Kryzys egzystencjalny: kiedy nie znajdujemy sensu w naszym życiu
The Kryzys istnienia l Jest to jedno z tych problematycznych zjawisk, które wydają się nie być związane z warunkami materialnymi, które musimy przeżyć. Może pojawić się w każdym momencie życia, dotyczy także osób dysponujących dużymi zasobami ekonomicznymi, a nawet doświadczonych kobiet i mężczyzn z dobrym wizerunkiem społecznym. Możesz mieć wszystko, co cywilizacja zachodnia uważa za podstawowe cele ludzkiego życia, takie jak bogactwo, miłość i wiedza, ale kryzys egzystencjalny pozostanie tam, nieubłagany.
Kiedy stare schematy mentalne już nie służą, osoba, która cierpi z powodu kryzysu egzystencjalnego, czuje, że nie zna ścieżki, którą powinien podążać w życiu, ani nie może wizualizować celów, które musi realizować, aby osiągnąć osobistą samorealizację. Może to być bardzo wyczerpujące psychicznie i może powodować zaburzenia psychiczne, jeśli sytuacja nie zostanie rozwiązana poprawnie. Wręcz przeciwnie, jeśli jednostka pokona ten etap życia, dostrzega, że dorósł jako człowiek i że jest teraz inną osobą. silniejszy i bardziej przygotowany do stawienia czoła trudnościom które mogą być prezentowane na co dzień.
Kryzys egzystencjalny: A teraz ... co mam zrobić z moim życiem?
Kryzys egzystencjalny przejawia się intensywnym uczuciem cierpienia psychicznego, ponieważ jednostka zaczyna kwestionować powody własnego istnienia , Można również powiedzieć, że kryzys egzystencjalny jest zasadniczo kryzys tożsamości , Zdarza się, gdy wszystko, o czym myśleliśmy, że jest pod kontrolą, przestaje istnieć. Nasz światopogląd jest zachmurzony w nieoczekiwany sposób, a nasza wizja życia musi zostać zaktualizowana, ponieważ jest przestarzała. Następnie pytamy siebie: Co mam tutaj zrobić? o Jaki jest sens mojego życia? Coś, co do tej pory wydawało nam się bardzo jasne.
Niemal nie zdając sobie z tego sprawy, otacza nas nowy świt i musimy opuścić strefa komfortu stawić czoła nowej rzeczywistości. Egzystencjalne kryzysy prowadzą nas do autorefleksji i przypuszczamy, że koszt emocjonalny ponieważ zasoby, które zawsze policzyliśmy, nie są już przydatne. W tym okresie introspekcji kwestionujemy aspekty życia, które do tej pory nie martwiły nas zbytnio.
Kiedy czujemy, że nie mamy wystarczających środków, aby się z tego wybrnąć próżnia egzystencjalna niepokój nie pozwala nam spać, dopóki nie znajdziemy odpowiedzi, dopóki nie znajdziemy rozwiązania, które pozwoli nam odzyskać wewnętrzny spokój i pomoże nam wyobrazić sobie drogę do przodu. Ta droga do naśladowania odnosi się do odzyskania tożsamości i przywiązania do siebie. Chodzi o ponowne zrozumienie sensu naszego życia.
Konsekwencje kryzysu egzystencjalnego
Kryzys egzystencjalny może spowodować radykalną zmianę w naszym życiu, ponieważ może być okazją do zmiany na nowo i wyznaczenia nowych celów , Ale kiedy osoba cierpiąca z powodu kryzysu egzystencjalnego wchodzi w negatywną spiralę, w której myśli, że nie ma wystarczających środków, by ją przezwyciężyć, może skończyć cierpiąc na poważną depresję.
Nie każdy doświadcza kryzysów w ten sam sposób: niektórzy mogą żyć przez kilka tygodni, inni przez kilka miesięcy, a inni przez kilka lat. Długie i intensywne kryzysy egzystencjalne często wymagają pomocy profesjonalisty. Kiedy kryzys na własne życie zostanie rozwiązany w sposób zadowalający, czujesz, że połączyłeś się ponownie z samym sobą i zmienia swój sposób myślenia. Z kolei możesz zmienić stare dysfunkcyjne nawyki na bardziej adaptacyjne i możesz wrócić do dobrego samopoczucia.
Kiedy osoba cierpiąca kryzys egzystencjalny rozwija negatywny obraz siebie, świata i przyszłości, i odtwarza swoje irracjonalne przekonania o życiu; lub gdy ma niską samoocenę lub brak zaufania do własnych zasobów, może osiągnąć rozpacz, nauczyć się bezradności, dużej depresji, a nawet samobójstwa.
Kiedy nie możesz przezwyciężyć kryzysu egzystencjalnego
Sposób zmierzenia się z kryzysem egzystencjalnym jest różny u każdego, ponieważ droga do pokonania go jest jedna droga do osobistego odkrycia , więc wymaga samoświadomości i samowiedzy. Osoby, które są uwikłane w ten kryzys, muszą zmienić swój pogląd na świat, ponieważ mają schematy poznawcze, które nie są adaptacyjne, przynajmniej w części. Psychologowie mogą służyć jako przewodnik dla osoby, która odkryje ścieżkę dla siebie, ale nie może zaoferować odpowiedzi na kryzys egzystencjalny, ponieważ ma to związek z priorytetami każdego z nich.
Mimo to, psycholog może pomóc Twojemu pacjentowi uzyskać bardziej obiektywny obraz sytuacji. Na przykład psycholog może skutecznie pomagać jednostce w restrukturyzacji swoich oczekiwań i prowadzić bardziej realistyczne projekty życiowe. Może zapewnić narzędzia dla akceptacja samego siebie i prawidłowe zarządzanie emocjami. Może również pomóc w opracowaniu skuteczniejszych i bardziej adaptacyjnych strategii radzenia sobie, które nie tylko będą skuteczne w przezwyciężaniu kryzysu, ale także w codziennym udzielaniu pacjentom wsparcia.
