Niestabilność emocjonalna: co to jest i jakie sygnały można wykryć?
Emocje są podstawą naszej aktywności umysłowej. Bez nich nie bylibyśmy w stanie kierować naszym zachowaniem w kierunku określonego celu, ani też nie moglibyśmy w przybliżeniu poznać tego, czego chcemy i czego nie chcemy w naszym życiu.
Jednak fakt posiadania zasobu jako szerokiej gamy emocji ma nie tak pozytywną stronę: możliwość doświadczania niestabilności emocjonalnej , Zobaczmy, co to jest i w jaki sposób może się pojawić.
- Powiązany artykuł: "8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)"
Czym jest niestabilność emocjonalna?
Niestabilność emocjonalna jest cechą osobowości, która należy do spektrum neurotyczności i wyraża się poprzez ekspresję stosunkowo gwałtowne zmiany w stanie emocjonalnym osoby .
W niektórych przypadkach niestabilność emocjonalna może być praktycznie nieszkodliwa, jeśli kontekst jest sprzyjający; ale w innych ekstremalnych przypadkach Może stać się zjawiskiem psychologicznym związanym z dyskomfortem zarówno tych, którzy doświadczają tego w pierwszej osobie, jak i tych, którzy są bliscy poprzedniej.
Charakterystyka osób niestabilnych emocjonalnie
Wśród typowych cech osób z niestabilnością emocjonalną wyróżniają się następujące.
1. Bias w kierunku dyskomfortu
Może się wydawać, że w pewnych aspektach emocjonalnie niestabilni ludzie żyją intensywnie, ale fakt bycia tak wrażliwym na zmiany, które pojawiają się w każdej sytuacji, często powoduje, że koncentrują swoją uwagę na te doświadczenia, które sprawiają, że czują się źle, albo przez gniew, smutek lub strach .
Wynika to z nastawienia na próbę uniknięcia dyskomfortu, jako priorytetowego celu, ważniejszego niż cieszenie się tymi chwilami szczęścia.
2. Szybkie zmiany nastroju
Niestabilność emocjonalna powoduje, że bodźce obecne są łatwo narzucane stanom emocjonalnym wynikającym z doświadczeń, które miały miejsce niedawno, mimo że nowe sytuacje, które wyzwalają te emocje są najwyraźniej mniej ważne niż to, co działo się z nami wcześniej i opuściło nas ten dobry lub zły smak w ustach.
Na przykład ktoś, kto kilka godzin temu zdał egzamin na prawo jazdy, może być bardzo smutny, widząc reklamę telewizyjną z smutną wiadomością.
3. Niska tolerancja na frustrację
Emocjonalnie niestabilni ludzie zazwyczaj nie przyswajają sobie dobrze momentów, w których ich oczekiwania są sfrustrowane , ponieważ postrzegają te sytuacje jako dodatkowe problemy z prostego faktu, że są nieoczekiwane.
4. Złożone relacje osobiste
Ogólnie rzecz biorąc, ludzie o wyraźnej niestabilności emocjonalnej mogą mieć trudności z dostępem do sieci społecznościowej i szerokim wsparciem , ponieważ ich umiejętności społeczne cierpią z powodu niskiej kontroli nad emocjami.
Skrajny przypadek: liability afektywny
Kiedy niestabilność emocjonalna staje się tak wyraźna, że można uznać za objaw zaburzenia psychicznego , znany jest jako liability afektywny. Jest to powszechne zjawisko w zaburzeniach psychotycznych, takich jak schizofrenia, cyklotymia lub zaburzenie dwubiegunowe.
W takich przypadkach sytuacja jest poważna i może nawet iść w parze z innymi objawami, które silnie wpływają na stany emocjonalne, takie jak halucynacje.
- Powiązany artykuł: "Labilność emocjonalna: co to jest i jakie są jej objawy?
Czy potrafisz nauczyć się kontrolować emocje?
W niepatologicznych przypadkach niestabilności emocjonalnej zwykle można szkolić umiejętność regulacji emocji w sposób użyteczny i adaptacyjny , Jednak w tym celu interwencja psychologiczna jest zwykle konieczna przy pomocy specjalistów tej dyscypliny.
Dziedzina inteligencji emocjonalnej w szczególności jest to obszar interwencji, który wskazuje na obiecujące odkrycia. Ta mentalna zdolność jest znana z tego, że jest powiązana z ogólną inteligencją (mierzoną przez IC) bez bycia dokładnie taką samą, i że ma to związek z łatwością, z jaką stajemy się szczęśliwi.
Aby cieszyć się lepszą równowagą emocjonalną, trzeba przejść przez szereg praktycznych sytuacji, które pomagają nam narysować nawyki życia, które promują wspólną i spójną wizję naszych doświadczeń, a także modyfikację naszych fundamentalnych przekonań za pomocą tego, co jest znany jako restrukturyzacja poznawcza. W ten sposób ogromne interpretacje rzeczywistości, które powodują skłonność do nagłych zmian nastroju, stracą siłę na rzecz bardziej realistycznego postrzegania rzeczy.
