yes, therapy helps!
Biblioterapia: czytanie czyni nas szczęśliwszymi (mówi nauka)

Biblioterapia: czytanie czyni nas szczęśliwszymi (mówi nauka)

Listopad 18, 2022

Czytanie może być wspaniałym doświadczeniem, jeśli zanurzymy się w ekscytującej powieści Ponadto może uczynić nas mądrzejszymi, jeśli spędzimy czas czytając o kwestiach, które przynoszą nam nową wiedzę. Nasi czytelnicy o tym wiedzą i dlatego śledzą nas i odwiedzają nas każdego dnia.

Czy to czytanie, a także rozrywka, może być doskonałym źródłem informacji. Ale nauka chciała pójść dalej i odkryła nowe korzyści płynące z czytania: Według różnych badań, czytanie sprawia, że ​​jesteśmy szczęśliwsi , Czy potrzebujesz więcej powodów, aby nadal pochłaniać książki? ...

W dzisiejszym artykule porozmawiamy właśnie o związku między czytaniem i szczęściem a efektem biblioterapia w ludziach. Interesujące, prawda? Przede wszystkim jednak chcemy pomóc Ci czuć się szczęśliwszym, dlatego chcemy polecić niektóre posty, których nie możesz przegapić:


  • 50 polecanych książek, które powinieneś czytać przez całe życie
  • 20 najlepszych książek z psychologii, których nie możesz przegapić
  • 5 książek o psychologii, które można przeczytać tego lata
  • 10 najlepszych książek o samopomocy i samodoskonaleniu

Nauka potwierdza: czytanie sprawia, że ​​jesteśmy szczęśliwsi

Ale co dokładnie nauka mówi o szczęściu i czytaniu? Podsumowując, nauka mówi, że czytanie poprawia nasze emocjonalne i fizyczne samopoczucie i pomaga nam radzić sobie z egzystencją. Zgodnie z wynikami badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Rzymski III, regularni czytelnicy są szczęśliwsi i bardziej usatysfakcjonowani. Nie tylko to, ale są też mniej agresywni i bardziej optymistyczni. Naukowcy przeanalizowali dane dostarczone przez 1100 badanych, z którymi przeprowadzono wywiady. W celu przeprowadzenia badania wykorzystali różne wskaźniki: pomiar szczęścia w skali Veenhoven lub Dienera. Ten ostatni rejestruje stopień zadowolenia z życia.


Z drugiej strony, zgodnie z artykułem prasowym Kraj, co było echem badań przeprowadzonych przez zespół neurologów na Uniwersytecie Emory (Atlanta), czytanie pomaga zmniejszyć stres i zwiększa inteligencję emocjonalną (głównie samopoznanie i empatię) oraz rozwój psychospołeczny.

Biblioterapia: terapia poprzez książki

"Zwykli czytelnicy śpią lepiej, mają niższy poziom stresu, wyższą samoocenę i mniejszą depresję", wynika z artykułu w The New Yorker, który mówi o biblioterapii, metodzie lub zasobach terapeutycznych opartych na promowaniu różnych umiejętności które poprawiają dobre samopoczucie ludzi i relacje z innymi, biorąc pod uwagę to, że pacjenci interpretują treść książek.


"Czytanie stawia nasz umysł w przyjemnym stanie umysłu, podobnym do medytacji, i przynosi te same korzyści, co głęboki relaks" - mówi ten sam artykuł. Ci, którzy lubią czytać książki po stronie, mogą nie być zaskoczeni, gdy się tego uczą Czytanie przynosi wiele korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego .

Bibliotekarze są świadomi korzyści płynących z czytania i dlatego ci profesjonaliści zalecają swoim pacjentom specjalne książki. Biblioterapia może mieć różne formy zastosowania. Na przykład jeden na jeden w relacji pacjent-terapeuta lub kursy dla osób starszych z demencją lub więźniami. Jedną z najbardziej znanych form jest "biblioterapia afektywna", która koncentruje się na terapeutycznej sile literatury faktu. Czasami trudno jest postawić się na nogi innych, ale nie trzeba wiele, aby w pełni wcielić się w rolę postaci.

Biblioterapia poprawia zdolność do empatii

Biblipterapeutas Ella Berthoud i Susan Elderkin mówią The New Yorker eTa praktyka sięga starożytnej Grecji, gdzie można to docenić, przy wejściu do księgarni Thebes , znak, który powiedział: "miejsce wyleczenia duszy". Tak więc dla tych, którzy myślą, że czytanie jest dla samotnych ludzi, niech wiedzą, że są w błędzie.

"Zaczęliśmy rozpoznawać, w jaki sposób literatura jest w stanie poprawić umiejętności społeczne ludzi", wyjaśnia. The New Yorker Keith Oatley, profesor psychologii kognitywnej na Uniwersytecie w Toronto w Stanach Zjednoczonych. Badania wykazały, że "czytanie literatury fantastycznej poprawia percepcję empatii, która jest kluczowa dla teorii umysłu: zdolność do przypisywania myśli i intencji innym ludziom".

Możesz dowiedzieć się więcej na temat teoria umysłu w tym wspaniałym artykule autorstwa Adriána Triglii: "Teoria umysłu: co to jest i co mówi nam o sobie?"

Czytanie pomaga. Literatura jako narzędzie terapeutyczne. Webinarium (Listopad 2022).


Podobne Artykuły