Egzystencjalna pustka: 5 wskazówek, aby wiedzieć, co zrobić ze swoim życiem
Życie mentalne nie może być zrozumiane tylko z reakcjami chemicznymi, które zachodzą w naszym mózgu, ponieważ odczuwamy emocje, mamy uczucia i postrzegamy świat na podstawie naszego doświadczenia i naszych wierzeń. W rzeczywistości wszyscy szukamy sensu w naszym życiu ...
Sens życia uchwycił zainteresowanie różnych nurtów filozoficznych i psychologicznych, takich jak egzystencjalizm czy humanizm, i skupia się na istnieniu, świadomości i szczęściu, wpływając na wiele innych kwestii, takich jak ontologia, cel życiowy, etyka. i wolna wola itp.
Ale co się dzieje, gdy ktoś nie znajduje sensu w swoim życiu? Następnie mówimy o pustce egzystencjalnej lub kryzysie egzystencjalnym , Dzisiaj zajmiemy się szczegółami w tym temacie.
- Powiązany artykuł: "Kryzys egzystencjalny: kiedy nie znajdujemy sensu w naszym życiu"
Czym jest egzystencjalna pustka
Istnieje próżnia egzystencjalna melancholijna podróż, w której osoba nie jest w stanie wyobrazić sobie swojej przyszłości , ponieważ nie wie, gdzie jest lub jest znana, i nie jest w stanie spojrzeć w przyszłość, ponieważ nie ma istotnych celów. Może to prowadzić do cierpienia wielkiej egzystencjalnej udręki, aw przypadku postawienia rozwiązania może doprowadzić do stanu depresyjnego.
Osoby, które napotykają egzystencjalną pustkę mogą sami dostać się do psychologicznej tortury szukając odpowiedzi, której nie znajdują. Ale jeśli nie podejmą działań, sytuacja ta może stać się błędnym kołem.
Jedynym sposobem na ucieczkę z tego kontekstu jest samopoznanie i odkrywanie własnych pragnień, aby odkryć cele życiowe i walczyć o nich. Dlatego w samym przebudzeniu jest rozwiązaniem. Przyszła odpowiedź jest w teraźniejszości, w poznaniu, kim jestem, co tu robię i dokąd zmierzam.
Kryzys dla własnego istnienia: uczucie pustki emocjonalnej
Najważniejsze cele są konieczne, aby nas zmotywować, ponieważ kiedy nie znajdziemy sensu w naszym życiu, zamieszanie i smutek mogą nas ogarnąć. Egzystencjalna próżnia prowadzi nas do odczuwania dyskomfortu psychicznego, ponieważ zaczynamy kwestionować przyczyny naszego własnego istnienia.
W rzeczywistości próżnia egzystencjalna to Kryzys tożsamości, który ma miejsce, gdy nasze życie wymyka się spod kontroli , Tak więc nasze mentalne plany nie są adaptacyjne, a nasza samoocena cierpi, ponieważ nie ma solidnych podstaw ani ram, które by ją prowadziły. Co mam tutaj zrobić? albo jaki jest sens mojego życia? Jest to coś, o co możemy zadać sobie pytanie.
Odkryj, kim jesteśmy i czego chcemy dla siebie jest kluczem do naszego osobistego rozwoju i żyć z pozytywnym nastrojem. Innymi słowy, introspekcja pomoże nam stąpać z nogą po ziemi w teraźniejszości, aby móc iść w kierunku przyszłości, której pragniemy.
- Powiązany artykuł: "Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji"
Bądź emocjonalnie inteligentny, klucz do pokonania go
W ostatnim czasie pojęcie, które zrewolucjonizowało sposób, w jaki ludzie odnoszą się do nas samych, jest inteligencją emocjonalną. Termin, który rozsławił amerykańskiego psychologa Daniela Golemana, a obecnie jest stosowany w różnych dziedzinach: edukacyjnej, pracy, sportowej i klinicznej. W odniesieniu do tego ostatniego obszaru inteligencja emocjonalna wykazała, że poprawia się Samowiedza, motywacja, zarządzanie i regulacja emocji a ponadto dobro i szczęście ludzi.
Odkąd Salovey i Mayer (1990) wprowadzili konstrukcję, wiele badań wykazało korzyści płynące z inteligencji emocjonalnej. Jak wyjaśniono w naszym artykule "10 korzyści inteligencji emocjonalnej", sprzyja podejmowaniu decyzji i rozwojowi osobistemu, które mają wiele wspólnego z egzystencjalną próżnią.
W rzeczywistości eksperci w zakresie rozwoju osobistego, tacy jak trenerzy, dostarczają inteligencjom narzędzi do coachingu, ponieważ jednostki nie można zrozumieć bez odpowiedniej samowiedzy i zarządzania własnymi emocjami.
Inteligencja emocjonalna pozwala osobie lepiej się poznać i zaplanować realistyczne cele , które są kluczem do opuszczenia egzystencjalnej próżni i przywrócenia do życia. Inteligencja emocjonalna pomaga odłożyć na bok kryzys tożsamości i pozwala żyć wyraźniej, zarówno w teraźniejszości, jak iw przyszłości.
Co zrobić ze swoim życiem, kiedy nie znajdziesz właściwej ścieżki
Ponieważ opuszczenie egzystencjalnej próżni ma związek ze znalezieniem prawdziwej tożsamości każdego, sytuacja ta jest inna dla każdej osoby. Oznacza to, że droga, którą należy narysować, jest różna dla każdego przedmiotu i wymaga chęci ze strony każdego, aby uniknąć wpadnięcia w tę negatywną spiralę.
Psychologowie codziennie zajmują się zgubionymi ludźmi , że nie lubią swojej pracy, ani życia, ani tego, że są z partnerem, który tak naprawdę im nie służy. Pozostają tam z obawy przed opuszczeniem strefy komfortu, z obawy przed niepewnością, z obawy przed odnalezieniem swojego prawdziwego ja ... Szczęście odnajduje się w sobie samym, w rozwoju osobistym i życiowej samorealizacji każdego z nich.
Wskazówki do pokonania luki egzystencjalnej
Poniżej znajdziesz wskazówki, jak przezwyciężyć egzystencjalną pustkę
1. Poznaj siebie
Jak wspomnieliśmy w poprzednich liniach, konieczne jest poznanie siebie znać drogę życia , Nie bój się swoich pragnień. Jeśli chcesz poprawić swój poziom inteligencji emocjonalnej, możesz znaleźć przydatne kursy w artykule "6 najlepszych kursów inteligencji emocjonalnej i rozwoju osobistego"
2. Ustaw cele
Oznaczanie celów jest kluczowe, aby nie odczuwać egzystencjalnej próżni. Badania naukowe dowodzą, że ludzie, którzy wyznaczają realistyczne cele i cele, cieszą się lepszym zdrowiem psychicznym i są bardziej zmotywowani. W rzeczywistości jest to klucz do uniknięcia depresji.
3. Akceptuj rzeczywistość
Wielokrotnie frustracja i egzystencjalna pustka jest także konsekwencją nierealnych oczekiwań i nieakceptowania rzeczywistości. Kiedy akceptujemy siebie takimi, jakimi jesteśmy, pustka egzystencjalna znika .
4. Żyj teraźniejszością
Przyjmowanie siebie nie ma sensu, jeśli nie przeżyjesz teraźniejszości w całości. Dobrze jest wyznaczać cele, ale zawsze należy pamiętać o miejscu, w którym zaczynamy.
5. Uzyskaj pomoc
W niektórych przypadkach zamieszanie jest takie, że bardzo trudno jest spojrzeć w przyszłość. Wtedy trzeba mieć specjalistów od psychologii które mogą pomóc ludziom przezwyciężyć egzystencjalną pustkę i zmierzyć się w dobrym kierunku, ku pełnemu życiu.
