Obawy w dzisiejszym społeczeństwie: czy powinniśmy je kontrolować?

W ciągu ostatnich dwóch dekad e Tempo życia w społeczeństwie znacznie przyspieszyło , tak bardzo, że można powiedzieć, że filozofia obecnego człowieka stała się celem natychmiastowego osiągnięcia wszystkich celów, bez względu na to, czy mają one materialny, czy niematerialny charakter.

Na pierwszy rzut oka ten znaczący poziom motywacji może wydawać się pozytywny, aby osiągnąć (zakładane) większe dobro (lepsza praca, doskonała rodzina lub para, godne pozazdroszczenia zajęcia rekreacyjne, maksymalna liczba przyjaźni lub kontaktów w sieciach społecznościowych itp. .). Jednakże, gdy tracisz z pola widzenia równowagę pomiędzy tą motywacją a nadmiarem samozatrudnienia, wszystko to może prowadzić do odwrotnego efektu: lęki i ciągłe obawy .

• Może jesteś zainteresowany: "Fizjologiczne i psychologiczne podstawy strachu"

Strach i kontrola

W swojej pracy Guix (2006) zauważa wąski związek między istnieniem lęków a potrzebą kontroli różne osobiste aspekty, które składają się na życie jednostki, ustanawiając bezpośredni związek między obiema: większe pragnienie kontrolowania większej ilości lęków, zmartwień i lęku.

Wydaje się, że wewnętrznie, obowiązek "osiągnąć" wszystko, co zostało zaproponowane i nie może "zawieść" w żadnym zainicjowanym projekcie .

Czy dobrze się bać?

Odpowiedź jest wyraźnie twierdząca. Strach definiuje się jako jedną z najbardziej niezbędnych emocji pierwotnych dla przetrwania, dlatego bardzo funkcjonalny. W przeszłości reakcja ta pozwalała uciec dzikim zwierzętom aktywując organizm i mobilizując go do lotu.

Dzisiaj, po ewolucji kontekstu, człowieka nadal potrzebuje systemu ostrzegania o potencjalnych zagrożeniach którego głównym wykładnikiem jest sam człowiek. Tak więc emocję strachu należy rozumieć jako zjawisko naturalne i adaptacyjne. To, co naprawdę istotne, kluczową kwestią, na którą należy zwrócić uwagę, jest zarządzanie tą reakcją i zarządzanie strachem.

Guix (2006) twierdzi, że człowiek przyjął błędną strategię sprawowania kontroli jako główny mechanizm radzenia sobie z obawami. Ta metodologia ma kilka wad, ponieważ kontrola może być wykonana stosunkowo łatwo na "rzeczach", ale nie jest tak proste wykonywanie tego samego procesu, gdy zaangażowane są inne osoby, takie jak występuje w dziedzinie stosunków społecznych .

Gdy reszta osób, które z bliskiego kontekstu nie reagują tak, jak można oczekiwać, między innymi emocjami, pojawia się reakcja strachu. Zazwyczaj prowadzi to wyraźnie do rozwoju uczucie nieufności który w wgnieceniu jednostki bezpośrednio lub pośrednio warunkuje inne obecne i przyszłe związki międzyludzkie.

Z tego powodu taki przedmiot przyjmuje taką nieufność jako mechanizm obronny przed pojawieniem się cierpienia , przestając być świadomym jego początkowej emocjonalnej odległości od swojego środowiska społecznego, które stopniowo rośnie.

• Powiązany artykuł: "Jaki jest pożytek ze strachu?"

Strach vs. Bezpieczeństwo lub komfort (kontrola)

Wykonywanie określonego poziomu kontroli może być korzystne, ponieważ pozwala zwiększyć pewność siebie ; Fakt zachowania określonej kolejności w różnych aspektach życia wiąże się z pozytywnym samopoznaniem.

Kontrola generuje poczucie bezpieczeństwa, ponieważ jest zwykle związana z psychicznym stanem komfortu, stanem komfortu. Jednak przyjmując taką filozofię, jednostka będzie miała za każdym razem potrzeba kontrolowania większej liczby aspektów utrzymać ten poziom subiektywnego bezpieczeństwa, zanurzyć się w nieskończoną i nieskończoną eskalację źródeł troski, które będą wymagały natychmiastowej dominacji.

Wydaje się oczywiste, że im większe jest pragnienie bezpieczeństwa, większy jest strach przed ich utratą , Tak więc niepewność (różnica między oczekiwaniem a rzeczywistością) przestaje być znośnym zjawiskiem i staje się jednostką, której należy unikać za wszelką cenę. Problem polega na niemożności wyeliminowania tej niepewności, ponieważ jest to coś nieodłącznego dla przyszłości, dla przyszłości, jako broni Nardone (2012), eksperta psychologa w tej dziedzinie.

Wybór filozofii życia

W związku z powyższym, każdy musi wybrać jedną z dwóch opcji: wybrać komfort lub wybrać przezwyciężenie obaw i obaw.

Od samego początku pierwsza opcja emocjonalnie zwalnia podmiot , ponieważ unika się nieprzyjemnych odczuć, takich jak strach lub dyskomfort. Jednak wybór tej ścieżki w dłuższej perspektywie prowadzi do większego cierpienia psychicznego.Z drugiej strony, drugą, bardziej złożoną opcją do zastosowania jest skuteczne przełamanie wspomnianej wyżej spirali unikania lęku i kontroli.

Aby osiągnąć ten cel, powinni modyfikować przekonania dotyczące energii jądrowej, wzorce zachowań wyuczone i uogólnione postawy dotyczące przedmiotu źródłowego takiego lęku.

Rodzaje lęków

Guix (2007) w swojej pracy rozróżnia rzeczywiste lęki (kiedy istnieje realne zagrożenie dla przetrwania fizycznego, na przykład uwięzienie w ogniu) i obawy psychiczne (gdzie przeżywane jest psychiczne przeżycie, na przykład strach przed lataniem samolotem). Ten ostatni można sklasyfikować jako:

• Wzburzone lęki, oparte na umysłowych emocjach opracowanych mentalnie.
• Obawy pamiętane, reakcje wywodzące się z przeszłych doświadczeń.
• Egzystencjalne lęki związane z życiem i śmiercią.
• Strach przed podświadomością

Wszystkie mają ze sobą to wspólnego mają przedmiot, do którego się odnoszą , obiekt, który jest znany i który boi się zgubić, czy to związek pary, do której należy (bez względu na to, czy jest zadowalający, czy nie), zachowanie życia w razie wypadku samochodowego lub jakiejkolwiek innej okoliczności Mogłabym narazić ją na niebezpieczeństwo.

Pierwsze dwa są ściślej powiązane ze zdolnością człowieka stwórz coś, co początkowo nie istnieje , która kończy się żyjąc jako coś realnego, jako coś, co naprawdę się dzieje.

Przezwyciężenie niepewności

Poniżej przedstawiamy serię refleksji i wskazań, które Guix (2006) proponuje w swojej pracy jako antidotum na wirusa strachu i dotyczy:

1. Samowiedza

Pierwszym krokiem, który należy zrobić, to zadać sobie pytanie, czy chce się przezwyciężyć te obawy, czy nie. Chociaż wydaje się to oczywistym pytaniem, jedną z głównych przeszkód, które musi pokonać osoba, jest wybierz chęć zmierzenia się z własnymi lękami , Może się jednak zdarzyć, że osoba woli odejść w swojej strefie komfortu (fakt pozostania w ich znanych już obawach), unikając odkrywania siebie.

Ta samoświadomość oznacza i implikuje niepewność ("czy będę w stanie poradzić sobie z tym, co zamierzam odkryć?" Lub "czy chcę dołożyć starań, aby to zmienić?"). Decyzja między przejściem między bezpieczeństwem a brakiem strachu jest jedną z najbardziej kosztownych i determinujących barier, które należy przezwyciężyć.

2. Identyfikacja lęków

Inna z refleksji, które należy przeprowadzić, odnosi się do uczenia się, aby określić, jaki rodzaj lęku (lub lęków) jest obecny i jaką funkcję spełniają w życiu danej osoby w pytaniu. Fakt stania się takim strachem, aby przestać funkcjonować, jest kolejnym kamieniem milowym w tym procesie.

3. Równoważenie "robienia" z "byciem"

Warto zastanowić się nad tym, jakie aspekty mają większy wpływ na emocjonalny dobrobyt istoty ludzkiej: instrumentalny - materiał, a raczej duchowo-niematerialny. W tym celu jest to fundamentalne odwrócić zasady, na których opiera się obecna organizacja społeczna kapitalizm, bagatelizowanie osiągnięć i konkurencyjności, aby dać im aspekty bycia i życia we wspólnocie.

4. Akceptacja i tolerancja niepewności

Przekonanie, że wszystko jest pod kontrolą to tylko iluzja zbudowana mentalnie generować spokój: to tylko wiara, a nie rzeczywistość, która może generować frustrację.

Ma to tę zaletę, że będąc stworzonym przez siebie, można go rozebrać w ten sam sposób, w jaki został stworzony. Jednak fakt, że to przekonanie było dokładnie własnym żniwem, powoduje większą złożoność jednostki w jej eliminacji. To znaczy, możesz to powiedzieć osoba upodobała sobie własne przekonania , chociaż są to nieprzystosowawcze.

Z drugiej strony wydaje się konieczne przyjęcie tolerancji wobec nieznanego i stania się czymś naturalnym i nieodłącznym dla życia człowieka. A to w połączeniu z ograniczeniem w ustalaniu nadmiernych oczekiwań co do takiej niepewności. Wreszcie akceptacja samego siebie jako tego, że może (i "musi") popełniać błędy, pozwolenie na niepowodzenie lub "nie przybyć", staje się kolejnym z podstawowych przekonań, które muszą być realizowane w połączeniu z powyższym.

Bibliografia:

• Guix, X. (2007): Odłącz się! Ed Granica: Barcelona.

• Nardone, G. (1995): Strach, panika, fobie. Ed. Herder: Barcelona.

• Nardone, G., De Santis, G i Salvat Farré, P. (2012): Myślę, że wtedy cierpię. Ed Paidós: Barcelona.

Nietrzymanie moczu: 5 roślin, które Ci pomogą |Zdrowie 24h (Marzec 2024).