Rumianek: 7 właściwości i zalety tej rośliny
Ten artykuł jest poświęcony rumiankowi , Jego zastosowanie ma starożytne pochodzenie, szczególnie w postaci naparu, które stało się jednym z najbardziej spożywanych na świecie, głównie dzięki właściwościom kojącym i trawiennym.
W ten sposób zobaczymy dokładnie, czym jest rumianek, jakie są jego główne właściwości i zalety, i jak musimy zrobić, aby przygotować dobry napar tej rośliny leczniczej, szeroko znanej na całym świecie.
- Powiązany artykuł: "20 najlepszych roślin leczniczych, ich skutki i przeciwwskazania"
Co to jest rumianek?
Rumianek to roślina zielna, która może osiągnąć 60 cm wysokości. Początkowo był rozprowadzany na Bałkanach, w północnej Afryce i zachodniej Azji, ale obecnie jest uprawiany w wielu krajach świata, takich jak Hiszpania i Argentyna.
Se jest jednym z najstarszych ziół leczniczych, o którym wiadomo i uważa się, że zainteresowanie nią powstało z powodu intensywnego aromatu. To doprowadziło do odkrycia różnych właściwości, które uczyniły ją tak sławną.
Rumianek jest obecnie jedną z najczęściej spożywanych roślin w postaci wlewu. Są ludzie, którzy mówią o "herbacie z rumianku", ale jest to nieco niepoprawne wyrażenie. Jeśli chcemy odnieść się do przygotowania gorącą wodą tej lub jakiejkolwiek innej rośliny, która nie jest herbatą (czarna herbata, zielona herbata, itp.), Należy mówić o infuzji.
7 korzyści i właściwości lecznicze wlewu rumianku
Jak wspomniano, rumianek jest znany jako roślina lecznicza z niezliczonymi korzyściami i właściwościami terapeutycznymi dla zdrowia. Poniżej podkreślamy te, które są bardziej istotne.
1. Pomoc w dobrym trawieniu
Napar z rumianku pozwala bardzo pomóc naszemu organizmowi na poziomie trawiennym w chwilach wyraźnej potrzeby. W sytuacjach, w których czujemy, że nie strawiliśmy dobrze posiłku i nie odczuwamy dyskomfortu, pomaganie sobie przez właściwości rumianku jest zawsze dobrym pomysłem.
Jego zdolność do rozluźnienia naszego ciała pomaga układowi trawiennemu, promując ruchy, które żołądek i jelita muszą wykonywać w skoordynowany sposób, aby promować dobre trawienie. W ten sposób łagodzi bóle brzucha i niestrawność.
2. Uspokój się i zmniejsz lęk
Jak już wspomniano w poprzednim punkcie, innym powodem, dla którego rumianek jest najlepiej znany, jest jego silne właściwości kojące.
W ten sposób napar z rumianku może nam pomóc uspokoić nasze duchy w sytuacjach, w których jesteśmy trochę zmienione. Czas, w którym jest najczęściej używany, to kiedy idziemy spać, ponieważ pomaga nam spać.
3. Zmniejsz stres
Rumianek łagodzi układ trawienny, ale także układ nerwowy, który wielu ludzi często nadmiernie stymuluje i nie wie, jak się zrelaksować.
W ten sposób napar z rumianku może być sprzymierzeńcem w sytuacjach dużego stresu, ponieważ pozwala nam się uspokoić, aby lepiej stawić czoła sytuacjom, z którymi mamy do czynienia. Rumianek pomaga zmniejszyć poziom stresu, również dzięki działaniu uspokajającym.
4. Pomóż kontrolować cukrzycę
Rumianek może być również używany do kontrolowania niektórych chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca.
Dzienne spożycie tego zioła w postaci naparu może pomóc w kontrolowaniu indeksu glikemicznego to znaczy ilość cukru we krwi. Poprawia to objawy choroby cukrzycowej,
5. Wzmacnia układ odpornościowy
Widzieliśmy już, że rumianek przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania tranzytu jelitowego. Jego dobre działanie w narządach układu trawiennego jest bardzo istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a dzieje się tak w dużej mierze dzięki działaniu na układ odpornościowy, z którego pochodzi.
Rumianek jest w stanie zmniejszyć infekcje przewodu pokarmowego i korzystnie wpływa na florę jelitową. To z kolei pomaga zmniejszyć obrzęk jamy brzusznej, który czasami odczuwamy.
W ten sposób właściwości rumianku chronią i wzmacniają system odpornościowy, zapobiegając chorobom zakaźnym i łagodząc stany zapalne.
6. Pomaga w leczeniu ran i zanieczyszczeń skóry
Oprócz wspomagania ogólnej odporności organizmu, infuzja z rumianku pomaga chronić komórki przed uszkodzeniami zewnętrznymi. Zapobiega to zakażeniu lub uszkodzeniu skóry w wyniku procesów zapalnych. Z drugiej strony rumianek składa się ze związków fenolowych i garbników. Pomagają one spowolnić proces starzenia się komórek i sprzyjają produkcji kolagenu, co jest bardzo ważne dla gojenia się skóry.
7. Łagodzi ból menstruacyjny
Jego dobre działanie łagodzące na poziomie przewodu pokarmowego, wraz z jego działaniem przeciwzapalnym i przeciwbólowym, sprawia, że roślina ta pomaga również kontrolować ból wywołany pojawieniem się reguły.
Bóle menstruacyjne są czasami bardzo bolesne, a rumianek może pomóc w ich znośniejszym stanie. Aby zmniejszyć objawy przedmiesiączkowe i menstruacyjne, wlewy z rumianku można pobrać z trzeciego tygodnia cyklu miesiączkowego.
Jak przygotować napar z rumianku?
Przygotuj napar z rumianku jest bardzo prosty i można go zrobić zasadniczo na dwa sposoby , Można go przygotować przy użyciu suszonych kwiatów rośliny lub wstępnie przygotowanych saszetek, które sprzedawane są w ziołach lub we wszystkich rodzajach supermarketów.
Jeśli chcesz zdecydować się na przygotowanie kwiatów, wystarczy ugotować szklankę wody i włożyć do niej około dwóch łyżeczek rumianku. Następnie przykryj i odstaw 10 minut. Następnie możesz użyć sitka, aby usunąć kwiaty i pozostać sam na sam z płynem infuzyjnym.
Z drugiej strony interesujące może być dodanie do naszego naparu innych roślin o właściwościach leczniczych. Mięta lub koperek to dwa zioła, które są tradycyjnie przygotowywane z rumiankiem, aby zwiększyć ich korzyści, a także uzyskać inne uzupełniające.
- Polecamy: "12 najlepszych naparów na relaks"
Bibliografia:
- Craker, L.E. i Simon, J.E. (1986). Zioła, przyprawy i rośliny lecznicze. Najnowsze osiągnięcia w botaniki, ogrodnictwie i farmakologii. Artykuły spożywcze Naciśnij.
- Simonetti, G. (1990). Stanley Schuler, red., Simon & Schuster's Guide to Herbs and Spices, Simon & Schuster, Inc.
