Emocjonalny (lub kochający) syndrom odstawienia: czym jest i jak go pokonać

Kwiecień 5, 2024

Po przerwie miłosnej, a szczególnie w pierwszych dniach i tygodniach po do widzenia, możemy przeżyć bardzo intensywne uczucia, które przy wielu okazjach mogą wpływać na naszą zdolność do bycia obiektywnym i racjonalnym. Ból, smutek, udręka, niezdolność koncentracji i chęć skontaktowania się z naszym byłym partnerem może doprowadzić nas do sytuacji wrażliwości, w której można dać się ponieść impulsom lub wybuchom, które możemy potem pokutować.

Zakończyć związek i puścić osobę, której tak bardzo pragnęliśmy, jest skomplikowana i chociaż wiemy, że zrobiliśmy właściwą rzecz, mogą powstać chwile, w których czujemy się słabi i pozwalamy dominować emocjom. W rzeczywistości psychologowie twierdzą, że te same obszary mózgu są aktywowane, kiedy zakochują się w narkotykach, co prowadzi do niektórych osób doświadczyć emocjonalnego lub pełnego miłości zespołu abstynencyjnego kiedy muszą zerwać ze swoim partnerem. Powoduje to nie tylko ból psychiczny, ale może również prowadzić do cierpienia fizycznego.

W następnych wierszach porozmawiamy o tym zjawisku i zagłębimy się w jego charakterystykę.

Chemia w mózgu kochanka

Każdy, kto doświadczył zakochania, wie, że bez wątpienia jest to jedno z najlepszych doświadczeń, jakie możemy przeżyć. Ale jest też druga strona medalu: to brak miłości. Trudna sytuacja do pokonania, która może doprowadzić do kryzysu egzystencjalnego jeśli nie wiemy, jak zarządzać nim poprawnie.

I to, że brak miłości prowadzi nas do przeżywania naprawdę bolesnych chwil, ponieważ mózgowa chemia kochanka może sprawić, że poczujemy się uzależnieni od naszego byłego kierując wszystkie nasze zmysły na tę osobę i sprawiając, że nasze codzienne życie staje się próbą osiągnięcia sukcesu i odzyskania naszego dobrego samopoczucia, nawet jeśli chcemy połączyć się z ramionami naszej wyjątkowej osoby.

Powiązany artykuł: "Chemia miłości: bardzo silny lek"

Kiedy mamy "małpę" przez kogoś

Chemia miłości może sprawić, że będziemy żyć w chmurze, ale kiedy nie mamy możliwości bycia z osobą, którą chcemy, możemy poczuć "małpę", jakby to był narkotyk.

Kiedy się zakochujemy, nasz mózg wydziela substancje takie jak serotonina (związana ze szczęściem), endorfiny (hormony związane z uczuciem przyjemności), adrenalina (sprawia, że czujemy się energetycznie) i dopamina, która odgrywa ważną rolę w przetrwanie człowieka, poprzez prowokowanie powtórzenia tych zachowań, które są kluczowe dla przetrwania gatunku. Na przykład jedzenie lub seks. Ale jest również zaangażowany w zachowania uzależniające , takie jak używanie narkotyków lub hazard.

W tym sensie College of Medicine Alberta Einsteina, po przeprowadzeniu dochodzenia, stwierdził, że "gdy miłość zostaje złamana, jak wtedy, gdy ktoś opuszcza narkotyki, mogą pojawić się efekty uboczne, takie jak depresyjne lub obsesyjne zachowanie, a nawet syndrom odstawienia. , Ogólnie rzecz biorąc, ten zespół, niezależnie od tego, czy jest wykorzystywany emocjonalnie, czy narkotykowo, wywołuje objawy psychiczne i fizyczne, ponieważ wpływa na nasz układ nerwowy. "

Powiązany artykuł: "Psychologia miłości: tak zmienia się nasz mózg, gdy znajdujemy partnera"

Objawy zespołu emocjonalnej abstynencji

Zespół emocjonalnej abstynencji pojawia się, gdy musimy przestać postrzegać osobę, w której się zakochujemy, albo własną wolą, albo przez innych. I w sytuacjach, w których mogą wystąpić konflikty, takie jak toksyczne związki, niewierności itp. Twoje objawy mogą się nasilać. Na szczęście niektórzy ludzie zdają sobie sprawę, że te objawy są przejściowe i że po pewnym czasie możliwe jest odzyskanie równowagi emocjonalnej po osłabieniu obwodów neuronalnych.

Jednak niektóre osoby nie są w stanie poradzić sobie z bólem emocjonalnym , mają niską samoocenę lub nie mają narzędzi niezbędnych do pokonania tego etapu. W rezultacie są uzależnieni od pary: nie są w stanie przezwyciężyć uzależnienia. W takich przypadkach konieczne jest przejście na terapię psychologiczną.

Objawy, które osoba z syndromem emocjonalnej abstynencji to:

Objawy psychologiczne:

Niepokój i lęk.
Smutek i melancholia .
Pragnie być z ukochaną osobą, aby do niej zadzwonić i skontaktować się z nią.
Oszałamiająca i brak koncentracji
Bezsenność
Utrata apetytu
Obsesyjne myśli .
Uczucie oderwane na całe życie.
Niemożność czerpania radości z codziennych czynności.

Objawy fizyczne

Zawroty głowy
Nudności
Bóle głowy .
Ucisk w klatce piersiowej.
Wymioty

Czas trwania zespołu odstawienia różni się w zależności od osoby, aw wielu przypadkach może być krótkie doświadczenie, które znika, gdy sytuacja zostaje zaakceptowana , Ponieważ jednak brak miłości nie jest procesem liniowym, może się zdarzyć, że dotknięta osoba często doświadcza tego syndromu, ponieważ nie jest w stanie poradzić sobie z sytuacją lub ponieważ nadal pozostaje w kontakcie z osobą, którą kocha pomimo przerwy.

Co zrobić, aby pokonać zespół emocjonalnej abstynencji

Aby przezwyciężyć syndrom odstawienia i, ogólnie, brak miłości, możliwe jest przestrzeganie niektórych z tych strategii.

1. Rozpoznaj objawy i wiedz, że jest przejściowy

Zespół emocjonalnej abstynencji ma wysoki punkt krótko po przerwie (pierwszy miesiąc jest zwykle najtrudniejszy), ale z czasem można go pokonać. W tym celu Ważne jest, aby rozpoznać, że przechodzi się przez tę fazę złamanego serca (co jest przejściowe), aby spróbować kontrolować to bardzo prawdziwe i bolesne doświadczenie fizyczne i emocjonalne.

2. Kontakt 0

Kiedy ktoś jest w sytuacji pozostawienia związku, utrzymywanie kontaktu z parą (z iluzją, że rzeczy można naprawić) przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. To tylko wyjaśnia, że istnieje emocjonalna zależność i rozszerza cierpienie, jeśli prawdziwą intencją jest powrót do szczęścia i odzyskanie dobrego samopoczucia po związku, który nie zadziałał.

Z tego powodu Psycholodzy zalecają kontakt 0, to znaczy "wszystko albo nic" , podobnie jak w przypadku uzależnienia od narkotyków, widzenie bliskiej osoby i kontakt z jej łaskami nawraca. Jeśli postępujemy zgodnie z logiką Classical Conditioning, ekspozycja na ukochaną osobę reaktywuje obwód nerwowy, który jest zaangażowany w zakochiwanie się, więc jeśli chcemy go osłabić i odzyskać stabilność emocjonalną, musimy być silni i zerwać wszelki kontakt z osobą. ,

Ponadto, jeśli uczucia są bardzo intensywne, zaleca się nawet unikanie kontaktu za pośrednictwem sieci społecznościowych, ponieważ powodują pewne zjawiska, takie jak zespół FOMO, zwiększyć obsesję i cierpienie po przerwie .

3. Roztargniony

Jednym z największych błędów, jakie można popełnić na tym etapie, jest uwolnienie się od obsesji i natrętnych myśli, które są zwykle nawykowe: wspomnienia i wspomnienia wciąż pojawiają się w naszym umyśle , Dlatego ważne jest, aby szukać działań, które obligują nas do rozproszenia. Spędzanie czasu z przyjaciółmi, nauką lub chodzeniem na siłownię działa bardzo dobrze.

4. Walcz o swój osobisty rozwój

Kiedy zostawiamy to z naszym partnerem, koszt naszej samooceny jest wysoki. Dlatego musimy połączyć się ze sobą i rób te rzeczy, które lubimy , Rzeczy, które sprawiają, że dorastamy jako ludzie iz którymi lubimy. Może studiowanie tego mistrza, które tak bardzo nas motywuje lub dołącza do klas tańca. Wiesz, co naprawdę cię uszczęśliwia i sprawia, że twoje życie jest pełne.