Świadome słuchanie: dlaczego ważne jest słuchanie z miłości
Spróbuj sobie wyobrazić sytuację, w której próbowałeś coś przekazać znajomemu, a to nie przestało przeszkadzać ci w wyrażeniach typu: "zdarzyło mi się, gdy ..." i zaczyna opowiadać ci swoją osobistą anegdotę, nie pozwalając ci dokończyć swojego , Lub gdy próbujesz powiedzieć jej o dyskusji, którą odbyłeś z przyjacielem i spróbować zadać pytania, które odbiegają od wątku rozmowy: "A propos, jak się ma twój ojciec?"
Chociaż często robimy to nieświadomie, ten rodzaj przerwy jest wyraźnym znakiem braku uwagi, aktywnego słuchania, empatii, a także miłości. To nie jest świadome słuchanie, ani głębokie , I to ma konsekwencje w naszych stosunkach społecznych.
- Powiązany artykuł: "Aktywne słuchanie: klucz do komunikacji z innymi"
Czym jest świadome słuchanie?
Głębokie lub świadome słuchanie jest rodzajem słuchania, w którym przebywają Uwaga, empatia i miłość do drugiej , Jest to akt wielkoduszności, ponieważ poprzez słuchanie dajemy naszemu rozmówcy czas i przestrzeń w naszym umyśle i sercu, tak jakbyśmy przyjmowali gościa robiącego pokój w naszym wewnętrznym domu.
Istoty ludzkie mają potrzebę bycia wysłuchanym, więc brak tego elementu może utrudniać interakcję związku społecznego i powodować konflikty , W ten sposób trudno jest prosperować w związku i być owocnym, ponieważ nie ma prawdziwej komunikacji między nimi, która pochodzi z miłości. Działa tak, jakbyśmy mówili do drugiego: "Nie ma dla mnie miejsca we mnie".
Prawda jest taka, że większość ludzi nie wie, jak słuchać. Często nie zwracamy wystarczającej uwagi na osobę obok nas. Nie tylko ze względu na ilość bodźców, które otrzymujemy od nas (na przykład telefon komórkowy).
Dzieje się tak również dlatego, że jesteśmy zanurzeni w naszym własnym mentalnym hałasie; naszą uwagę przykuwają nasze myśli , Jesteśmy bardziej świadomi tego, co dzieje się w naszym umyśle, naszych obaw, następnej rzeczy, którą chcemy powiedzieć, lub udzielenia natychmiastowej odpowiedzi naszemu rozmówcy, że praktykowanie prawdziwego świadomego słuchania z drugim, pozostawiając mu przestrzeń i czas na wyrażenie siebie, na ćwiczenie Ucisz się, a następnie weź udział, gdy grasz.
Jak możemy zmienić ten nawyk? Podstawową rzeczą jest zmiana nawyków.
- Może jesteś zainteresowany: "28 rodzajów komunikacji i ich cechy"
Co robić?
Kiedy słuchasz osoby, nie rób tego po prostu swoim umysłem; słuchajcie jej całym swoim ciałem. Kiedy słuchasz tego, co mówi, zwracaj uwagę na odczucia swojego ciała. W ten sposób odsuniesz uwagę od swoich myśli i przywrócisz je do swojego ciała, tworząc spokojną przestrzeń, która pozwoli ci słuchać bez ingerencji mentalnej, pozostawiając przestrzeń, w której możesz wejść i odnosić się do niej z miłości, z miłością.
Jeśli na początku trudno jest ćwiczyć z inną osobą, Możesz zacząć od słuchania ciała poprzez medytację lub zewnętrzne bodźce , na przykład, zwracając uwagę na odgłos deszczu.
Kiedy praktykujemy świadome słuchanie z innymi (zawsze powinno być), będziemy zwracać uwagę nie tylko na komunikację głosową, ale także na język niewerbalny; będziemy obserwować szczegóły, takie jak ton głosu, głośność, szybkość mowy, wyraz twarzy i ciała ... W ten sposób będziemy mieli szerszą wizję przekazu, który chcą nam przekazać. Chodzi o to, aby spróbować poza powierzchowną wiadomość, którą nam przekazują .
Praktyka głębokiego słuchania ma wielką siłę terapeutyczną dla obu rozmówców. Dzieje się tak dlatego, że pozwala słuchaczowi podróżować ścieżka wolna od prób i pełna akceptacji i słuchaczowi, aby uciszyć zakłócenia psychiczne i wygenerować spokojny stan.
Jeśli zmienimy nasze nawyki słuchania, aby ćwiczyć świadome słuchanie, zmienimy nasz sposób nawiązywania relacji z innymi; odsuwając na bok powierzchowny kontakt umysłu-umysłu, aby przekształcić go w prawdziwą i głęboką interakcję ludzi, którzy komunikują się ze swojej istoty.
Pielęgnuj świadomego słuchacza, którego nosisz w sobie i naucz się słuchać z miłości.
