Emocjonalna pustka: kiedy brakuje nam czegoś, czego nie potrafimy wyjaśnić

"Mam wszystko i niczego mi nie brakuje, ale czuję się pusty w środku". Jest to jedna z fraz, które słyszę najbardziej w porozumieniu i jestem pewien, że ta myśl prześladowała Cię więcej niż jeden raz w twojej głowie.

Jaki jest powód tego rodzaju próżni emocjonalnej?

"Czuję się pusty w środku"

Poza najbardziej podstawowymi potrzebami materialnymi istnieje wiele innych, które w pewnym momencie mogą powodować dyskomfort, jeśli nie są spełnione. Ta pustka mogła być przyrównywana do kształtu głębokiej czarnej dziury znajdującej się w naszym brzuchu lub klatce piersiowej. Czuliśmy to tak samo, gdy patrzymy na studnię, widzimy tylko ciemność i nie jesteśmy w stanie zobaczyć dna.

To jest pustka, która staje się bardzo bolesne uczucie i wspaniałe uczucie samotności a to dlatego, że czujesz, że jest coś, czego potrzebujesz, aby czuć się kompletnym, ale możesz nie wiedzieć, co to jest i że coś jest potrzebą uczucia i akceptacji.

Z drugiej strony, jednym z najbardziej szkodliwych aspektów tej sytuacji są trudności, które generuje, gdy dochodzi do identyfikacji przyczyny niewygody. Fakt, że nie wiemy, w jaki sposób skierować nasze wysiłki, aby poprawić sytuację, może przekształcić to doświadczenie w coś, co wywołuje rozpacz i niepokój.

• Może jesteś zainteresowany: "Stagnacja emocjonalna: kiedy nic się nie zmienia"

Walcz z emocjonalną próżnią

Wiele osób walczy z tą pustką na różne sposoby myśląc, że w ten sposób można je zrealizować , Niektórzy zaczynają nadmiernie ćwiczyć, inni zwiększają spożycie alkoholu, niektórzy ludzie rzucają więcej godzin niż zwykle w pracy; niektóre są wypchane jedzeniem, a inne zaczynają mieć wiele kontaktów seksualnych, w poszukiwaniu znalezienia tej osoby, która może wypełnić emocjonalną pustkę, którą czuje i że inna osoba odeszła.

To ostatnie zachowanie wspomniałoby popularne powiedzenie, że wszyscy wiemy o tym, że "jeden gwóźdź wydobywa kolejny gwóźdź".

Co mam zamiar osiągnąć dzięki tym zachowaniom?

Napełnij pustkę, którą czuję , Prawdą jest, że te zasoby, które ktoś bierze pomaga kontrolować to uczucie na chwilę, a także lęk i nerwowość, ale jaka jest rzeczywistość? Ta próżnia nadal jest w nas, a jeśli nie pracujemy na czas, może to skomplikować nasze codzienne działania.

Musisz założyć, że wiele emocjonalnej próżni pochodzi złe zarządzanie opieką , Fakt, że nic się nie dzieje, jest znaczący, ponieważ nadmiernie dystansujemy się do życia, tak jak to, co dzieje się z nami, dzieje się w dokumencie.

Co otrzymujemy z tego rozwiązania start-up?

To, co robię, znieczula to uczucie, kiedy się z nim łączę. Wyobraź sobie nadmuchiwany materac, który został przebity, a my naprawiamy go za pomocą łaty, wiedząc, że to szybkie rozwiązanie będzie trwać tylko chwilę, a następnie, prawdopodobnie, ta łatka wystartuje iw końcu będziemy musieli kupić inny nowy materac. Mam na myśli, próbuję umieścić różne łaty na mojej czarnej dziury, żeby ją podłączyć, ale w rezultacie wracam do punktu wyjścia.

Problemy psychologiczne muszą zostać rozwiązane z ich korzeni, z uwzględnieniem dynamiki, która je wytwarza. Nie wystarczy po prostu realizować inicjatywy oparte na refleksji i introspekcji.

Przyczyny

Przyczyny pustki emocjonalnej są zwykle kilka, wpływając jednocześnie na nasze oczekiwania i przekonania , Być może, kiedy byłeś mały, nie dostałeś uczucia, którego potrzebowałeś, albo przeżyłeś wiele przytłaczających walk w domu lub nie czułeś, że twoje wysiłki i wyniki zostały zatwierdzone. A może doświadczyłeś utraty lub więzi uczuciowej, która była dla ciebie ważna.

To może zabrać cię, już w wieku dorosłym, do negatywnej koncepcji siebie i potrzeby nadmierna zależność od opieki i zatwierdzenia ze strony innych. Mogą to być czynniki predysponujące do tego, że uważam je za niekompletne, puste i samotne. Potrzebuję tego drugiego, aby uformować układankę, ponieważ bez niej potrzebuję kawałka, który mnie dopełnia.

Niezadowolenie w związkach

W trakcie konsultacji znajduję pacjentów, którzy są niezadowoleni ze swojego związku lub pracy, która tak bardzo ich kosztowała, ale przylgnęli do niej z obawy przed samotnością, w przypadku związku lub ze strachu przed frustracją, które można odczuć, gdy zdajesz sobie sprawę, że praca, którą zawsze chciałeś, nie pasuje do twoich oczekiwań. To znaczy, mogę mieć partnera, z którym czuję się komfortowo i kocha mnie, ale być może związek mnie nie satysfakcjonuje i mogę czuć się samotny i pusty z tego powodu.

Dlatego czasami Szukamy tego, że brakuje nam bieżących relacji w innej osobie , ale bez możliwości oddzielenia się od naszego partnera.Ważne jest, abyś potraktował tę pustkę jako sygnał ostrzegawczy, że coś jest nie tak w tobie i że nie sprawia, że ​​czujesz się pełny lub pozwalasz osiągnąć pożądany stan emocjonalny.

Z drugiej strony nie wolno nam zapominać, że instrumentalizacja relacji osobistych i uczuciowych w ten sposób nie tylko szkodzi; Robi to także z każdym, kto nam towarzyszy. Dlatego rezygnacja z tego rodzaju dynamiki nie tylko uwalnia nas od niewygody, ale także innych ludzi.

Odmowa rzeczywistości i fałszywe oczekiwania

Co się dzieje? Wiele razy patrzymy w drugą stronę lub zwracamy uwagę na tę pustkę, ponieważ nie chcemy wpaść w rzeczywistość dlaczego tak się czujemy, powodując ogromne trudności w utrzymaniu naszego dobrego samopoczucia emocjonalnego.

Problem polega na tym, że mylić pragnienia z potrzebami, prowokując do siebie ten emocjonalny dyskomfort. Co mam na myśli? Kiedy myślisz, że twój związek jest tak cenny, że bez niego nigdy już nie będziesz szczęśliwy. Lub, jeśli zdecydujesz się opuścić tę pracę, która nie spełnia oczekiwań, myślałeś, że nigdy nie osiągniesz sukcesu.

Dlatego proponuję ćwiczenie: pomijaj rozwiązania materialne , załóż okulary i strój kąpielowy i zanurz się w środku, aby móc zidentyfikować to, z czym nie czujesz się dobrze i które powoduje uczucie pustki. Ponieważ w naszym wnętrzu kluczem jest ponowne osiągnięcie szczęścia.

Celem jest zmniejszenie tej próżni i że możemy z nim żyć bez ranienia nas , I zadać sobie pytanie, ale czy nie może całkowicie zniknąć? Odpowiedź brzmi: nie, ponieważ wszystko, co żyjemy, pozostawia nam wewnętrzny ślad, więc wszyscy mamy tę niewielką pustkę.

Ważne jest, abyś złapał ten dyskomfort, aby móc to zrobić reguluj i zarządzaj swoimi emocjami , Nie musisz przechodzić przez to sam, może potrzebujesz pomocy, aby przejąć tę kontrolę, a my możemy ci pomóc. Pamiętaj: jest to odważne i odpowiedzialne rozwiązanie dla osiągnięcia twojego dobrego samopoczucia emocjonalnego.

• Może jesteś zainteresowany: "Zarządzanie emocjami: 10 kluczy do kontrolowania emocji"

What is Consciousness? What is Its Purpose? (Kwiecień 2024).