Biofeedback: co to jest i do czego służy?
Wiele się zmieniło, ponieważ standardowy tryb psychoterapii polegał na uzdrawianiu werbalnym zaproponowanym przez psychoanalizę Freuda.
Jedna z tych rzeczy ma związek z utratą popularności psychoanalizy, ale jest jeszcze jeden czynnik: W dzisiejszych czasach rozwój technologii pozwala nam proponować niepojęte propozycje terapii dziesiątki lat temu , Wykorzystanie techniki zwanej biofeedback To jest przykład tego.
Biofeedback: technologia czujników stosowana w psychoterapii
Biofeedback to, w skrócie, technika oparta na systemie czujników, dzięki której pacjent jest świadomy w czasie rzeczywistym różnych parametrów fizjologicznych które opisują funkcjonowanie twojego ciała.
Dzięki biofeedbackowi powstaje pętla sprzężenia zwrotnego, dzięki której osoba ma łatwiejsze uczenie się osiągnięcia optymalnego poziomu funkcjonalnego w takich aspektach, jak puls krwi, temperatura ciała itp. Innymi słowy, gdy jednostka jest informowana w czasie rzeczywistym o tym, co dzieje się w różnych częściach jego ciała, uczy się kojarzyć te zjawiska z pewnymi odczuciami i przy niewielkiej praktyce może lepiej regulować niektóre funkcje ciała. ,
Tak więc biofeedback sprawia, że proces świadomego kontrolowania (i dla naszego dobra) procesów ciała jest łatwiejszy że w przeciwnym razie mogą wymknąć się spod kontroli w pewnych sytuacjach, negatywnie wpływając na jakość naszego życia.
Przydatność biofeedbacku
Wiele lat temu uważano, że procesy mentalne, wszystko, co normalnie nazywa się "świadomym umysłem", zostały oddzielone od funkcji cielesnych, które zapewniają nasze przetrwanie, takie jak tętno, pocenie się itp. Idea była zasadniczo taka, że oba procesy przebiegały równolegle, a dokładniej, że świadomy umysł jest osadzony na podstawowej fizjologii naszego organizmu, tak jak urządzenie peryferyjne jest połączone z komputerem lub telefonem komórkowym.
Jednak wszczepienie biofeedbacku zakłada zerwanie z tym przekonaniem i pozwoliło na pojawienie się nowego horyzontu możliwości terapii i uczenia się w ogóle. Dzięki temu biofeedback pozwala na przykład na bardzo skuteczne opanowanie metod odprężenia, radzenia sobie z lękiem i jeszcze skuteczniejszych sposobów oddychania.
Na początku wykorzystanie biofeedbacku nadal stanowi wyzwanie, w którym musimy zwracać uwagę zarówno na doznania, których doświadczamy, jak i informacje, które dają nam czujniki, ale krok po kroku osiągnięty postęp łatwo być obecnym w naszym życiu prawie automatycznie.
Ponadto, biofeedback wykazał naukowo udowodnioną skuteczność w leczeniu bezsenności, ADHD, bólu przewlekłego, zaburzeń lękowych i fobii oraz wielu innych. Mimo to technika ta jest nadal bardzo aktualna, a jej przydatność i skuteczność są nadal przedmiotem dyskusji w środowiskach naukowych, w zależności od rodzaju leczenia, które ma być stosowane.
Rodzaje biofeedbacku
Zdefiniowanie idei biofeedbacku jest tym, co widzieliśmy, i tylko dlatego, że jest tak prosty, że można go zastosować w wielu przypadkach i można go używać z szeroką gamą czujników , maszyny i programy komputerowe.
To sprawia, że technika biofeedbacku może mieć kilka narzędzi w zależności od przyjętej formy. To są jej różne typy.
1. Neurofeedback
Dzięki neurofeedback Pacjenci są informowani o sposobie aktywacji ich mózgu w określonych sytuacjach. Umożliwia to pacjentowi powiązanie subiektywnych doświadczeń dotyczących tego, co czuje i myśli, ze sprzężeniem zwrotnym dostarczonym przez maszyny, dzięki czemu ma odniesienie do tego, kiedy i kiedy następuje postęp, a kiedy nie.
Neurofeedback to najbardziej oczywisty związek między zastosowaniem biofeedbacku i psychologii , ponieważ pomiary dostarczają informacji o stanie mózgu. Istnieją jednak również dwa inne rodzaje biofeedbacku.
2. Rejestracja somatycznego układu nerwowego
Jest to rodzaj biofeedbacku, w którym czujniki zbierają informacje o somatycznym układzie nerwowym , który przenosi dobrowolne zlecenia z mózgu na mięśnie. W ten sposób ta metoda umożliwia rejestrowanie informacji związanych z napięciem mięśniowym, głównie za pomocą metody zwanej elektromiogramem.
3. Rejestracja autonomicznego układu nerwowego
Układ nerwowy somatyczny to ten, który przekazuje zlecenia związane z mimowolnymi działaniami, takie jak regulacja częstości akcji serca, temperatury ciała lub typu substancji wydzielanych w układzie pokarmowym, między innymi. W tym celu używanie czujników pozwala lepiej kontrolować te procesy i korygować je w przypadku braku równowagi .
W jaki sposób wykorzystuje się biofeedback?
Sesje biofeedback są zawsze nadzorowane przez terapeuta, który poprowadzi cały proces, od ustawienia celów do przebiegu każdej sesji (trwającej krócej niż godzinę).
Na początku wybrana jest funkcja fizjologiczna, na podstawie której chcesz interweniować, mierzysz, jak reagujesz przed sesjami i ustalasz cele , Następnie przeprowadzane są sesje biofeedback, które zazwyczaj są planowane tak, jakby stanowiły część szkolenia, w którym pacjent ma najbardziej aktywną rolę. Ostatecznie uzyskane wyniki są porównywane z ustalonymi celami.
Czasami pacjent może kontynuować korzystanie z techniki biofeedbacku po konsultacji, gdy tylko dostarczy niezbędne instrumenty i nauczy się ich używać bez proszenia o pomoc. Jednakże, nawet jeśli terapeuta nie jest obecny w tych przypadkach, możesz sprawdzić zapisy uzyskane przez czujniki, aby zobaczyć postępy, które zostały wykonane.
