yes, therapy helps!

"Obawy": inteligentny skrót animacji

Marzec 3, 2024

W poniższym wywiadzie, terapeuci warsztatów rozwoju osobistego Instytutu Pomocy Psychologicznej i Psychologicznej Mensalus, podziel się z nami "Fears", animowanym filmem krótkometrażowym Nata Metlukh, który w inteligentny sposób pokazuje nam istotę lęków i ich konstruktywnego sensu .

Krótki film, aby zrozumieć obawy

Przede wszystkim możesz zwizualizować skrót:

Czy życie bez strachu nas pozbawia?

To zabawne Odrzucamy strach, ale w rzeczywistości potrzebujemy go do życia. Jak widzieliśmy na filmie, strach jest systemem ochrony. Zrozumienie konstruktywnego poczucia lęku pomaga nam wczuć się w niego i go słuchać, zamiast go odrzucić, a nawet obawiać się go. W rzeczywistości, gdy nie rozumiemy jego znaczenia, lęk rośnie i staje się naszym najgorszym wrogiem.


Kiedy mówimy o strachu, rzadko myślimy o "systemie ochrony", zwykle rozumiemy strach jako ograniczenie. Dlatego zdanie "żyj ze strachem", gdy społeczeństwo je interpretuje, jest odrzucane, nikt nie chce tego. Jednak unikanie strachu prowadzi do pojawienia się innych symptomów, które działają jak mechanizm ostrzegawczy: kiedy go nie słuchamy, szuka sposobu, aby się zamanifestować.

To powiedziawszy, jeśli zamiast mówić o strachu, odnosimy się do "konstruktywnego strachu", rzeczy się zmieniają. Właśnie wtedy "życie ze strachem" może stać się jeszcze bogatszą i pełniejszą koncepcją, którą akceptujemy: "żyjcie w strachu, który chroni nas, ale nas nie ogranicza".

Czy rozumiemy, że nie powinniśmy unikać strachu?


Dokładnie Strach, podobnie jak wszystkie inne emocje, zawiera przesłanie, którego nie możemy odrzucić. W przeciwnym razie powstaje strach, a negatywne myśli przekształcają pierwotną myśl i emocje w system pełen katastrof i totalitaryzmów ("wszystko pójdzie nie tak" / "Będę porażką" / " Nigdy nie mogę ").

Jak możemy stracić strach przed strachem?

Jak mówi Luis Muiño: "Strach chroni nas przed niebezpieczeństwami, a jednocześnie ogranicza nasze życie. Być szczęśliwym to stracić strach przed strachem i poradzić sobie z tą emocją w sposób, który pozwala nam zachować ostrożność, ale żyć swobodnie. "

Kiedy mówimy o ograniczeniu, odnosimy się do lęku, który nie zachęca do refleksji, ale spowalnia decyzję i działanie. Niekonstruktywny strach może poważnie spowolnić nasze cele. Znana książka i wideo zatytułowane "Ośmielasz się marzyć" mówią tylko o tym, jak często strach pokonuje motywację (działają jako przeciwstawne siły) i, że pierwszy krok, który pomógłby nam opuścić strefę komfortu, pozostaje zapomnienie z powodu "i jeśli nie idzie dobrze".


Oczywiście pokonanie "strachu przed strachem" nie jest łatwym zadaniem, wymaga pozytywnego realistycznego treningu myślenia, owocu kontaktu z naszymi osiągnięciami. Rozpoznanie zdolności ułatwia nam docenienie tego, co możemy zyskać, zamiast koncentrować się na tym, co możemy stracić. W tej samej linii Matti Hemmi wyjaśnia: "Twoje nastawienie, twoje przekonania i twoje obawy są nastawione w twoim mózgu i nie będziesz w stanie zmienić się z dnia na dzień". W rzeczywistości to, co zapraszam, to nie zmieniać, ale się rozwijać. "

Rozwijanie się jako ludzie, którzy nie "boją się strachu" i którzy rozumieją strach jako element konstruktywny, jest bardzo inteligentną wizją.

Jaka jest różnica między zmianą a rozwojem?

Rozwój to wzrost, wzrost, awans, postęp, postęp, poprawa itp.

Kiedy mówimy o rozwoju, oznacza to zmianę słowa, ale odniesienie się do tego pierwszego terminu jest szczególnie użyteczne. Mówienie o rozwoju zachęca nas do myślenia, że ​​jesteśmy tą samą osobą, na której byliśmy na początku, ale bogatszą, by zintegrować różne elementy.

Zrozumienie rozwoju osobistego jako rozwoju pomaga jednostce zrozumieć, że to, czego potrzebuje, może nie być na zewnątrz, ale jest wynikiem wewnętrznej pracy związanej z porządkiem i strukturą myśli i emocji (wynikiem własnego doświadczenia i otrzymanego dziedzictwa) ).

"Fears" to film, który został opracowany na warsztatach dla rozwoju osobistego. Konkretnie, warsztat "Gdzie jesteś i gdzie chcesz się tam dostać" został przedstawiony, aby pomóc uczestnikom zrozumieć, jakie obawy ograniczają je i co one chronią. W jaki inny sposób może działać konstruktywny strach?

Konstruktywny strach, ten, który spowalnia nas przed niebezpieczeństwem i zachęca do myślenia w sposób funkcjonalny, może być realizowany z ćwiczeń samopoznania, ćwiczeń promujących wiadomości związane z tym, kim jesteśmy i jak postrzegamy świat.W tym celu psychoterapeuta jest odpowiedzialny za prowadzenie odkrycia "głosu konstruktywnego strachu" za pomocą wywiadów, technik narracyjnych, ilustrowanych opowiadań i ćwiczeń empirycznych między innymi.

Rezultatem tego typu dynamiki jest większy kontakt z dyskursem strachu funkcjonalnego. W skrócie, celem jest słuchanie go, rozumienie go i akceptowanie go

Akceptacja jest kluczową kwestią, która "pozwala nam się zezwalać", jest warta redundancji. Ja, ty, on i my wszyscy odczuwamy lęk, jest to naturalna i niezbędna emocja, jest to niezbędny element do dostosowania się do środowiska i że środowisko przystosowuje się do nas. Praca z oporami (myślami, które nie pozwalają) jest kolejnym z podstawowych zadań, które sprawiają, że nasze przekonania są bardziej elastyczne i ułatwiają zrozumienie strachu.

Dziękuję bardzo

Wywiad przeprowadziła Mª Teresa Mata.

"Sztuczna inteligencja: wielki przełom czy wiele hałasu o nic?" - debata XXII FN - 23.09.2018 (Marzec 2024).


Podobne Artykuły