Strach przed snem (hipnofobia): przyczyny, objawy i leczenie
Fobie są bardzo częstymi zaburzeniami lękowymi i jedną z głównych przyczyn wizyt w ośrodkach psychologicznych. Oprócz klasycznych fobii, takich jak strach przed lataniem (aerofobia) lub lęk wysokości (akrofobia), istnieje mniej powszechnych fobii, o których można się dowiedzieć w naszym artykule "15 najczystszych fobii, które istnieją".
Niektóre fobie mogą nie stanowić dużego problemu dla osoby, która cierpi, ponieważ obecność bodźca fobicznego jest niezwykła. Teraz inne fobie są naprawdę paraliżujące, jak dotyczy lęku przed snem, który nazywa się hipnofobią, somirofobią i somofobią .
W tym artykule omówimy tę fobię i wyjaśnimy jej przyczyny, objawy i konsekwencje.
Czym jest hipnofobia
Fobie są zaburzeniami lękowymi, które charakteryzują się tym, że osoba cierpiąca odczuwa irracjonalny lęk przed bodźcem (sytuacja, obiekt, zwierzę itd.). Jednym z jego głównych objawów jest skrajny niepokój i unikanie budzącego lęk bodźca ze strony chorego w wyniku złego samopoczucia, które cierpi.
Istnieje wiele rodzajów fobii, jak można zobaczyć w naszym artykule "Rodzaje fobii: badanie zaburzeń strachu", a jednym z najbardziej obezwładniających jest strach przed zaśnięciem, ponieważ ten czyn jest konieczny dla człowieka i zapewnia wiele korzyści dla zdrowie Ludzie, którzy nie odpoczywają, widzą, że ich jakość życia i samopoczucie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, uległy pogorszeniu.
Śpiący fobia pojawia się zwykle w każdym wieku, kiedy dana osoba musi iść spać, myśląc, że może umrzeć w nocy lub z powodu koszmarów sennych. , Ekstremalny niepokój prowadzi do stanu paniki i bezsenności, które mogą być bardzo szkodliwe dla ich zdrowia. W tym sensie konieczne jest leczenie tej fobii, która zwykle wymaga nie tylko leczenia psychologicznego, w niektórych przypadkach także farmakologicznego. Ta patologia jest poważna, więc zwykle wymaga profesjonalnej pomocy.
Przyczyny fobii snu
Niezależnie od rodzaju fobii przyczyny powstawania tych patologii są zwykle powszechne. Emocja strachu jest wyuczona, a fobia może pojawić się dzięki skojarzeniowemu uczeniu się zwanemu "Klasycznym uwarunkowaniem". Dlatego Fobie są rozwijane przez połączenie nieuwarunkowanego bodźca, który wywołuje odruchową odpowiedź lęku, a inny, który początkowo go nie wywołuje, zwany neutralnym bodźcem. , Po przedstawieniu obu bodźców razem i w wyniku nieprzyjemnego doznania, neutralny bodziec, obecnie warunkowy bodziec, może wywołać reakcję strachu, zwaną warunkową odpowiedzią.
Pierwsze eksperymenty z Classical Conditioning z ludźmi zostały przeprowadzone w latach 20., kiedy John Watson miał dziecko, o imieniu Albert, rozwinął fobię do białego szczura, z którym wcześniej grał. Tego eksperymentu nie można było przeprowadzić w dzisiejszych czasach, ponieważ uznano by go za nieetyczny.
- Aby dowiedzieć się więcej na temat warunkowania klasycznego, przeczytaj nasz artykuł: "Kondycja klasyczna i jej najważniejsze eksperymenty"
Inne przyczyny tego zaburzenia
Chociaż Klasyczne Uwarunkowanie jest najczęstszą przyczyną tego zaburzenia, może również pojawić się przez uwarunkowanie wikarii, które jest rodzajem uczenia się przez obserwację. Możesz pogłębić tę koncepcję, klikając ten link.
Eksperci stwierdzają również, że fobie mają pochodzenie biologiczne, ponieważ emocje strachu mają funkcję adaptacyjną i są bardzo ważne dla przetrwania istot ludzkich w historii. Fobie są rozwijane przez prymitywne skojarzenia (w prymitywnym mózgu), a nie w racjonalnym mózgu (kora nowa). Z tego powodu nie reagują na logiczne argumenty, które powodują, że pacjenci z tą patologią są świadomi tego, co się z nimi dzieje, ale nie mogą przezwyciężyć fobii, często bez profesjonalnej pomocy.
Objawy
Fobie mogą pojawiać się przed różnymi bodźcami fobicznymi; jednak symptomatologia nie różni się w zależności od typu. Zaburzenie to dotyka człowieka na różne sposoby, zarówno poznawcze, behawioralne, jak i fizyczne .
Jeśli chodzi o objawy poznawcze, pojawiają się lęk, udręka, katastroficzne myśli, zamęt i brak koncentracji. Jeśli chodzi o objawy zachowania, osoba odczuwa ogromną potrzebę uniknięcia bodźca wywołującego obawy, aby w ten sposób zmniejszyć dyskomfort. Wreszcie, charakterystycznymi objawami fizycznymi są: ból głowy, duszność i hiperwentylacja, mdłości lub napięcie mięśniowe.
Leczenie i terapia
Fobie są częstymi zaburzeniami, ale na szczęście dobrze reagują na leczenie. Psychoterapia wykazała, że pomaga pacjentom, zgodnie z badaniami naukowymi. Jednak w przypadku hipnofobii można również podawać leki, które w miarę postępu leczenia są stopniowo wycofywane.
Jeśli chodzi o terapię psychologiczną, terapia poznawczo-behawioralna jest par excellence terapeutyczna. W tej metodzie terapeutycznej stosuje się różne techniki, takie jak techniki relaksacyjne i techniki ekspozycji, które są bardzo użyteczne w leczeniu tej patologii.
Najbardziej znaną techniką pomagającą pacjentowi pokonać fobię jest systematyczna desensytyzacja, która polega na stopniowym poddawaniu pacjenta stymulacji fobii. , ale ten wcześniej otrzymał szkolenie w zakresie strategii radzenia sobie.
Oprócz terapii poznawczo-behawioralnej, terapia poznawcza oparta na terapii uważności i akceptacji i zaangażowania działa bardzo dobrze na psychologiczne leczenie fobii.
Powiązane artykuły:
- Terapia poznawcza oparta na uważności: co to jest?
- Akceptacja i zaangażowanie (ACT): zasady i charakterystyka
