Ból w klatce piersiowej spowodowany niepokojem: objawy, przyczyny i leczenie
Uczucie uduszenia, hiperwentylacja, parestezje, utrata kontroli nad ciałem ... są częstymi objawami kryzysów lękowych. Ale jeśli istnieje symptom, który generuje zwłaszcza lęk przed śmiercią, gdy mamy jeden z tych kryzysów, to istnieje ból w klatce piersiowej.
I to jest to Ból w klatce piersiowej spowodowany niepokojem jest bardzo irytującym objawem często przyjmowane przez tych, którzy cierpią po raz pierwszy, jako wskazanie początku końca. W całym artykule omówimy ten rodzaj bólu, wskazując niektóre jego przyczyny i sposoby leczenia.
- Powiązany artykuł: "Rodzaje zaburzeń lękowych i ich cechy"
Ból w klatce piersiowej od niepokoju: podstawowe objawy
Kiedy mówimy o bólu w klatce piersiowej z powodu lęku, odnosimy się do postrzegania generowanego bólu przez somatyzację niepokoju może się to zdarzyć w kontekście kryzysu lękowego, jako przejawu tego lub odczuwania ciągłego stresu bez konieczności wyjścia z kryzysu.
Ból ten jest zwykle postrzegany i klasyfikowany jako pieczenie, zwykle występujące w postaci nakłuć, które może pojawić się w różnych punktach tułowia. Ból tego typu zwykle znika szybko (może osiągnąć kwadrans, ale najczęstszym jest to, że trwają tylko kilka minut), oprócz niezmienności, czy podejmujemy wysiłek fizyczny, czy nie.
Oprócz samego bólu często pojawiają się razem z nim objawy takie jak hiperwentylacja, drętwienie kończyn i w zwykły sposób poczucie bycia szalonym, umierającym lub całkowicie tracącym kontrolę nad własnym ciałem.
Częste pomyłki z problemami z sercem
Ból w klatce piersiowej jest częstym zjawiskiem w somatyzacji lęku, ale jak wspomniano we wstępie, fakt, że jest to również typowy objaw problemów z sercem, a zwłaszcza dusznica bolesna i zawał mięśnia sercowego powoduje Często oba problemy są zdezorientowane.
Podobieństw jest wiele, ale można je odróżnić tym, że w przypadku bólów typowych dla choroby serca ból jest zwykle bardziej specyficzny dla określonych punktów klatki piersiowej i ramienia (chociaż należy wziąć pod uwagę, że typowe objawy zawału serca zwykle odnoszą się do przypadku mężczyzn, będącego najbardziej uogólnioną lokalizacją w przypadku kobiet), mają tendencję do utrzymywania się z czasem i nasilają się z wysiłkiem fizycznym i przeciwnie, w lęku zwykle nie ma zmian oddechowych ani utraty kontroli.
W każdym razie możliwe jest, że problem z sercem może wywoływać lęk i wskazane jest, aby jak najszybciej udać się do służby medycznej, aby upewnić się, że problemem jest lęk, a nie prawdziwy problem medyczny.
Przyczyny
Biorąc pod uwagę, że ból w klatce piersiowej spowodowany lękiem nie jest skutkiem choroby serca, uzasadnione jest pytanie, dlaczego tak się dzieje. Ostateczną przyczyną jest cierpienie wysokiego poziomu lęku. Jednak powodem, że somatyzacja lęku pojawia się w formie bólu jest posłuszny licznym aspektom fizjologicznym które mogą pojawić się w wyniku aktywacji przez nią wyprodukowanej.
Po pierwsze, kiedy jesteśmy zestresowani, obawiamy się, lub niepokoimy się, że generujemy wysoki poziom adrenaliny i kortyzolu, coś, co na poziomie fizjologicznym przekłada się na aktywację układu autonomicznego układu nerwowego (odpowiedzialnego za aktywację organizmu, aby umożliwić reakcje podobne do reakcji walka lub ucieczka). Kiedy pojawia się kryzys lękowy, aktywacja ta powoduje wysokie napięcie mięśniowe, aby przygotować organizm do szybkiej reakcji. To ciągłe napięcie może generować pewien poziom bólu w różnych częściach ciała, przy czym klatka piersiowa jest jedną z nich.
Podobnie, strach i nerwowość również powodują wzrost aktywności płuc, prowadząc do hiperwentylacji. Wspomniana hiperwentylacja zakłada również wysoki poziom ruchu mięśni klatki piersiowej i przepony, co razem z napięciem mięśniowym sprzyja bólowi. Ponadto fakt robienia stałych krótkich i powierzchownych inhalacji powoduje pojawienie się utonięcia, które z kolei spowoduje większą aktywację nerwową i większą liczbę inhalacji.
Inną częstą zmianą w momentach lęku i która bierze udział w bólu w klatce piersiowej z powodu lęku jest zmiana motoryki żołądka i rozszerzenie przewodu pokarmowego , które mogą nawet powodować szczypanie nerwów w tułowiu lub gromadzenie się gazów w żołądku, które mogą unieść się do klatki piersiowej i wywołać ból.
- Możesz być zainteresowany: "Suxidine: zastosowania i skutki uboczne tego leku"
Leczenie
Aby leczyć bóle w klatce piersiowej z powodu lęku, przyczyna, która je wywołuje, czyli sam lęk, będzie musiała być leczona jako pierwsza.
Na poziomie poznawczym, przede wszystkim, pierwszą rzeczą, którą należy ocenić, jest to, dlaczego powstał ten niepokój, będąc koniecznym przeanalizuj, jakie zewnętrzne lub wewnętrzne czynniki usuwają i wstrząsają nami wewnętrznie do tego stopnia, że nasz organizm musi wyrazić to poprzez ciało.
Musimy również ocenić, czy mamy do czynienia z czymś przed tym, co możemy lub nie możemy działać bezpośrednio. Jeśli możemy coś zmienić, możemy przejść do próby wygenerowania jakiejś modyfikacji behawioralnej lub opracowania strategii rozwiązania danego problemu. W przypadku, gdy lęk jest wynikiem czegoś niekontrolowanego i niezmiennego, będziemy musieli zrestrukturyzować nasz sposób odniesienia się do tej sytuacji , Chodzi o relatywizację problemu, zmniejszenie jego znaczenia i ocenę, czy to lub jego możliwe konsekwencje są tak bardzo istotne dla samego podmiotu.
Innym aspektem, który może być bardzo pomocny, jest trening i ćwiczenie różnych ćwiczeń relaksacyjnych, które uwzględniają szczególnie oddychanie, chociaż techniki relaksacji mięśni są również przydatne. Joga, medytacja lub uważność to również bardzo przydatne praktyki, które utrudniają ustalenie lęku i relatywizują sytuacje lękowe.
Jeśli znajdujemy się w samym środku kryzysu lękowego, pierwszą rzeczą, którą musimy wycenić, jest to, że lęk nie zabije nas i że ten ból jest tymczasowy i jest wynikiem naszej własnej reakcji na to. Musimy starać się, w miarę możliwości, uspokoić (choć nie jest to łatwe). Podobnie powinniśmy skupić się na oddychaniu , unikając hiperwentylacji w jak największym stopniu i próbując wykonywać głębokie i powolne inhalacje. Kryzys się skończy.
Bibliografia:
- Barker, P. (2003). Pielęgniarstwo psychiczne i psychiczne: rzemiosło troski. Londyn: Edward Arnold.
- Seligman, M.E.P .; Walker, E.F .; Rosenhan, D.L. Abnormal psychology (4th ed.). Nowy Jork: W.W. Norton & Company.
- Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). "Różnice między lękiem i lękiem cechowym: implikacje dla psychopatologii". Przegląd psychologii klinicznej. 31 (1): 122-37.
