Zespół złamanego serca: przyczyny, objawy i leczenie

Kochające relacje mogą stać się kolejką emocji , Momenty euforii można śledzić krótko po złych sezonach naznaczonych kryzysem pary.

Dlatego czasami coś, co moglibyśmy nazwać "syndromem złamanego serca" , Oczywiście nie jest to choroba, ale zestaw objawów, które idą w parze z wyraźnym bólem emocjonalnym, który z drugiej strony nie jest tak rzadki przez całe życie i jest doświadczany przez wiele osób naraz lub inny.

Teraz, że zespół złamanego serca nie jest chorobą, nie oznacza, że ​​powinniśmy zrezygnować z próby złagodzenia jej skutków; Całkowicie uzasadnione jest pragnienie bycia zdrowym i uratowanie sobie wielu cierpień. W tym celu powinniśmy zacząć od definicji.

Co to jest zespół złamanego serca?

Zespół złamanego serca jest zbiorem stanów i procesów psychologicznych, dzięki którym wyraża dyskomfort generowany przez rozczarowanie miłością lub rozpad małżeństwa.

Może się to zdarzyć na przykład w przypadkach nieodwzajemnionej miłości, po tym, jak zdajemy sobie sprawę z niewierności lub odkryjemy, że osoba, dla której coś odczuwaliśmy, nie jest tym, w co pierwotnie wierzyliśmy.

W skrócie, zespół złamanego serca składa się z elementów emocjonalnych i fizjologicznych (takich jak lęk i stres), poznawczych (takich jak powtarzające się myśli) i behawioralnych (takich jak pragnienie fizycznego ponownego połączenia się z tą osobą lub pewnych nerwowych tików wytwarzanych przez lęk).

• Powiązany artykuł: "Miłość i zakochiwanie: 7 zaskakujących dociekań"

Jak dobrze się czuć po rozczarowaniu

Jak zawsze w momencie interwencji w problemie psychologicznym istnieją bardziej konkretne aspekty, które muszą być badane indywidualnie i inne, bardziej ogólne. Ci pierwsi, na wypadek, gdyby dyskomfort był bardzo intensywny i trwały, warto byłoby zająć się nimi przy pomocy psychoterapii, ale w wielu innych przypadkach można skoncentrować się na pewnych podstawowych zasadach, aby ból emocjonalny zmniejszał się bardziej skutecznie poprzez strategie, które jest odpowiedzialny za realizację siebie.

Zobaczmy niektóre z możliwych sytuacji, w których może wystąpić zespół złamanego serca

1. Jednostronne pęknięcie

W przypadkach, w których nasz partner zakończył stosunki jednostronnie, istnieją dwie rzeczy, które wywołują dyskomfort: fakt niezadowolenia z towarzystwa pary w zwykły sposób, a jednocześnie niezdecydowanie co musisz zrobić

Jeśli chodzi o te ostatnie, w perspektywie średnio- i długoterminowej najlepszą rzeczą dla wszystkich jest przyjęcie faktu, że związek się skończył i że nie jest to od nas przywrócenie wcześniejszych powiązań. Uwierzcie, że można sprawić, by druga osoba powróciła i wszystko trwa tak, jak było w najlepszych czasach nie tylko jest to nierozsądne; ma mieć zaborczą wizję na temat drugiej osoby .

Dlatego w tym scenariuszu nasze wysiłki powinny skupiać się na dobrym poczuciu samopoczucia, niezależnie od tego, czy mamy związek, czy nie. Ten artykuł może Ci się przydać:

2. Niewierność i dysonans poznawczy

Zarówno w przypadkach, w których druga osoba popełniła niewierność (rozumianą jako naruszenie podstawowych paktów, na których zbudowany został związek), jak iw której odkryto jedną z cech drugiej strony, której nie znaliśmy i którą odrzucamy, pomysł jest podobny: pojawiają się nowe informacje, które nie pasują do naszych przekonań na temat tego, o czym myśleliśmy, że jest w związku .

To zjawisko "braku dopasowania" pomiędzy ideami nazywane jest dysonansem poznawczym i może wywoływać wiele lęków.

W takich przypadkach należy zastanowić się nad systemem wierzeń, na którym opiera się nasza idea związku i sprawdzić, czy to, co wiemy teraz, jest nie do pogodzenia z naszymi uczuciami. W tym celu możemy na przykład zbadać alternatywne wyjaśnienia na temat tego, co się dzieje, te, które służą do wyciągnięcia wniosków przeciwnych do tych, które utrzymujemy na początku .

Następnie oceniamy, które z wyjaśnień jest rozsądniejsze i lepiej opisuje rzeczywistość, w prostszy sposób i nie pozostawiając tylu luźnych celów. Ten system wierzeń, który może, ale nie musi być nowy, będzie najbardziej odpowiedni do zintegrowania tych nowych informacji i podjęcia odpowiednich działań.

3. Nieodwzajemniona miłość

Możliwe również pojawienie się zespołu zepsucia kiedy nie było prawdziwego związku .

W takich przypadkach jest to ważne Skoncentruj się na unikaniu irracjonalnych i bezpodstawnych przekonań Zmniejsz naszą samoocenę, coś, co może się wydarzyć, ponieważ tracąc z pola widzenia możliwy przyszły scenariusz, który nas podniecił, możemy postrzegać to jako osobistą stratę, coś, co przemawia do nas za "nieudany".

Musimy zbadać, co się wydarzyło i sposób, w jaki nasze oczekiwania sprawiły, że zaczynamy powoli żyć w wyimaginowanym świecie, w którym związek już zaczął istnieć (na długo przedtem w rzeczywistym świecie ).

W ten sam sposób musimy zadać sobie pytanie, dlaczego wpłynęłoby to na naszą samoocenę, gdyby nie budowano stabilnego związku w szczególności z tą osobą ; W końcu wiele osób żyje doskonale, nawet nie wiedząc o tym ani nie znając go z widzenia; Nikt nie jest predestynowany do poznania konkretnej osoby, a nie innych.