Chroniczne zmęczenie: objawy, przyczyny i leczenie

Wszyscy, w pewnym momencie, czuliśmy się zmęczeni, zmęczeni lub pozbawieni energii , Przyczyny tego mogą się różnić, na przykład w pracowitym dniu lub złej nocy. Ogólnie rzecz biorąc, w takich sytuacjach wystarczy dobrze spać lub odzyskać normalny rytm pracy.

Jednak niektórzy ludzie czują się zmęczeni przez cały dzień i przez większość czasu, i są zmotywowani, wyczerpani, słabi, mają trudności z koncentracją ... Kiedy to uczucie jest stałe i trwałe w czasie, mówimy o chronicznym zmęczeniu .

W tym artykule zajmiemy się najważniejszymi aspektami tego zjawiska i dowiemy się, jakie są jego objawy, przyczyny i sposoby leczenia.

Co to jest chroniczne zmęczenie?

Jest wiele osób, które chciałyby zostać nieco dłużej w łóżku przed pójściem do pracy w biurze lub cieszyć się drzemką z powodu fizycznych i psychologicznych korzyści. Są jednak ludzie, którzy cały dzień spędzają w "wyłączonym", zmęczonym, zdeponowanym, pozbawionym motywacji ... Kiedy to uczucie zmęczenia nie znika i objawia się przez długi czas, może pojawić się problem, który go karmi (depresja, wypalenie, bezsenność itp.).

Przewlekłe zmęczenie sprawia, że ​​dana osoba czuje się bardzo zmęczona przez cały dzień i ma trudności przy wykonywaniu codziennych zadań. Jest podobny do astenii wiosną, która zwykle pojawia się wraz ze zmniejszeniem lub zmianą układu odpornościowego z różnych powodów , podobnie jak typowe alergie o tej porze roku. Jednak przewlekłe zmęczenie może wystąpić w różnych porach roku, powodując fizyczne i psychiczne osłabienie pacjenta.

W rzeczywistości przewlekłe zmęczenie uważa się za objaw podstawowych problemów, często z powodu chorób fizycznych, ale także psychologicznych.

Jakie są twoje symptomy

Zjawisko to charakteryzuje się dużą różnorodnością objawów związanych ze zmęczeniem i brakiem motywacji. Na poziomie ogólnym obserwuje się:

• Uczucie zmęczenia i ciągłego ociężałości
• Demotywacja
• Brak koncentracji i uwagi
• Brak energii
• Osłabienie układu odpornościowego i pojawienie się chorób fizycznych, takich jak przeziębienia
• Problemy z pamięcią
• Drażliwość
• Niedociśnienie
• Powolność podczas wykonywania zadań
• Brak pożądania seksualnego

Przyczyny tego zjawiska

Jak już powiedziałem, chroniczne zmęczenie jest zwykle uważane za zestaw objawów, które mają swoje źródło w innych rodzajach problemów, które mogą być fizyczne lub psychiczne. Wśród nich wyróżniają się następujące.

Depresja

Przewlekłe zmęczenie występuje często, gdy dana osoba cierpi na depresję lub przechodzi przez trudny okres swojego życia Jak to może być żałosny proces? Oprócz symptomów smutku, w tego typu sytuacjach człowiek czuje się zmęczony, pozbawiony motywacji i ma trudności z koncentracją i uwagą.

Wypalenie

Wypalenie jest znane jako chroniczny stres i powoduje, że osoba czuje się spalona , Po okresie długotrwałego stresu, osoba wyczerpuje swoje zasoby, a następnie pojawia się demotywacja i ekstremalne zmęczenie.

Brak motywacji

Depresja lub wypalenie mogą powodować brak motywacji , ale demotywacja może również wystąpić, ponieważ dana osoba nie ma realistycznych celów lub nie widzi swojej przyszłości jasno, więc może wejść w egzystencjalny kryzys, który kończy się wyczerpaniem go psychicznie.

Bezsenność

Problemy ze snem i złe nawyki snu sprawiają, że człowiek jest zmęczony przez cały dzień. W takich przypadkach można śledzić serię wskazówek, takich jak te, które pojawiają się w tym artykule: "Bezsenność Combatir: 10 rozwiązań do lepszego snu".

Choroby

Różne choroby fizyczne mogą powodować przewlekłe zmęczenie, między innymi cukrzycę, alergie lub osłabienie układu odpornościowego.

Złe żywienie

Złe odżywianie lub zmiany żywieniowe, takie jak niedokrwistość, mogą powodować uczucie zmęczenia przez długi czas. Związek między psychologią a odżywianiem jest rzeczywistością, która jest coraz bardziej akceptowana. Chociaż nasz stan emocjonalny wpływa na to, jak jemy, to sposób, w jaki karmimy, wpływa również na nasze samopoczucie.

• W tym sensie możesz być zainteresowany naszym artykułem: "Psychologia i odżywianie: znaczenie karmienia emocjonalnego"

Zaburzenia neurologiczne

Niektóre zaburzenia neurologiczne lub guzy mogą również być przyczyną problemu.W naszym artykule "15 najczęstszych zaburzeń neurologicznych" mówimy o objawach i konsekwencjach najczęstszych zaburzeń neurologicznych.

Korzystanie z leków

Używanie niektórych leków jako działania niepożądanego może powodować objawy zmęczenia na przykład benzodiazepiny lub leki przeciwpsychotyczne. Dlatego konieczne jest poinformowanie lekarza lub psychiatry, jeśli objawy pojawią się po rozpoczęciu leczenia farmakologicznego, aby umożliwić zastąpienie.

Leczenie

Ponieważ istnieje wiele przyczyn, które mogą powodować chroniczne zmęczenie, zjawisko to wymaga różnych sposobów leczenia. W większości przypadków badani udają się do lekarza rodzinnego, aby postawić diagnozę, ale diagnoza nie powinna skupiać się wyłącznie na chorobach fizycznych (próbkach moczu, badaniach krwi), a leczenie nie zawsze powinno być leczeniem leków, ale terapia psychologiczna i czasami wizyta u dietetyka może pomóc w leczeniu przewlekłego zmęczenia .

Logicznie rzecz biorąc, gdy przyczyny są pochodzenia psychologicznego, takie jak depresja lub stres, konieczne jest, aby przejść do specjalisty psychologii, aby móc poradzić sobie z podstawowym problemem. Istnieją różne rodzaje psychoterapii, które mogą być skuteczne, np. Terapia poznawczo-behawioralna, terapia kognitywna oparta na Mindfulness (MBCT) lub terapia akceptacji i zaangażowania (ACT).

W przypadkach, gdy uboga dieta lub osobnik cierpi na anemię, wskazane jest pójście do dietetyka w celu rozwiązania problemu.

• Powiązany artykuł: "Jaka jest różnica między żywnością a odżywianiem?"

Fibromialgia- przyczyna twojego chronicznego bólu? (Marzec 2024).