Bloki emocjonalne: czym one są i jak możemy je pokonać?

The blok emocjonalny Jest to bariera psychologiczna, którą narzucamy sobie i która uniemożliwia nam wyraźne odróżnienie w niektórych aspektach życia.

Wszyscy, w pewnym momencie naszego życia, zauważą ten rodzaj psychologicznych bloków. Kiedy się pojawiają, nasze odczucie jest całkowitą utratą kontroli nad sytuacją i nad nami. Jesteśmy sparaliżowani, bez reakcji na kontekst, w którym żyjemy. Nasze emocje porywają nas i nie pozwalają nam iść naprzód. W dzisiejszym artykule Postaramy się dowiedzieć, jakie są przyczyny, objawy i klucze do zrozumienia tego zjawiska .

Odkrywanie i kontrolowanie bloków emocjonalnych

Ponadto bloki emocjonalne Mają możliwość utrudnienia nam posuwania się naprzód, jeśli chodzi o osiągnięcie pewnych celów w naszym życiu , Możemy być w stanie normalnie rozwijać nasze życie, jednak w pewnym momencie życia możemy cierpieć z powodu blokady. Niektórzy ludzie, na przykład, są dobrze wyszkoleni w miejscu pracy, a jednak, w momencie ustanowienia stabilnych relacji, utkną i nie rozwijają się tak, jak by chcieli.

W ten sposób inni mogą wykonać odpowiednią pracę na polu sentymentalnym, a dzieje się tak po prostu w miejscu pracy: nie mogą znaleźć pracy, która je zaspokoi. Albo najwyraźniej wszystko idzie dobrze w biurze, ale nie ujawniają się, ponieważ tak naprawdę są z powodu braku bezpieczeństwa. To sprawia, że ​​pokazują innym maskę, aby czuć się bezpieczniej, a tym samym zapobiegać samemu sobie, jakby były w jakiś sposób emocjonalnie związane.

Kilka przykładów bloku emocjonalnego

Istnieje kilka znaków i sygnałów, które mogą ostrzec nas, że ktoś cierpi z powodu blokady emocjonalnej .

Na przykład, nie chcąc działać ze strachu przed porażką, nie brać udziału w wydarzeniach, czując lęk przed złym wyglądem, lęk przed odrzuceniem lub nie zaakceptowaniem, nieśmiałość lub wstyd, brak motywacji, pesymizm i niemożność dostrzeżenia rozwiązań przeszkody, zazdrości , zazdrość, powierzchowne osądzanie innych bez odwagi, by pogłębić i zrozumieć, jak oni są.

Najczęstsze przyczyny

Strach i brak poczucia bezpieczeństwa, a także poczucie niższości w stosunku do reszty, są najczęstszymi przyczynami blokady emocjonalnej. Obecnie sytuacja gospodarcza i społeczna predysponuje nas w większym stopniu do tego typu blokad .

Dzieje się tak dlatego, że zbiorowa percepcja otaczającej nas rzeczywistości negatywnej wpływa na nas nieświadomie jako jednostki, które są częścią grupy, więc możemy mówić o tym istnieje negatywna atmosfera społeczna, w której przeważają pewne wartości, takie jak konkurencyjność i pragmatyzm , Wartości te mogą kolidować z potrzebą, że wszyscy musimy czuć się włączeni, kochani i wspierani w grupie społecznej. Innymi słowy, gdy nie znajdujemy grupy społecznej, w której czujemy się reprezentowani i identyfikowani, mamy tendencję do doświadczania kryzysów tożsamości, które mogą prowadzić do poczucia niskiej pewności siebie.

Jak możemy wyeliminować blok emocjonalny?

Jeśli nasze emocje są pozytywne, pojawia się radość, kreatywność, motywacja i spontaniczność , Załóżmy na przykład, że jesteśmy bezrobotni od dłuższego czasu, że cytują nas na rozmowy kwalifikacyjne i że zawsze otrzymujemy taką samą negatywną odpowiedź. Może to spowodować, że uwierzymy, że nie jest to już warte wysiłku, a nawet ruchu. Tak więc, nie zdając sobie z tego sprawy, sami w sobie mentalnie predysponujemy się do blokad emocjonalnych, które uniemożliwiają nam znalezienie rozwiązania takiej sytuacji. Jest to błędne koło, z którego trudno jest uciec.

W ten sam sposób, w naszych codziennych sprawach dochodzimy do myśli o marności i niepokoju, jak na przykład: "po co mam iść ...?", "Wiem, że mnie nie zatrudnią", "jest więcej wykwalifikowanych kandydatów", "Zauważą, że jestem zdenerwowany", "z chwilą, gdy jestem bezrobotny i w tym wieku, w jakim jestem", nie jestem już w stanie "," zawiodę ".

Zwalczanie negatywnego myślenia

Tego rodzaju pesymistyczne myślenie blokuje nas w taki sposób, że później, w momencie rozmowy, to, co przekazujemy w sposób niewerbalny, jest nieświadomie odbierane przez ankietera. A jeśli to, co przekazujesz, jest negatywne ... nie będziemy bardzo pożądanym kandydatem.

Jeśli nie jesteś przekonany do siebie, opróżniasz się stale, myślisz, że nie masz możliwości, itp., Zawsze będziesz pozostawać w tej sytuacji bezruchu. Aby wyeliminować blokadę, musimy uzyskać pozytywną perspektywę rzeczywistości , więc jeśli jesteś zdrowy emocjonalnie, nie będzie żadnych blokad i będziesz w stanie wyrażać się bardziej płynnie. Staraj się myśleć o rzeczach, które wywołują pozytywne emocje.

Chociaż początkowo czujesz się nieswojo, spróbuj myśleć pozytywnie, na przykład: "Jestem bardzo ważną osobą", "Wierzę w siebie", "jeśli mnie nie wyłapią, będę się tego nauczył z tego doświadczenia podczas następnego wywiadu" ... w ten sposób będziesz predysponując do tworzenia nowych struktur w mózgu, które naturalnie kierują Twoimi myślami , więc to, co myślimy, przekazuje mentalnie na obraz, który dajemy sobie.

Demontaż Prawa Murphy'ego: pech nie istnieje

"Prawo Murphy'ego" stwierdza: "Jeśli coś pójdzie nie tak, to pójdzie nie tak", tak, że jeśli toast zawsze spada po stronie masła na ziemi, to dlatego, że bez wątpienia mamy pecha. Zdarza się to samo, jeśli ekstrapolujemy je za pomocą blokady emocjonalnej, na przykład gdy myślimy: "nigdy mnie nie zabiorą, na pewno w tym wywiadzie stanie się to samo".

Ale nic nie jest dalsze od rzeczywistości , Prawo Murphy'ego, jedyne, co po prostu mówi, to: "jeśli coś może się zdarzyć, to się stanie". Jeśli naprawdę poczujemy się upoważnieni do tego, aby coś się wydarzyło, szanse na to wydarzą się niesamowicie.

Refleksje na temat bloków

Istnieje teoria fizyki kwantowej, zwana "kotem Schrödingera". Sugeruje to, że na poziomie fizyki cząstek, kot w pudełku z kapsułą trucizny, która może być w każdej chwili złamana, będzie żywy i martwy w tym samym czasie. Dotyczy to również blokady emocjonalnej, Jeśli strach nas ogarnie, nigdy nie będziemy w stanie dowiedzieć się, czy osiągnęliśmy to, co mieliśmy na myśli , Więc jeśli nie będziemy mieli odwagi otworzyć pudła, pozostaniemy zablokowani.

Kiedy naprawdę wierzymy, że jesteśmy zdolni i pewni siebie, przekazujemy aurę pewności, którą inni bez świadomości intuicyjnie postrzegają. Często coś przyciąga nas od innej osoby i może to być pewność siebie, dlatego musisz dbać o swoje myśli i nie pozwolić, aby negatywne myśli powstrzymywały cię od postępu.

Bibliografia:

• Cortés de Aragón, L. (1999). Poczucie własnej wartości Zrozumienie i praktyka Święty Paweł
• Mc Clelland, D i Atkinson J. (1985). Motywacja i emocje Mc Graw Hill.

"Od samotności do bliskości, czyli o relacjach z sobą i z innymi" - dr Katarzyna Waszyńska (Kwiecień 2024).