale jako część esencji i utrzymania zaburzenia.
- Powiązany artykuł: "Depresja i lęk: objawy, aby łatwo je rozpoznać"
Co to jest aktywacja behawioralna?
Wśród objawów depresji jedną z najbardziej charakterystycznych jest brak działania , która jest częścią błędnego koła, w którym zanurzona jest osoba cierpiąca: brak aktywności wpływa na stan umysłu i podobnie depresyjny nastrój powoduje brak aktywności. Ta relacja jest epicentrum propozycji aktywizacji behawioralnej, która rozważa niektóre rodzaje depresji jako wymyślne formy unikania.
Celem tej terapii, zawartej w terapiach trzeciej generacji prądu poznawczo-behawioralnego, i która sama w sobie jest właściwą terapią, jest to, że pacjenci z depresją mogą organizować swoje życie i zmieniać swoje otoczenie, aby przywrócić ich relację ze źródłami stymulacji, które wymagają dla nich wzmocnienia pozytywnego .
Niektóre z interwencji z metodami aktywizacji behawioralnej, mające na celu zmniejszenie objawów depresji, to: priorytetyzacja zadań, programowanie istotnych celów, wzmocnienie społecznych zachowań kontaktowych i wykonywanie działań nagradzających.
- Może jesteś zainteresowany: "Aktywacja behawioralna: jedna z najbardziej skutecznych terapii przeciw depresji"
Jak to działa?
Terapia opiera się zasadniczo na zalecać działania mające na celu przełamanie uśpionej dynamiki , Aby być skutecznym, zwłaszcza na początku, konieczne jest, aby programowanie obejmowało proste, satysfakcjonujące działania (nie tylko przyjemne, ponieważ szukamy działań satysfakcjonujących i wymagających wysiłku) stopniowych i bardzo dobrze zaplanowanych, szczególnie na początku program, łatwo pojawiają się trudności.
Aktualne recenzje meta-analityczne (Cuijpers, van Straten i Warmer-dam, 2007) oraz prace eksperymentalne, w których porównano różne podejścia terapeutyczne - leki przeciwdepresyjne, terapia poznawcza i behawioralna terapia aktywacyjna (Dimidjian i wsp., 2006) ujawniły co czysto interwencje behawioralne są wystarczające dla efektywnego i skutecznego podejścia w zaburzeniach depresyjnych.
Twoje zalety
Niektóre z zalet programów aktywacji behawioralnej są następujące.
Wykazał się licznymi dowodami naukowymi
W porównaniu z terapią farmakologiczną uzyskał porównywalne wyniki i wyższy odsetek remisji u badanych, a także przestrzeganie leczenia .
Jest to prosty zabieg do zastosowania
W porównaniu z innymi propozycjami, nie wymaga tylu kroków.
Nie wymaga modyfikacji myśli, których procedura jest bardziej złożona
Dane sugerują, że same zastosowanie elementów behawioralnych uzyskują taki sam rezultat, jak zastosowanie pełnej terapii poznawczej .
Wniosek
Krótko mówiąc, Aktywacja Behawioralna jest terapią z silnym wsparciem empirycznym, która zapewnia nową możliwość leczenia osób cierpiących na depresję.
Bibliografia:
- Cuijpers, P., van Straten A. and Warmerdam, L. (2007) Leczenie psychologiczne a łączone leczenie depresji: Metaaalnysis. Drepress Anx: w druku.
- Dimidjian, S., Hollon, S.D., Dobson, K.S., Schmaling, K.B., Kohlenberg, R.J., Addis, M.E. i Jacobson, N.S. (2006). Randomizowane badanie aktywacji behawioralnej, terapii poznawczej i leków przeciwdepresyjnych w leczeniu dorosłych z dużą depresją. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 74 (4), 658-670. //doi.org/10.1037/0022-006X.74.4.658.
